Mentionsy

#10 Viola & Monika - Jak poluzować gumę w majtach i iść w kierunku lepszej diety?

Tym odcinkiem otwieramy kolejny cykl podcastów skupiających się wokół szeroko pojętej psychodietetyki. Dziś poruszymy temat tego, jak z dystansem podejść do zdrowego stylu życia i mody na bycie fit. Wypytuję o to dietetyk Monikę Ciesielską, znaną w Internecie jako DrLifestyle.
Monika w swoich mediach oprócz tematyki odchudzania i aktywności fizycznej pisze o podróżach, optymistycznym podejściu do życia, spełnianiu marzeń, motywacji i sposobach ułatwiających realizację najodważniejszych celów.

Z tego odcinka dowiesz się:
- jak opanować swój perfekcjonizm i podejście “wszystko albo nic”,
- jak podejść do zdrowego stylu życia, żeby jej realizowanie było
przyjemnym elementem codzienności, a nie wpasowywaniem się na siłę do panującej mody na bycie fit
- co pomogło Monice w wyleczeniu depresji, o czym początkowo stwierdziła: “Wydawało mi się, że to jest zbyt odleciane. Że ja nie mam wokół siebie tylu balonów z helem, które byłyby w stanie wznieść mnie na ten poziom samoświadomości i odklejenia od rzeczywistości.”

Rozmowa bardzo się kleiła i omówiłyśmy wiele ciekawych aspektów, takie jak ortoreksja, sensowność stosowania cheat meali, diet breaków czy odchudzanie bez liczenia i ważenia. W skrócie: opowiedziałyśmy o tym, co tak naprawdę jest ważne w dążeniu do lepszej diety, a co jest
niekoniecznie skutecznym elementem mody zaczerpniętej z Instagrama. Instagram Moniki: https://www.instagram.com/drlifestylepl/