Mentionsy

#5 Trening siłowy kobiet - różnice, ćwiczenia, ciężary

Cześć!

Witam Cię w piątym odcinku mojego podcastu, którego celem jest dostarczenie Ci jak najwięcej praktycznych i przydatnych porad na temat treningu siłowego, zdrowego stylu życia i poprawy performance na co dzień.

🎙️ Temat odcinka:
Trening siłowy u kobiet- tak/nie ?.
Porozmawiamy o tym, czy siłownia naprawdę jest „tylko dla facetów”, czy kobiety powinny dźwigać ciężary i jak trenować, żeby osiągać efekty bez obaw o nadmierną masę mięśniową.

 W tym odcinku dowiesz się:

jakie są różnice w treningu kobiet i mężczyzn,

jak dobierać ćwiczenia, intensywność i objętość,

czy podnoszenie dużych ciężarów jest dobre dla kobiet.

Miłego słuchania!

👉 Znajdziesz mnie tutaj:
Instagram – filo_stokilo
YouTube – Filo Stokilo

🎧 Słuchaj na:

Apple Podcast

YouTube

Spotify

🙏 Jeśli ten odcinek Ci się spodoba, zasubskrybuj podcast i zostaw opinię – pomoże mi to rozwijać ten projekt i docierać do kolejnych osób!