Mentionsy

Mądry trening jesienią i zimą odda na wiosnę. Michał Gąsiorski. Odcinek #110

Bez zbędnych wstępów: ten odcinek to petarda. Nagraliśmy go specjalnie dla Was, by odpowiedzieć na pytania po naszej pierwszej, świetnie przez Was przyjętej rozmowie, ale także by rozwinąć zagadnienia, na które brakło czasu w tamtym odcinku.

Jeśli potrzebujecie sobie odświeżyć, podrzucam link do odcinka z początku sierpnia:https://open.spotify.com/episode/7Ch6Wsq5pzYY1j1ePbSxl0?si=86lXu1lzRtKXCr0qy29O6g

A tymczasem…

Czego dowiecie się z tego odcinka?

co wyjdzie po połączeniu wypracowanych na treningach siły i szybkości, czyli jak kształtować moc biegową i dlaczego warto to robić?

z czego wynika popularność treningu plyometrycznego i czy przyda się on również biegaczom? i co ma z tym wspólnego skakanie na skakance?

czym jest trening balistyczny?

jakie ćwiczenia warto wykonywać w okresie przygotowawczym do kolejnego sezonu biegowego, czyli w czasie jesieni i zimy?

co nam daje trening mobility?

Rozmawialiśmy także o tak ważnych kwestiach jak:

jak powinien wyglądać trening czterdziestolatków?

jakie urządzenia kontroli tętna Michał poleca biegaczom amatorom?

i jak sprawdzić, czy nie ulegliśmy przetrenowaniu?

A jeśli chcecie przekonać się w praktyce, jakim trenerem jest Michał i jak w praktyce pracuje z zawodnikami, możecie wybrać się na organizowany przez niego pod koniec listopada obóz. Wszystkie szczegóły znajdziecie tutaj: https://oboz.bestrun.pl/ .

słowa kluczowe:

trening siłowy, trening motoryczny, trening balistyczny, trening funkcjonalny, trening biegowy, moc biegowa, szybkość, sprawność biegacza, ćwiczenia, forma czterdziestolatka, przetrenowanie

–

REKLAMA

Partnerem cyklu jest sklep 4Sport Lovers oferujący asortyment dla miłośników różnych dyscyplin - od biegania przez downhill i MTB aż po trekking i jazdę na nartach. Jeśli szukacie dobrych okularów sportowych, które sprawdzą się podczas biegania czy jazdy na rowerze o każdej porze doby, w każdej pogodzie i w różnych okolicznościach przyrody - świetnie trafiliście. Znajdziecie tam okulary najlepszych marek, z przydatnymi funkcjami, o których opowiedzą Wam fachowcy z taką samą zajawką do sportu jak my wszyscy. 

4SportLovers ma swój sklep stacjonarny w Warszawie przy ul. Mińskiej 22, znajdziecie ich również na instagramie: https://www.instagram.com/4sl_minska22/

Czy tu się biega? Partnerem cyklu jest sklep For Sport Lovers, oferujący asortyment dla miłośników różnych dyscyplin, od biegania przez downhill i MTB, aż po trekking i jazdę na nartach. Jeśli szukacie dobrych okularów sportowych, które sprawdzą się podczas biegania czy jazdy na rowerze o każdej porze doby, w każdej pogodzie i w różnych okolicznościach przyrody, świetnie trafiliście. Znajdziecie tam okulary najlepszych marek z przydatnymi funkcjami, o których opowiedzą Wam fachowcy z taką s...