Mentionsy
Ostatnie odcinki (602 wszystkich)
Ustalanie zasad i unikanie podwójnych standardów | Wojciech Herra
Czy to, że jesteśmy nauczeni, że co wolno wojewodzie, to nie tobie smrodzie, naprawdę ma tak głębokie korzenie w naszej psychice i odbija się na naszym życiu zawodowym i osobistym? Podcast w ruchu,...
Cotygodniowy spacer ku uważności #9 | Joanna Flis
Dziś o uważności jako wrodzonej zdolności, którą można rozwijać. Uważność to bycie tu i teraz, a można ją trenować poprzez codzienne spacery połączone z refleksją. W podcaście przedstawiona jest te...
Jak działać w zgodzie ze swoimi przekonaniami i wartościami? | Maja Włoszczowska
Krok po kroku do dobrostanu nr 10. Tęskniliście? Wracamy po świąteczno-noworocznej przerwie z serią Power Walk „Krok po kroku do dobrostanu” z MultiLife! Tym razem bierzemy na tapet wartości i prz...
Czynniki utrudniające odchudzanie cz.3. Czy genetyka ma wpływ? | Gosia Pielichowska
Genetyczne predyspozycje do otyłości, podkreślając, że geny nie determinują w 100% masy ciała. Gen FTO zwiększa ryzyko, ale styl życia ma kluczowy wpływ. Mutacje leptyny powodują ciężką otyłość od ...
W pogoni za wymarzoną sylwetką, ile powinniśmy ważyć? | Katarzyna Kucewicz
Polecaną książkę znajdziesz tu: https://www.empik.com/waga-z-glowy-kucewicz-katarzyna,p1460212341,ksiazka-p i dodatkowe informacje https://www.wagazglowy.pl/ Podcast w ruchu, łączymy wiedzę z aktyw...
Emocje: czego się o nich uczymy od dzieci? | Julia Badowska
Odkryj moc swoich emocji! Power Walk, którego gospodarzem jest Julia Badowska, psycholog sportu, to przewodnik po świecie uczuć. Dowiesz się, jak ważne jest to, by nazywać swoje emocje i wykorzysty...
Jak wspierać dzieci w walce z uzależnieniami? | Andrzej Silczuk
Odkryj, jak wesprzeć młodzież w walce z uzależnieniami! W tym Power Walku Andrzej Silczuk, lekarz, specjalista psychiatra, wraz z Mateuszem Kusznierewiczem omawiają systemowe podejście do problemu,...
Jak zaplanować dobrostan? | Kaśka Rychcińska
Odkryj sekrety dobrostanu z Kaśką Rychcińską, psycholog, podcasterką i specjalistką od dobrostanu i Mateuszem Kusznierewiczem podczas porannego spaceru! Posłuchaj, jak zaplanować szczęście i jak oś...
Czy można osiągnąć długodystansowe szczęście? Najdłuższe badanie na świecie | Janina Bąk
Oni obalają mit Blue Monday i zapraszają na spacer w stronę psychologii pozytywnej! 🚶♀️🚶♂️ Dowiesz się, jak szczęście wpływa na zdrowie i długowieczność, oraz jak budować satysfakcjonujące relacj...
Cotygodniowy spacer ku uważności #8 | Joanna Flis
Jak organizować życie, aby realizować nadrzędne cele, nie ulegając pokusom i spontanicznym zaproszeniom. 🚶♀️🎧 Dowiesz się o roli kalendarza, odmawiania i świadomego wyboru priorytetów. ✨ Posłuchaj...
Czynniki utrudniające odchudzanie. Cz. 2. Niedoczynność tarczycy
Jak niedoczynność tarczycy wpływa na metabolizm i utrudnia redukcję masy ciała. 🎧🚶♀️ Dowiesz się o objawach niedoczynności, jej przyczynach i sposobach na wsparcie tarczycy za pomocą diety i suple...
Zdrowie naszych Babć i Dziadków | Mateusz Kusznierewicz
Jak ważny jest ruch, zdrowe odżywianie i odpowiednia ilość snu? A jak dbać o kręgosłup, by uniknąć problemów w starszym wieku. 👴👵 Posłuchaj inspirujących rad mamy i zacznij dbać o siebie już dziś! ...
Sen w erze cyfrowej: klucz do zdrowia i wydajności | Maciej Debski
😴 W tym odcinku PowerWalk Maciej dzieli się doświadczeniem deprywacji snu i jej wpływem na zdrowie psychiczne i fizyczne. 🧠💪 Dowiesz się, jak nowe technologie zaburzają sen i jak zadbać o higienę c...
Czynniki utrudniające skuteczne odchudzanie. Cz.1. Jedzenie emocjonalne. | Gosia Pielichowska
Czy odchudzanie musi być drogą przez mękę? 😫 Gosia Pielichowska w tym odcinku PowerWalk mówi o jedzeniu emocjonalnym jako czynniku utrudniającym odchudzanie. 🎧🚶♀️ Dowiesz się, jak rozpoznać u sieb...
Spacer z Władysławem Bartoszewskim | Mateusz Kusznierewicz
🤔 Jak budować wartościowe relacje oparte na szacunku i życzliwości, a także jak odpowiednio zachować się w każdej sytuacji. 🤝 Zainspiruj się do bycia lepszym człowiekiem! ❤️ Podcast w ruchu, łączym...
Koncepcja EOPR i budowanie w sobie "wewnętrznego ratownika" | Wojciech Herra
Czy zastanawiałeś się kiedyś nad etyką wzywania pomocy w górach? 🤔 Wojciech Hera, psycholog sportu, w tym odcinku PowerWalk, rozważa kontrowersyjną kwestię płatnych akcji ratunkowych GOPR. ⛰️💰 Dow...
Cotygodniowy spacer ku uważności #7 | Joanna Flis
🎧🚶♀️ Dowiesz się, jak wyznaczać cele, zarządzać energią życiową i realizować marzenia. 🚀 Poznasz ćwiczenie wizualizacyjne, które pomoże Ci uwolnić się od ciężaru przeszłości i lęku przed przyszłoś...
Czy tylko waga określa skuteczność odchudzania? | Gosia Pielichowska
Czy waga to jedyny wyznacznik sukcesu w odchudzaniu? 🤔 Dietetyczka Gosia Pielichowska rozprawia się z mitami i podpowiada, jak zdrowo podejść do redukcji masy ciała. 🍎💪 Dowiesz się o pułapkach obse...
Minimalizm jako sposób na zwiększenie komfortu psychicznego | Mateusz Kusznierewicz
Wskocz w tenisówki i wyrusz w podróż w stronę minimalizmu z Mateuszem Kusznierewiczem! 👟🌎 Odkryj, jak mistrz olimpijski uprościł swoje życie i odnalazł spokój w posiadaniu mniej. 🏆🧘♂️ Dowiesz się,...
Nowe spojrzenie na świat: Czego możemy się nauczyć od młodzieży? | Julia Badowska
🎧🚶♀️ Julia, specjalizująca się w pracy z młodzieżą, opowiada o sile uważności w budowaniu relacji z dziećmi i nastolatkami. Dowiesz się, jak dostrzec i zrozumieć sygnały, które wysyłają nam najmło...