Mentionsy
Ostatnie odcinki (81 wszystkich)
#084 To nie jest Wasza porażka – asertywność w trudnej zawodowej zmianie – Gość odcinka Robert Sowiński
Dziś rozmawiam z Robertem Sowińskim, który dzieli się swoim doświadczeniem zmiany zawodowej o 180 stopni zainicjowanej przez pracodawcę. O wolności zarówno pracownika i pracodawcy, wzajemnym szacun...
#083 Empatia w harmonii z asertywnością – EMPATIA CZ.1
Ostatnio prowadzę sporo warsztatów, w których empatia ogrywa pierwsze skrzypce…W moim drugim podcaście – Końska Dawka Rozwoju 🐎💚 – poruszałam już temat empatii i czas, aby zgłębić zagadnienie w naw...
#082 Alfabet Asertywności – H jak Hipokryzja
„Jak możesz jeść mięso i nazywać się miłośniczką zwierząt?” – zapytała mnie. Sama bezwzględnie przestrzegała reguł wegetarianizmu… i nosiła buty ze świńskiej skóry…Ta historia wydarzyła się kilkadz...
#081 Techniki uważności i asertywność remedium na stres współczesnego świata
W tym tygodniu byłam uczestniczką na cudownej konferencji – LevelUP Your Mindset by DepilConcept.Wyruszyłam na spotkanie… bez naładowanego telefonu – a bateria w smartphonie kurczyła się z każdą mi...
#080 Czy unikanie dyskomfortu służy asertywności?
Czy trudne sytuacje mogą stać się punktem wyjścia dosamodoskonalenia?Na ile dyskomfort to coś, czego należy unikać, a na ile możestać się katalizatorem rozwoju?I wreszcie czy unikanie dyskomfortu s...
#079 Tchórzostwo – Mistrz i Małgorzata Bułhakowa
Temat odwagi podjęłam w jednym z pierwszych odcinków Asertywności przy kawie… Urzeczona musicalem Janusza Józefowicza „Mistrz i Małgorzata” w Studio Buffo wracam do wątku odwagi. Tym razem od stron...
#078 Wyznaczanie granic w erze cyfrowej
Wyobraź sobie cyfrowe życie, w którym czujesz kontrolę, a nie jesteś ciągle rozrywana/y na strzępy. Życie, w którym Twoje dobre samopoczucie psychiczne jest priorytetem. Nie chodzi mi o porzucanie ...
#077 Alfabet asertywności: G jak Granice
Żeby postawić asertywnie granicę trzeba wiedzieć, czego się chce, jakie prawa się sobie daje. Samo poinformowanie o granicy, choć nie zawsze jest łatwe, to dopiero początek drogi. Może okazać się, ...
#076 Racja czy relacja?
Racja czy relacja – „czy” zakłada albo – albo… a lubię i to i to… 🩷Kiedy i to i to jest możliwe? O co potrzebujemy zadbać, aby utrzymać i rację i relację? A może czasem warto odpuścić rację lub rel...
#075 Udźwignąć odmowę
O odmowie już miałam kilka odcinków i wracam do tematu bo odmawianie jest ważną kompetencją osoby asertywnej.Tym razem skupiam się na tym jak sobie w głowie nie robić ciśnienia kiedy ktoś nam odmaw...
#074 Prośba a żądanie
Historia z pociągu – w trakcie podróży, odmawiam chłopakowi spełnienia prośby dot. zmiany na miejsca. Pasuje mi moje – przy oknie. A on na chwilę po odmowie proponuje,że wtaszczy w na półkę moją ci...
#073 Alfabet Asertywności – F jak Filozofia asertywności
Jest wiele propozycji filozofii życia:🔹 epikureizm🔹 egzystencjalizm🔹pragmatyzmKażda z tych dróg daje wskazówki, jak żyć.Asertywność też można traktować jako filozofię życia.To wybór codzienny – by ...
#072 Książka, którą polecam: „WOJOWNICZKI” Magdaleny Kuszewskiej
Wojowniczki. Jak czule zawalczyć o siebie? Magdalena KuszewskaHistorie: Anny Rusowicz, Iwony Guzowskiej, Natalii Niemen, Katarzyny Dacyszyn, Adrainy Hyzopskiej, Justyny Sieńczyłło i Heleny Norowicz...
#071 Alfabet Asertywności: E – Emocje złe czy dobre
Emocje są naszym systemem wczesnego ostrzegania iwewnętrznym kompasem – informują nas o tym, co jest dla nas ważne, co nas cieszy, a co narusza nasze granice. Dzięki nim wiemy, kiedy powiedzieć „ta...
#070 Asertywność na co dzień - Gościni Agnieszka Giermek-Ziółkowska
Zapraszam na spotkanie z Dyrektorką Operacyjną i Prokurent Spółki EBS SA, Coach, Mentorką, Podcasterką „Focus na rozwój” - Agnieszką Giermek-Ziółkowską.Z Agnieszką poznałyśmy się dzięki wspólnej pa...
#069 Alfabet Asertywności: D – Droga
Życie zgodnie z filozofią asertywną to proces. Stawanie się,cel sam w sobie.W zależności od momentu w życiu, ale też relacji możemyruszać ku asertywności różnymi drogami.Przygotowałam e-booka – aut...
#068 Alfabet Asertywności – C. Ciekawość drogą do piekła… lub asertywności
Spotykam ciekawość, np. jak wychodzę „na miasto”, to na bank kogoś znajomego spotkam, kiedy idę na spacer nieustannie zachwycam się zapachami, roślinami – różnymi i różnie oświetlonymi, w zależnośc...
#067 Alfabet Asertywności – B. Bo świat się nie skończy, jeśli dokonasz wyboru
Postawa asertywna wymaga dokonywania wyborów. Idziemy (przez życie) jakąś drogą…Czasem ją sobie wybieramy, a czasem… no po prostu idziemy, bo…Czasem nawet nie wiemy dlaczego tą, a nie inną dro...
#066 Dobrze jest sterować własnym życiem – Gość Mateusz Kusznierewicz, żeglarz sportowy, biznesmen, mówca motywacyjny, podcaster „Power Walk”
O spotkaniach z samym sobą, dbaniu o priorytety i codzienne wybory oraz sterowaniu własnym życiem. O wyznaczaniui ich utrzymywaniu. O stosunku do wygrywania i przegrywania oraz o codziennych rutyna...
#065 Alfabet Asertywności – A
Na A jest dużo…Autentyczność, Akceptacja, Asertywność, Agresja…Pojęciem asertywności zajmuję się praktycznie w każdym odcinku. O agresji i biernej agresji już też było.O autentyczności opowiadał To...