Mentionsy

51#. Jak przestać zajadać emocje?

Czujesz, że sięgasz po jedzenie nie dlatego, że jesteś głodna… tylko dlatego, że jesteś zmęczona, zestresowana albo przytłoczona? Ten odcinek może być pierwszym krokiem, żeby to zmienić – bez zakazów, bez wstydu, z troską o siebie.

Bo zajadanie emocji to nie brak silnej woli – to sposób, którego nauczył się Twój organizm, by przetrwać. W tym odcinku:

💛 wyjaśniam różnicę między głodem fizycznym a emocjonalnym,
💛 podpowiadam 3 techniki, które pomogą Ci zatrzymać się przed przekąską,
💛 daję Ci konkretny plan, jak odzyskać kontrolę – krok po kroku.

A jeśli czujesz, że potrzebujesz nie tylko wiedzy, ale też wsparcia i strategii, zapisz się na listę oczekujących na mój kurs psychodietetyczny:👉 dietetyczniezakrecona.pl/kurs To nie będzie kolejna dieta.

To będzie proces, w którym nauczysz się rozpoznawać emocje, dawać sobie wsparcie i budować trwałą zmianę – z głową, spokojem i troską o siebie. 💛