Mentionsy

Jak Regularnie Jeść przy ADHD? 4 Proste Strategie, Które Działają

Ciągłe zapominanie o posiłkach, a potem napady wilczego głodu?To codzienność dla wielu osób z ADHD.Regularne jedzenie jest kluczowe dla stabilizacji nastroju i koncentracji, ale jak to osiągnąć, gdy mózg działa na najwyższych obrotach?W tym filmie przedstawiam 4 proste i praktyczne strategie, które pomogą Ci wprowadzić regularność do swojej diety bez presji i perfekcjonizmu. Omawiam, dlaczego warto porzucić myślenie "wszystko albo nic", jak upraszczać posiłki (i dlaczego mrożonki to Twój sprzymierzeniec!) oraz jak mądrze wykorzystać swoje fiksacje żywieniowe. To poradnik dla każdego, kto chce jeść lepiej, ale potrzebuje metod dopasowanych do neuroróżnorodnego mózgu.➡️ W tym filmie dowiesz się:- Dlaczego regularne jedzenie jest tak ważne dla osób z ADHD.- Jak porzucić perfekcjonizm i myślenie "wszystko albo nic" w diecie.- Jak upraszczać posiłki, by jeść regularnie bez wysiłku.- Jak wykorzystać fiksacje żywieniowe na swoją korzyść.Spis treści:00:00 - Wyzwania z regularnym jedzeniem przy ADHD01:17 - Jak podejść do jedzenia kiedy masz ADHD?02:02 - Upraszczaj jedzenie03:45 - Fiksacje i zamawianie jedzenia 05:34 - Regularność przy ADHD_________________________📌 O MNIENazywam się Wojtek i pomagam kobietom z ADHD i autyzmem wyjść z błędnego koła objadania się, wstydu i diet. Pracuję jako psychodietetyk, a moje podejście łączy neuroatypowość, emocje i konkretne strategie, które naprawdę działają.Jeśli próbowałaś „ogarnąć jedzenie” setki razy i nic nie działało – jesteś w dobrym miejscu.🔗 UMÓW SIĘ NA KONSULTACJĘ🧠 Chcesz pracować ze mną 1:1?Sprawdź szczegóły i zapisz się na konsultację tutaj:👉 https://go.wojciechfelinczak.pl/adhd📲 MÓJ INSTAGRAMCodzienne treści o ADHD, emocjach, objadaniu się i autentyczności:👉 https://www.instagram.com/wojciech_felinczak❤️ ZOSTAŃ NA DŁUŻEJ🔔 Subskrybuj, żeby nie przegapić kolejnych filmów👍 Daj lajka, jeśli ten materiał był pomocny💬 Napisz w komentarzu, co najbardziej do Ciebie trafiło#ADHDdieta #JedzenieEmocjonalne #ADHDuKobiet #ZdroweNawyki #Psychodietetyka #ADHD #RegularnePosiłki