Mentionsy
Ostatnie odcinki (6 wszystkich)
Jak leczyć kontuzje? - Notatki z ciała #6
Z Pawłem Krótkim, fizjoterapeutą i trenerem przygotowania motorycznego, rozmawiamy o tym, jak leczyć kontuzje z perspektywy aktualnej wiedzy i najlepszych praktyk klinicznych. Jakie są czynnik...
Czy można uzależnić się od treningu? - Notatki z ciała #5
Z Kingą Gajewską, psychoterapeutką, rozmawiamy o uzależnieniu od treningu oraz nadużywaniu treningu w kontekście różnych zaburzeń psychicznych. Ile ruchu to za dużo w kontekście zdrowia psychiczneg...
Jak oddychać, by żyło się lepiej? - Notatki z ciała #4
Z Anitą Jurach, trenerką oddechu, rozmawiamy o najbardziej witalnym, fundamentalny wzorcu ruchowym, jaki wykonuje nasze ciało - o oddechu. Po co w ogóle trenować oddech?Dlaczego oddychania nosem je...
Zwinność i zmienność. Otwarte formy ruchu - Notatki z ciała #3
Z Filipem Droszczem rozmawiamy o ruchu, który wyłamuje się z konwencjonalnych schematów i przekonań na temat tego, jak w ogóle człowiek powinien się ruszać. Rozmawiamy o eksplorowaniu bardziej nier...
Jak trenować siłowo i rozwijać włókna szybkie? - Notatki z ciała #2
Czy to na pewno zdrowe i bezpieczne, żeby dźwigać ciężary?Na ile różnych sposobów można zwiększać swoją siłę mięśniową? Od czego zacząć przygodę z treningiem siłowym? Jak może wyglądać pr...
Trening siłowy. Zdrowie i długowieczność - Notatki z ciała #1
Czym jest trening siłowy?Jakie są korzyści płynące z posiadania silnych mięśni? Dlaczego kobiety nie powinny obawiać się podnoszenia ciężarów? Z jakich względów ta aktywność jest wskazana praktyczn...