Mentionsy

Myślenie "Wszystko albo Nic" w ADHD: Pułapka Perfekcjonizmu u Kobiet

Czy zdarza Ci się, że po jednym małym potknięciu porzucasz cały plan? A może wykonujesz zadania na 100% albo nie robisz ich wcale? To klasyczne objawy myślenia "wszystko albo nic" – pułapki poznawczej, która jest niezwykle częsta u kobiet z ADHD.W tym filmie dogłębnie analizuję, dlaczego dążenie do perfekcji i czarno-białe postrzeganie rzeczywistości prowadzi do paraliżu zadaniowego, prokrastynacji i wiecznego poczucia winy. Tłumaczę, jak ten schemat myślowy wiąże się z maskowaniem, presją społeczną i nadwrażliwością na odrzucenie (RSD). Dowiesz się, jakie są niszczące konsekwencje tego myślenia – od wypalenia i stanów lękowych, po zaniżoną samoocenę i problemy w relacjach.➡️ W tym filmie dowiesz się:- Czym jest myślenie "wszystko albo nic" i dlaczego to zniekształcenie poznawcze.- Jak perfekcjonizm i hiperkoncentracja wiążą się z ADHD u kobiet.- Jaką rolę odgrywa maskowanie i nadwrażliwość na odrzucenie (RSD).- Jakie są długofalowe skutki tego myślenia (wypalenie, lęk, niska samoocena).🕒SPIS TREŚCI:00:00 Wprowadzenie: Pułapka Myślenia "Wszystko albo Nic"01:39 Jak Mózg z ADHD Wpływa na Ten Schemat?03:44 Kluczowa Rola Maskowania i Presji Społecznej u Kobiet06:39 Realne Konsekwencje: Od Wypalenia po Problemy w Relacjach09:59 Podsumowanie i Zapowiedź Kolejnych Kroków_________________________📌 O MNIENazywam się Wojtek i pomagam kobietom z ADHD i autyzmem wyjść z błędnego koła objadania się, wstydu i diet. Pracuję jako psychodietetyk, a moje podejście łączy neuroatypowość, emocje i konkretne strategie, które naprawdę działają.Jeśli próbowałaś „ogarnąć jedzenie” setki razy i nic nie działało – jesteś w dobrym miejscu.🔗 UMÓW SIĘ NA KONSULTACJĘ🧠 Chcesz pracować ze mną 1:1?Sprawdź szczegóły i zapisz się na konsultację tutaj:👉 https://go.wojciechfelinczak.pl/adhd📲 MÓJ INSTAGRAMCodzienne treści o ADHD, emocjach, objadaniu się i autentyczności:👉 https://www.instagram.com/wojciech_felinczak❤️ ZOSTAŃ NA DŁUŻEJ🔔 Subskrybuj, żeby nie przegapić kolejnych filmów👍 Daj lajka, jeśli ten materiał był pomocny💬 Napisz w komentarzu, co najbardziej do Ciebie trafiło#ADHDuKobiet #WszystkoAlboNic #Perfekcjonizm #ZdrowiePsychiczne #ADHD #MaskowanieADHD #WypalenieZawodowe #Psychologia #Neuroróżnorodność