Mentionsy
Ostatnie odcinki (90 wszystkich)
Głębsza relacja z samym sobą 🌿 Odpoczynek ciała i umysłu [medytacja prowadzona]
👍 Dzięki tej medytacji nawiążesz większy kontakt ze swoim ciałem, ze swoimi emocjami oraz myślami. Będziesz miał lepszą relację z samym sobą. 👍 Jakie są z tego korzyści? Lepiej...
Medytacja Prowadzona 𝒏𝒂 Spokój Umysłu 🌿
Szukasz sposobu na to jak się wyciszyć i uspokoić? 𝐏𝐨𝐭𝐫𝐳𝐞𝐛𝐮𝐣𝐞𝐬𝐳 𝐰𝐲𝐭𝐜𝐡𝐧𝐢𝐞𝐧𝐢𝐚, a jednocześnie nie chcesz uciekać w nałogowe przyjemności? W tej medytacji Sylwek poprowadzi Cię przez proces medytacyjn...
🔆 Poranna medytacja 🧘 – Medytacja na dobry dzień
Ta poranna medytacja pomoże Ci rozpocząć dobrze dzień. Poranek jest idealnym czasem na medytację, ponieważ przechodzisz powoli ze stanu snu do pełnego zadań i dynamicznego dnia. Nieważne, czy Twój ...
Wieczorna medytacja🌛medytacja przed snem ⭐
Jak zrelaksować się wieczorem po całym dniu pracy? Jak puścić wszystkie napięcia i przygotować się do snu? Ta wieczorna medytacja z Sylwkiem to idealna praktyka na koniec dnia. Pomoże Ci ona ...
Metta - życzliwość w stosunku do siebie i innych 💚
Czy wiesz, że możesz trenować swoją życzliwość oraz empatię? Dzięki regularnej praktyce medytacji miłującej dobroci (metta) zmieniasz stopniowo swój charakter i osobowość. Stajes...
Medytacja na wewnętrzny spokój i koncentrację [Koło świadomości]
Koło świadomości to praktyka medytacji, której autorem jest dr Daniel Siegiel. W ciągu wielu lat nauczył tej praktyki tysiące osób, którym pomogła im poprawić zdrowie i zwiększyć jakość życia. Poma...
Medytacja na otwarcie serca – medytacja uzdrawiająca emocje i wspomnienia
Medytacja na otwarcie serca jest prostą techniką medytacji, która przynosi relaks i spokój. Medytacja pomaga uzdrowić negatywne emocje i wspomnienia, a także przynosi uczucie spokoju i miłości. Daj...
Trening autogenny Schultza (relaksacja Schultza) – odkryj cudowny sposób na relaks
Trening autogenny Schultza to jeden z bardziej popularnych sposobów relaksacji i nie bez przyczyny. W dzisiejszym zabieganym świecie chyba każdemu przyda się sposób na doładowanie baterii. Sama uwi...
Jak wybaczyć sobie i innym - medytacja wybaczenia 🍀
Jak wybaczyć sobie? Jak wybaczyć innym? Jak działa medytacja wybaczenia i jakie korzyści płyną z wybaczania? Postanowiłam podzielić się z Wami jedną z najpiękniejszych medytacji - medytacją na wyba...
Medytacja bezwysiłkowej uważności - głęboka relaksacja
W dzisiejszych czasach relaksacja jest niezwykle istotna, aby zachować zdrowie i dobre samopoczucie na co dzień. Ta medytacja to jeden z moich ulubionych sposobów na relaks. Nie jest on jednak jej ...
Medytacja wewnętrznego uśmiechu
Medytacja wewnętrznego uśmiechu jest uniwersalną praktyką, która otwiera serce. Można ją praktykować zarówno siedząc w ciszy, jak i wykonując codzienne czynności. Jej praktyka pozwala odnaleźć spok...
Medytacja na strach i lęk
Witaj w medytacji na strach i lęk. Celem tej medytacji jest przetransformowanie tych emocji w radość i wdzięczność. Odbywa się to w kilku prostych krokach m.in. poprzez odczuwanie życzliwości do si...
Medytacja na smutek i depresję
Witaj w medytacji na smutek. Smutek zazwyczaj związany jest ze stratą. Czasami strata jest czymś oczywistym np. strata pracy, a czasami jest na poziomie nieświadomym i nie wiemy, dlaczego odczuwamy...
Medytacja na początek dnia (poranna medytacja)
Medytacja jest trwa tylko 15 min, podczas których przechodzimy przez 6 różnych faz. Autorem jest Vishen Lakhiani – medytujący businessman, który chce zmienić system edukacji, dzielić się wied...
Koherencja Serca Muzyka
Koherencja lub synchronizacja pracy serca to specyficzny rytm pracy serca, w którym tętno zmienia się synchronicznie z oddechem – przyspiesza przy wdechu oraz zwalnia przy wydechu. To naturalny i o...
Medytacja uważności (Mindfulness) - Doświadcz głębokiego relaksu
Medytacja uważności (mindfulness) to jedna z najbardziej relaksujących medytacji. To skupienie się na tu i teraz i odczuwanie tego, co odczuwamy naszymi zmysłami. W tej medytacji doświadczysz...
Medytacja na start, czyli podstawowa technika (medytacja prowadzona)
Zapraszam Cię do medytacji prowadzonej, która przyniesie Ci spokój i koncentrację. Jest to podstawowa technika medytacji idealna dla początkujących, jak również bardziej zaawansowanych. Dzięk...
Odzyskaj swoją energię ☀ Medytacja prowadzona - skanowanie ciała ☀
Dzięki tej medytacji prowadzonej: ☝️ zestroisz się ze swoim ciałem, emocjami oraz umysłem ☝️ zregenerujesz się po wysiłku umysłowym oraz fizycznym ☝️ poszerzysz swoją świadomość&...
🌸Medytacja życzliwości - zwiększ swoją empatię do siebie i innych
Życzliwość to jedno z najpiękniejszych odczuć, jakie można odczuwać. Jest to niesamowicie zdrowy i przejmy sposób bycia. Wielu naukowców była zdumiona tym, co dzieje się z osobą podczas medytacji ż...
Czym jest medytacja i na czym polega [w prostych słowach]
W tym nagraniu opowiadam, na czym polega medytacja, samemu będąc w większym kontakcie ze samym sobą. Pozwól na obejrzenie sobie tego nagrania w spokojnych, bezpiecznych warunkach, wted...