Mentionsy
Ostatnie odcinki (151 wszystkich)
Rodzaje i formy wsparcia i pomocy psychologicznej
W tym odcinku podcastu analizuję w tym różne rodzaje i formy wsparcia psychologicznego dostępne dla osób poszukujących pomocy. Poznasz różnice między terapią indywidualną, terapią grupową, a także ...
Czerwone flagi w związku - na co uważać?
Czy są zachowania, na które nigdy byś się nie zgodził/a w swoim związku? Czy istnieje granica, której przekroczenie sprawiłoby, że chciałbyś/chciałabyś odejść?W dzisiejszym odcinku rozmawiam o czer...
Zdrada w związku - Kiedy nie warto ratować związku po zdradzie?
Zdrada to jedno z najtrudniejszych doświadczeń w relacji – wywołuje złość, poczucie odrzucenia i tysiące pytań bez odpowiedzi. W tym odcinku mówię o tym, kiedy próby odbudowy związku mają sens, a k...
Kim jest psycholog, psychoterapeuta, psychiatra
W tym odcinku opowiadam o tym, czym różnią się psycholog, psychoterapeuta i psychiatra oraz w jakich sytuacjach warto rozważyć skorzystanie z ich pomocy.Dowiesz się, kiedy terapia może być najlepsz...
Mam pecha do ludzi. Dlaczego ciągle trafiam na niewłaściwe osoby?
Czy masz wrażenie, że zawsze trafiasz na niewłaściwych ludzi? Znajomości szybko się kończą, przyjaciele znikają, a relacje okazują się pełne rozczarowań?W tym odcinku podcastu przyglądam się, dlacz...
U nas nie jest tak źle - Lęk przed odrzuceniem, cz. 1
Zdarza się, że z lęku przed odrzuceniem reagujemy złością na zachowania drugiej osoby. Robimy wtedy rzeczy, które odkrywają nasze najciemniejsze strony. Nie radząc sobie z własnym odrzuceniem, może...
Emocjonalne jedzenie - zdrowa vs. niezdrowa relacja z jedzeniem
Emocjonalne jedzenie - dlaczego sięgamy po jedzenie w chwilach stresu, smutku czy napięcia? Jakie emocje kierują naszymi decyzjami żywieniowymi i jak wpływają na naszą wagę i zdrowie?W trakcie tego...
Co robić, gdy to PARTNER jest stresorem w naszym życiu - jak działa mózg. Problemy ze stresem - jak zadbać o siebie cz. 5
Związek, który powinien być przestrzenią bezpieczeństwa i wsparcia, czasem staje się źródłem przewlekłego stresu. W tym odcinku przyglądam się temu z perspektywy psychologii i neurobiologii - jak d...
Lęk przed odrzuceniem - jak sobie z nim radzić i przestać sabotować relacje
Lęk przed odrzuceniem potrafi zdominować całe życie – od związków, przez relacje z rodziną, po poczucie własnej wartości. W tym odcinku opowiadam o tym, skąd się bierze, jak go rozpoznać i przede w...
Po czym poznać, że nasze ciało jest w stresie? Problemy ze stresem - jak zadbać o siebie cz. 4
Czy wiesz, że stres może objawiać się nie tylko napięciem czy bezsennością, ale także migrenami, problemami z libido czy innymi, mniej oczywistymi symptomami?W tym odcinku podcastu opowiem, po czym...
7 strategii radzenia sobie ze stresem. Problemy ze stresem - jak zadbać o siebie, cz. 3
W tym odcinku dzielę się 7 sprawdzonymi strategiami radzenia sobie ze stresem, które możesz wprowadzić od razu w swoje życie. To praktyczne i proste sposoby, które pomogą Ci odzyskać spokój, zreduk...
3 powody przez które ciągle jesteś w stresie. Problemy ze stresem - jak zadbać o siebie, cz.2
Dlaczego mimo wysiłków wciąż żyjesz w stresie? W tym odcinku omawiam trzy kluczowe powody, przez które stres tak łatwo przejmuje kontrolę nad Twoim życiem.Dowiesz się:✅ czym są stresory i jak je ro...
Jak stres nas niszczy. Problemy ze stresem - jak zadbać o siebie, cz. 1
Czy masz problemy ze stresem? Chcesz wiedzieć, jak zadbać o siebie? Czy wiesz, że stresory wpływają na nasz mózg w różny sposób? Z tego odcinka dowiesz się, jak stres wpływa na kluczowe obszary móz...
Obrażanie się i milczenie - co robić | Kłótnie w związku część 4
Czy znasz ten moment po burzliwej kłótni, kiedy Ty i Twój partner przestajecie ze sobą rozmawiać, odmawiając jakiejkolwiek rozmowy? To chwila, gdy między Wami pojawiają się ciche dni, zaczynacie mi...
Po czym poznać, że mnie kocha? Jak odróżnić brak miłości od kryzysu w związku
Sponsorem odcinka jest marka Persempra. 🎥 W TYM ODCINKU Po czym poznać, że partner lub partnerka mnie jeszcze kocha? Jak odróżnić brak miłości w związku od przejściowego kryzysu?To pytania, które p...
To przecież nie była przemoc… Czy na pewno? | Przemoc wobec dzieci, której nie widać
[Sponsorem odcinka jest marka Persempra]W tym odcinku podcastu rozmawiamy o przemocy wobec dzieci, która często nie jest widoczna dla oka – bo dzieje się między słowami, w tonie głosu, w spojrzeniu...
Jak się pogodzić - 5 sposobów od psychologa | Kłótnie w związku, część 3
W trzeciej części naszej serii na temat radzenia sobie z kłótniami w związku pokażę Ci 5 skutecznych sposobów na to, jak pogodzić się po kłótni. Czy zdarzyło ci się, że chciałeś się pogodzić, ale t...
Obrażanie się - jak się pogodzić? | Kłótnie w związku część 2
Co zrobić po kłótni w związku? Jak nie zniszczyć relacji, kiedy buzują emocje?W tym nagraniu opowiadam o Ani i Marku – parze, która mimo wielu trudności, potrafiła krok po kroku budować porozumieni...
On mnie ignoruje - Kłótnie w związku, część 1
W tym odcinku podcastu zajmiemy się problemem, który wielu z nas może znać z własnego doświadczenia - partner, który ignoruje, unika odpowiedzi, czasem ignoruje pytania lub odpowiada tylko „nie wie...
DDA Dorosłe Dzieci Alkoholików - Czy mówić rodzicom o krzywdach z dzieciństwa?
Krzywdy z dzieciństwa bolą, często całe życie. Jako dorośli często chcielibyśmy chociaż usłyszeć przepraszam. Nie ma znaczenia, czy jesteś DDA, czy Twój dom był dysfunkcyjny i widzisz siebie, jako ...