Mentionsy
Ostatnie odcinki (267 wszystkich)
265. Dlaczego przeciążony umysł boi się decyzji (i blokuje FLOW)?
W świecie pełnym bodźców, opcji i presji coraz więcej ludzi – także sportowców – ma problem z podejmowaniem decyzji. W tym odcinku pokazuję, dlaczego nie jest to kwestia braku kompetencji, ale brak...
264. Nieobecni nie wchodzą w FLOW. O doświadczaniu życia i sportu w pełni.
Czy da się wejść w stan FLOW, jeśli na co dzień żyjemy w pośpiechu, w głowie i „obok siebie”? W tym odcinku łączę dwie ważne perspektywy: książkę Nieobecni Marii i Piotra Fijewskich oraz koncepcję ...
263. Nie rób postanowień noworocznych. Zrób coś ważniejszego.
Postanowienia noworoczne co roku wyglądają podobnie – dużo nadziei w styczniu i… rozczarowanie kilka tygodni później.W tym odcinku opowiadam, dlaczego z perspektywy psychologii postanowienia noworo...
262. Sens zamiast presji. Kilka myśli na początek roku.
W tym odcinku zatrzymujemy się na chwilę przy psychologii egzystencjalnej i myśli, którą zostawił nam Viktor Frankl.Mówię o sensie życia – nie jako wielkiej idei do „odkrycia raz na zawsze”, ale ja...
261. Dlaczego nie każde podsumowanie musi motywować? O ważnych pytaniach, które warto sobie zadać
To nie było idealne. I może właśnie dlatego było ważne – inne podsumowanie 2025 roku. To nie jest odcinek o wynikach, celach ani noworocznych postanowieniach.To zaproszenie do zatrzymania się i spo...
260. Odporność psychiczna w codziennej praktyce - jak to robić skutecznie
Czym właściwie jest odporność psychiczna? Czy naprawdę chodzi o to, by nigdy się nie załamać, nie czuć strachu, nie wątpić?W tym odcinku opowiadam o jednym z najważniejszych modeli psychologicznych...
259. Odporność psychiczna i model 4C: jak być silnym, nie tracąc siebie
Czym właściwie jest odporność psychiczna? Czy naprawdę chodzi o to, by nigdy się nie załamać, nie czuć strachu, nie wątpić?W tym odcinku opowiadam o jednym z najważniejszych modeli psychologicznych...
258. Jak być dla siebie kimś, na kim można polegać - trzeci poziom relacji 3/3
W finałowym odcinku serii „Piramida sił życiowych” schodzimy do samego fundamentu – relacji z samym sobą. Mówię o tym, jak pracować ze swoimi emocjami, jak wygląda zdrowa regulacja, po co nam empat...
257. Relacje z drugim człowiekiem - drugi poziom siły życiowej 2/3
Drugi poziom piramidy sił życiowych według Philipa Stutza to relacja z innymi ludźmi – i właśnie o niej jest ten odcinek.Mówię o tym, dlaczego kontakt z drugim człowiekiem jest jak zwierciadło nasz...
256. Jak odzyskać siły życiowe? Relacja z ciałem – pierwszy poziom kontaktu 1/3
Nowa mini seria: Relacje na 3 poziomach według modelu Phila Stutza. W tej serii przyglądam się trzem kluczowym relacjom, które – według Philipa Stutza – decydują o jakości naszego życia:👉 relacji z...
255. 6 lekcji, które zmieniły moje życie (6 lat nagrywania podcastu)
W tym odcinku wracam do ostatnich sześciu lat nagrywania podcastu i dzielę się sześcioma lekcjami, które najmocniej zmieniły moje życie:- O świecie, który daje nam wszystko i jednocześnie nas przyt...
254.Pustka po sukcesie – co dzieje się z nami, gdy kończy się droga
Po każdym sukcesie przychodzi cisza. Czasem przerażająca, czasem potrzebna, ale zawsze nieunikniona. W tym odcinku opowiadam o pustce po zawodach, projektach, sezonie czy ważnym życiowym etapie. Sk...
254. Sukces czy sukcesowanie? Co powinno być Twoim celem?
Czy sukces powinien być naszym celem? W tym odcinku podcastu Champions Way psycholog sportu Mateusz Brela zaprasza do refleksji nad tym, co naprawdę oznacza sukces — czy jest celem, czy procesem? R...
253. Teoria "Let them. Let me." Wolność poprzez odpuszczenie
Czy można żyć bez ciągłego martwienia się o to, co myślą inni?Ten odcinek to mocna inspiracja z książki Mel Robbins The Let Them Theory — o tym, jak przestać kontrolować świat, a zacząć kontrolować...
252. Codzienne sposoby radzenia sobie ze stresem
Jak długofalowo żyć dobrze ze stresem?W drugiej części odcinka o stresie pokazuję poznawcze i praktyczne sposoby, które budują odporność psychiczną na lata.Bez „trików”, bez magii – za to z pełną ś...
251. Stres - czy potrafimy sobie z nim radzić w 2025 r.?
Stres – wróg czy informacja?W tym odcinku przyglądam się stresowi z perspektywy psychologii sportu i życia codziennego.Omawiam zależność między wymaganiami otoczenia a zasobami jednostki, pokazuję,...
250. Nie ma zdrowia bez zdrowia psychicznego
10.10 to Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. W odcinku dostajesz konkret: najnowsze dane o skali problemu (WHO, OECD, Polska), historie ze sportu (Iga Świątek, Simone Biles, Naomi Osaka, Kevin Lov...
249. Dyscyplina - wolność czy więzienie?
Dyscyplina – dla jednych klucz do sukcesu, dla innych źródło presji i frustracji. W tym odcinku przyglądam się dwóm obliczom dyscypliny: tej toksycznej, opartej na ciągłym dowożeniu i perfekcjonizm...
248. Mity poppsychologii: co mówi nauka, a co jest kitem?
Czy naprawdę używamy tylko 10% mózgu? Czy wystarczy wizualizować sukces, żeby go osiągnąć? I czy negatywne emocje faktycznie blokują nasze marzenia? W tym odcinku rozprawiam się z największymi mita...
247. Psychologia sportu w pracy zespołowej
Czy psychologia sportu działa tylko na boisku? W tym odcinku pokazuję, jak zasady ze świata mistrzów można przenieść do każdej grupy – w pracy, szkole czy codziennych relacjach. Opowiadam o zaufani...