Mentionsy
Ostatnie odcinki (90 wszystkich)
1-minutowa medytacja mindfulness na stres
Jak medytować, gdy nie mamy czasu? Jak relaksować się w pracy? Ta bardzo krótka 1-minutowa medytacja może być rozwiązaniem. Może ona być wykonywana wszędzie i o dowolnej porze. Jest idealna ...
Medytacja prowadzona bodyscan (skanowanie ciała) - Mindfulness - relaksacja
Witajcie! Mam ogromną przyjemność zaprezentować Wam pierwszą z większej serii nagrań poświęconych medytacjom prowadzonym. Każda medytacja będzie miała krótki filmik, w której opowiadam, na cz...
Relaksacja Jacobsona prowadzona - głębokie rozluźnienie
Zrelaksuj się przy prowadzonej relaksacji Jacobsona. https://jakmedytowac.pl/jak-medytowac/jak-sie-zrelaksowac-prowadzona-relaksacja-jacobsona-nagranie/
Medytacja prowadzona wdzięczności - ćwiczenie na wdzięczność, relaksacja
Zapraszam na medytację wdzięczności! Przeprowadzę Cię poprzez krótką relaksację i pokażę za co możesz być wdzięczny. Oczywiście będzie też czas na poszukanie własnych powodów. Więcej medytacji znaj...
Medytacja oczu - zrelaksuj swoje oczy
W tym nagraniu chciałabym przedstawić Wam wspaniałą medytację na oczy zaczerpniętą z książki Jacoba Libermana "Take of your glass and see". Mało kto zdaje sobie sprawę z tego, jak głęboko relaksu...
4 największe wyzwania podczas medytacji — naucz się jak medytować
W tym odcinku opowiadamy o 4 największych problemach podczas medytacji: 👉 Nie umiem przestać myśleć 👉 Medytacja jest nudna, nic się nie dzieje 👉 Nie mam czasu medytować 👉 N...
Jak zacząć medytować — miniporadnik dla początkujących. Zacznij już dziś 💪
Więcej o medytacji na naszym blogu https://jakmedytowac.pl/ “Umysł jest czymś, co zdecydowanie można zmienić, a medytacja oznacza jego zmianę”. Dalajlama W tym odcinku dowiesz się: 👉 Czym jest med...
Medytacja oddechu - zbadaj swój oddech
Medytacja oddechu pozwala zharmonizować umysł i ciało. Wycisza, relaksuje oraz poszerza naszą świadomość o aspekty oddechu, z których nie zdawaliśmy sobie sprawy. Oddech jest czymś, co zawsze...
Spełnienie w związku - ćw. szukanie pozytywnych cech
Ćwiczymy szukanie pozytywnych cech w sobie i partnerze. Baardzo pozytywne ćwiczenie :) Więcej związkowych materiałów u nas na blogu: https://jaksiezmienic.pl/spelnienie-w-zwiazku/
Najczęstsze stwierdzenie odnośnie zimnych kąpieli?
Od dłuższego biorę zimne prysznice a ostatnio zacząłem brać także zimne kąpiele. Gdy mówię o tym innym osobom zazwyczaj spotykam się z podobnym stwierdzeniem. W tym odcinku opowiadam z jakim oraz c...