Mentionsy

Choć ciężko o uniwersalną receptę dla wszystkich, to w tym odcinku podcastu i tak pokusimy się o zbiór rad i patentów, jak dobrze przejść przez ostatnie tygodnie przed startem w maratonie. Co warto robić, a czego unikać? Czyli, potocznie mówiąc, jak nie zepsuć długich i mozolnych przygotowań złymi decyzjami na 3 tygodnie przed startem? Posłuchajcie rad od jednego z mistrzów maratonu, Jerzego Skarżyńskiego.

Trening do maratonu to długa droga, na której nie warto chodzić do skróty. Skoro więc tak wiele czasu, serca i poświęceń włożyliśmy, by nią przejść, a w zasadzie przebiec, zróbmy wszystko co w naszej mocy, by doprowadzić ten proces treningowy do końca.

Co robić, a czego unikać?

Czym jest BPS i jak go dobrze przeprowadzić?

Mniej znaczy więcej: czy to działa również w treningu maratońskim?

Co będzie najlepszym prognostykiem tempa maratońskiego?

Na czym polega fenomen negative splita?

Czy każdy maratończyk doświadcza słynnej ściany?

Jak dobrze zarządzać energią z mięśni, czyli dlaczego odżywianie ma znaczenie?

Czym grozi brak dobrej rozgrzewki przed startem?

Na czym polega budowanie formy poprzez superkompensację?

Ile razy w roku biegamy maraton, czyli czy warto mieć plan B?

Posłuchajcie koniecznie i… do zobaczenia na maratońskich ścieżkach!