Mentionsy

Trening siłowy. Zdrowie i długowieczność - Notatki z ciała #1

Czym jest trening siłowy?

Jakie są korzyści płynące z posiadania silnych mięśni?

Dlaczego kobiety nie powinny obawiać się podnoszenia ciężarów?

Z jakich względów ta aktywność jest wskazana praktycznie dla każdego - niezależnie od wieku czy płci?

Dlaczego trening siłowy dla większości z nas powinien być priorytetową aktywnością fizyczną?

Pod jakimi względami trening siłowy przewyższa trening wydolnościowy?

Na te wszystkie pytania odpowiadam w poniższym odcinku, który stanowi teoretyczny wstęp od odcinka #2.

Bardzo mocno wierzę w edukację jako sprzymierzeńca tworzenia zdrowych nawyków. Edukacja pozwala utrzymać motywację do pozostania w swoich postanowieniach. Dzięki temu, że rozumiemy jak coś działa, jak coś funkcjonuje, zwiększamy prawdopodobieństwo dokonywania słusznych, zdrowych wyborów związanych z naszym stylem życia.

Bolą Cię plecy albo jakaś inna część ciała? Czujesz, że na co dzień masz za mało energii? Chcesz iść na siłownię, ale nie wiesz jak zacząć? A może boisz się ciężarów i tego, że za bardzo się rozrośniesz? Z drugiej strony wiesz, że ruch jest zdrowy, ale ciężko Ci się zebrać do tego, żeby zacząć. Jeśli odpowiedziałeś, odpowiedziałaś tak na którejś z tych pytań, zostań ze mną i słuchaj dalej. Jesteś w dobrym miejscu. Cześć, nazywam się Kuba Sawicki i witam Was w moim podcaście Notatki z ciała, ...