Mentionsy
Obok siebie
Obok siebie
03.06.2026 15:30

Czy długowieczność można zaprogramować? Dr Łukasz Sobkowiak

Starzenie się to proces, którego nie da się zatrzymać. Ale czy na pewno wiemy, co naprawdę przyspiesza starzenie, a co jest tylko powtarzanym od lat mitem?


Gościem tego odcinka jest dr Łukasz Sobkowiak – biolog molekularny, który pomaga nam oddzielić naukę od marketingowych obietnic i internetowych mitów.


Rozmawiamy o tym, jak naprawdę starzeje się nasz organizm, co wpływa na tempo tego procesu i czy mamy na niego większy wpływ, niż nam się wydaje.


Poruszamy m.in. takie tematy:

👉 czy ciąża przyspiesza starzenie się organizmu kobiety,

👉 jakie znaczenie mają używki dla zdrowia i długowieczności,

👉 czy suplementy przeciwstarzeniowe rzeczywiście działają,

👉 jak dbać o mózg, aby jak najdłużej zachować sprawność,

👉 co nauka mówi dziś o odmładzaniu organizmu,

👉 oraz które nawyki mają największy wpływ na długość i jakość życia.


To rozmowa o faktach, które mogą zaskoczyć. O starzeniu się bez strachu, ale też bez złudzeń. I o tym, że codzienne wybory mają większe znaczenie, niż często przypuszczamy.


Z czułością,

Alka i Patrycja 💛


Nagranie i montaż: AeS Studio

Science The Lancet Światowej Organizacji Zdrowia Łukasz Sobkowiak Life Biosciences Łukaszu Antonio Rao Cochrane Library Diabetes Care Katrin Switzer LabAge Nature Communications New England Journal of Medicine Yamanaki Kreatyna

Rozdziały (13)

1. Wprowadzenie i przedstawienie gościa

Alina Adamowicz przedstawia gościa do rozmowy, dr Łukasz Sobkowiak, biolog molekularny i ekspert w zakresie regulacji ekspresji genów oraz długowieczności.

2. Zmiana perspektywy na długowieczność

Dr Sobkowiak opowiada o swoim doświadczeniu po operacji i jak to wpłynęło na jego perspektywę na długowieczność i starzenie się.

3. Zainteresowanie tematyką kobiet

Alina Adamowicz pyta o powód zainteresowania dr Sobkowiaka tematyką kobiet i długowieczności, a ten wyjaśnia, że brakowało dotychczas rzetelnych badań dotyczących długowieczności kobiet.

4. Różnice między kobietami a mężczyznami

Dr Sobkowiak omawia różnice między kobietami a mężczyznami w zakresie długowieczności, w tym wpływ estrogenów i inne biologiczne różnice.

5. Hipotezy dotyczące długowieczności kobiet

Dr Sobkowiak omawia hipotezy dotyczące długowieczności kobiet, w tym hipotezę babci i różnice w długowieczności i zdrowiu.

6. Zmiany mózgu podczas ciąży

Dr Sobkowiak omawia zmiany mózgu podczas ciąży, w tym adaptację do ciąży i wpływ na wiek biologiczny.

7. Suplementacja i czynniki wpływające na długowieczność

Dr Sobkowiak omawia ważne suplementy, takie jak kreatyna, kwasy tłuszczowe omega-3, magnez i urolityna A, oraz wskazuje na szkodliwe zwyczaje, takie jak alkohol i papierosy, podkreślając, że bezpiecznej dawki nie ma.

8. Aktywność fizyczna i jej znaczenie dla zdrowego starzenia się

Rozmowa koncentruje się na znaczeniu regularnej aktywności fizycznej, wskazując, że 7-7,5 tysiąca kroków dziennie zwiększa zdrowie i sprawność fizyczną. Dr Sobkowiak podkreśla, że styl życia ma kluczowe znaczenie dla długowieczności.

9. Niebieskie strefy i ich cechy

Rozmowa skupia się na niebieskich strefach, miejscach na świecie, gdzie ludzie żyją długie i zdrowe życie, i analizuje czynniki, które ich łączą.

10. Wpływ stylu życia na długowieczność

Przedstawiany są metody i praktyki, które mogą pomóc w odmłodzeniu mózgu i spowolnić procesy związane z starzeniem, takie jak egzersyzmy i medytacja.

11. Definicja starzenia

Dr Sobkowiak omawia definicję starzenia i jego procesy, podkreślając, że choć starzenie nie jest chorobą, niektóre elementy mogą przypominać chorobowe procesy.

12. Badania na cząsteczki geroterapeutyczne

Dr Sobkowiak opisuje badania na cząsteczki geroterapeutyczne, takie jak rapamycyna, które mają potencjał do spowolnienia procesów starzenia.

13. Podsumowanie i pytania końcowe

Podczas podsumowania rozmowy dr Sobkowiak odpowiada na pytania zasłyszane w trakcie podcastu, podkreślając istotność różnych aspektów zdrowia i długowieczności.

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 1 wynik dla "Cochrane Library"

Co ciekawe, również w kontekście, nawet w kontekście ciąży, kwasy tłuszczowe omega-3, w szczególności DHA, jest takim elementem, który według takich szerokich analiz prowadzonych przez Cochrane Library, pokazuje, że rzeczywiście stosowanie DHA wpływa w taki sposób, że podczas ciąży redukuje ryzyko przedwczesnego porodu.

Ostatnie odcinki