Mentionsy

Partnerem cyklu jest sklep For Sport Lovers, oferujący asortyment dla miłośników różnych dyscyplin, od biegania przez downhill i MTB, aż po trekking i jazdę na nartach.

Jeśli szukacie dobrych okularów sportowych, które sprawdzą się podczas biegania czy jazdy na rowerze o każdej porze doby, w każdej pogodzie i w różnych okolicznościach przyrody, świetnie trafiliście.

Znajdziecie tam okulary najlepszych marek z przydatnymi funkcjami, o których opowiedzą Wam fachowcy z taką samą zajawką do sportu jak my wszyscy.

For Sport Lovers ma swój sklep stacjonarny w Warszawie przy ulicy Mińskiej 22.

Bardzo dobrze, że o tym mówisz, Radek, jak ja się cieszę, bo to było też takie w podpunkcie moje pytanie, dlatego, że słusznie powiedziałeś, playometra jest teraz hitem, ale to jest taki pozytywny właśnie hit i tak jak mówisz, pamiętam, to był niesławny czas pandemii 2020 rok, kiedy między innymi jeszcze wtedy pracując w Aktywnej Warszawie pisałam mnóstwo tekstów, jak sobie radzić, gdy nie możemy tego sportu uprawiać tak, do czego byliśmy przyzwyczajeni.

Skakanie na skakance było viralem i ktoś by mógł powiedzieć, że skacząc na skakance nie zbudujemy formy biegowej.

Jeżeli je wykonujemy nie na zmęczonych nogach, czyli nie w formie siły biegowej, o której za chwilę powiem, tylko...

Jeżeli nie mamy możliwości stosowania czy brania udziału w takich zajęciach, to może nie jako formę zastępczą, bo jeżeli mamy możliwość brania udziału w takich zajęciach, mamy na to czas, oczywiście bierzmy udział w takich zajęciach, ale nie zapominajmy, że fajnie też byłoby chociaż raz w tygodniu tą siłownię, jeżeli mamy również znowu na to czas, mamy...

Więc mało tego, powiem szczerze, że z mojego doświadczenia trenerskiego, ale badania też, czy wymiana informacji z innymi trenerami to potwierdza, że samo ćwiczenie mobility, w którym przyjmujemy jakąś pozycję i zwiększamy zakres ruchomości w stawie, będzie dawało mniejsze rezultaty niż połączenie tego ćwiczenia z ćwiczeniem siłowym w pełnym zakresie.

Bardziej jednak tutaj kończyny górne i tego rodzaju ćwiczenia balistyczne będą stosowane w sportach, gdzie te kończyny górne odgrywają kluczową rolę.

To są różnego rodzaju gry zespołowe, koszykówka, siatkówka lub choćby nawet sporty walki, gdzie jest to bardzo kluczowe.

W lekkiej atletyce to będą sporty miotane.

Oni myślały, nie, to spokojnie, nie budujmy też takiej narracji, że ta czterdziestka to już jest w ogóle kreska i koniec, wiele różnych cech indywidualnych też będzie za to odpowiedzialnych, jak się starzejemy, jak będziemy mogli tą formę dalej budować, czy będziemy, czy nie będziemy mogli.

Powinniśmy rozgraniczyć człowieka, mówiąc tak już przykładami, który trenuje od 15 lat, zaczynał, może w przeszłości nawet uprawiał jakiś sport, zaczynał biegać, nie wiem, w wieku na przykład 25 lat i dochodząc do tej czterdziestki, wokół której tutaj nasza dyskusja teraz się kręci,

Nie porównujmy się właśnie z kolegami, z koleżankami nawet z tego samego rocznika, bo nie wiemy jaką miały te osoby przeszłość sportową, przeszłość życiową.

Dla nas, dla nas, dla amatorów biegania to ma być, chciałbym, żeby to dla większości z Was był sport na całe życie, tak, żebyście poza wynikami sportowymi myśleli o tym, tak jak żeśmy już wcześniej rozmawiali, jako o takim dodatku, beneficie, który będzie nas w tym zdrowiu trzymał jak najdłużej.

ale sprowadzając trening wytrzymałościowy do choćby nawet sprawności układu do transportu tlenu do poszczególnych komórek, no to my chcąc kształtować tylko i wyłącznie te procesy, możemy świetnie je kształtować choćby nawet jazdą na rowerze, szczególnie w okresie przygotowawczym, orbit rekiem.

bo on przyspieszy regenerację, poprawi zdolności do transportu tlenu, pchnie w te mięśnie mówiąc kolokwialnie więcej tlenu, więcej substancji odżywczych.

Dokładając do naszego codziennego życia, do naszego codziennego treningu, bo to też trzeba wziąć pod uwagę, czyli nasze życie poza bieganiem, poza uprawianiem sportu, też możemy przegiąć.

Jako amatorzy mamy ten, kontynuując ten wątek, jako amatorzy mamy ten komfort, że my słuchajcie, nic nie musimy.

Natomiast tak jak mówię, mamy ten komfort, że my możemy sobie ten trening dowolnie modyfikować.

Kiedyś na forum czy w jakimś komentarzu pod jakimś postem biegowym spotkałem się z takim komentarzem,

Także jeżeli ktoś by był zainteresowany, to też informacje o tego typu wydarzeniach można u mnie też gdzieś na socjalach uzyskać.

No właśnie dlatego myślę sobie, że też wrzucę informacje dla tych, którzy być może dysponują trochę większą ilością czasu i trochę bardziej elastycznym grafikiem.

Partnerem cyklu jest sklep For Sport Lovers, oferujący asortyment dla miłośników różnych dyscyplin, od biegania przez downhill i MTB, aż po trekking i jazdę na nartach.

Jeśli szukacie dobrych okularów sportowych, które sprawdzą się podczas biegania czy jazdy na rowerze o każdej porze doby, w każdej pogodzie i w różnych okolicznościach przyrody, świetnie trafiliście.

Znajdziecie tam okulary najlepszych marek z przydatnymi funkcjami, o których opowiedzą Wam fachowcy z taką samą zajawką do sportu jak my wszyscy.

For Sport Lovers ma swój sklep stacjonarny w Warszawie przy ulicy Mińskiej 22.