Mentionsy

Czy można uzależnić się od treningu? - Notatki z ciała #5

Z Kingą Gajewską, psychoterapeutką, rozmawiamy o uzależnieniu od treningu oraz nadużywaniu treningu w kontekście różnych zaburzeń psychicznych.

Ile ruchu to za dużo w kontekście zdrowia psychicznego?

Czym może objawiać się zaburzona relacja z treningiem?

Dlaczego więcej zazwyczaj nie znaczy lepiej?

Z moją rozmówczynią poruszamy zagadnienia perfekcjonizmu, dysocjacji, exercise dependence (uzależnienia nastroju od zrobienia treningu). Odnosimy się również do aspektów fizjologicznych wysiłku i regeneracji. Zastanawiamy się, gdzie leży granica pomiędzy używaniem ruchu jako wsparcia a nadużywaniem ruchu, które prowadzi do pogłębiania obecnych już problemów. Próbujemy zdefiniować to, czym jest trudna sztuka balansu oraz słuchania swojego ciała.