Mentionsy

Jesz mięso, bierzesz suplementy, unikasz kawy po obiedzie… a ferrytyna jak była 20, tak jest? 🩸

W tym odcinku opowiadam, dlaczego żelazo stoi w miejscu mimo najlepszych intencji – i co realnie blokuje jego wchłanianie.

Dowiesz się:

– jakie czynniki mogą sabotować Twoje wyniki,

– czemu suplementacja żelaza może nie wystarczyć,

– i jak proste korekty w diecie potrafią odmienić wyniki badań.

To nie zawsze kwestia robienia więcej, tylko robienia mądrzej. 🔥

A jeśli czujesz, że utknęłaś w miejscu – że robisz już wszystko, a ferrytyna ani drgnie – to właśnie o tym jest ten odcinek.

👉 Wspominam też o moim jadłospisie na niską ferrytynę, w którym każdy dzień dostarcza ok. 20–30 mg żelaza i uwzględnia triki zwiększające jego wchłanianie.

Dzięki niemu odzyskasz energię, jasność umysłu i zdrowy blask włosów, zanim organizm zapłaci za braki żelaza wyższą cenę.

👉 Sprawdź szczegóły – link do jadłospisu:

Jadłospis na niskie 🩸 ŻELAZO i FERRYTYNĘ: https://lunchcoach.pl/jadlospis-na-zelazo/

Znajdziesz mnie tu:

✨ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/lunchcoach/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

✨ Moja strona www: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lunchcoach.pl/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

💌 Napisz do mnie: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠