Mentionsy

Podkast psychologiczny: co to dojrzałość emocjonalna? Jak wyrażać złość i jak panować nad emocjami?

Dziś w „Podkaście psychologicznym”: co to dojrzałość emocjonalna? Jak wyrażać złość i jak panować nad emocjami. Moja gościni, Agnieszka Kulus-Klepacka z Uniwersytetu Dzieci, wyjaśnia, czym jest równowaga emocjonalna, jak emocje i uczucia (nawet podstawowe – jak radość, smutek, złość i strach) wpływają na życie nasze i naszych dzieci. Ekspertka przybliża metody, jak wspierać dziecko w wyrażaniu emocji. Równowaga emocjonalna jest dostępna dla każdego, kto będzie ją ćwiczył, np. dowie się, jak uwolnić złość. A można zrobić to w sposób, który nie krzywdzi innych. Nauka emocji dla dzieci i dorosłych to często szukanie odpowiedzi na pytania, jak radzić sobie ze smutkiem, jak radzić sobie z negatywnymi myślami, jak wyrażać emocje, a nawet „jak mam nie być smutny, kiedy jestem”? Staramy się odpowiedzieć na te pytania, żeby pomóc osiągnąć wam dojrzałość emocjonalną. Równowaga emocjonalna i nauka o emocjach może nam pomóc w codziennym życiu. Zapraszam, Joanna Cieśla, Podkast psychologiczny.

U podstawy tego życia z innymi ludźmi jest życie ze sobą samym i ze swoim wnętrzem, i ze swoimi emocjami. Wiele, wiele lat się uczymy takiego konstruktywnego wyrażania złości. Każdy zdrowy psychicznie człowiek jest w stanie regulować swoje emocje. Część ludzi złość odczuwa w brzuchu mocno, jako napięcie właśnie tego rejonu. Co możemy zrobić, jak jesteśmy smutni, jak możemy podbić troszeczkę swój nastrój? Wyobraź sobie, że skakanie jest świetną metodą na wytrzepanie troszeczkę z siebie smutku....