Mentionsy
Sponsorzy
Wykryte z transkrypcji i opisów odcinkówZaawansowane statystyki sponsorów
Provs 2025
Średnia pozycja reklamy w odcinku
Kody promocyjne
Nie wykryto kodów promocyjnych.
Ostatnie odcinki (778 wszystkich)
Koniec z mitem "późnego wieku". Codzienne nawyki, które przedłużają życie | Maciej Wilk
Często wmawiamy sobie, że z wiekiem musimy zrezygnować z nowych pasji, a powolna utrata zdrowia to naturalna kolej rzeczy. Tymczasem genetyka odpowiada za nasze długie życie zaledwie w kilkunastu p...
Odkładanie na potem, Japońska reguła 8/8/8, przeciążenie poznawcze. | prof Małgorzata Dobrowolska
Jak działa układ nerwowy? Jak mu pomóc?Wracasz po całym dniu do domu, padasz na kanapę i czujesz, że nie masz siły nawet na krótki spacer, choć doskonale wiesz, jak bardzo go potrzebujesz? Bar...
Koncepcja "4 zbiorników", która ładuje życiowe baterie | Mateusz Kusznierewicz
Zaczynasz kolejny tydzień i już w poniedziałek rano czujesz, że Twoje życiowe baterie są całkowicie wyczerpane? Często wydajemy fortunę na skomplikowane suplementy i terapie, zapominając, że klucz ...
Kto rządzi u Ambasadora USA i Mistrza Olimpijskiego? Prawda o dojrzałym związku bez "szefa"
W wielu relacjach tracimy cenną energię na przepychanki i udowadnianie swojej racji, zapominając, że dom powinien być naszą bezpieczną przystanią i oparciem, do którego wracamy, gdy na zewnątrz jes...
Kto rządzi u Ambasadora USA i Mistrza Olimpijskiego? Prawda o dojrzałym związku bez "szefa"
W wielu relacjach tracimy cenną energię na przepychanki i udowadnianie swojej racji, zapominając, że dom powinien być naszą bezpieczną przystanią i oparciem, do którego wracamy, gdy na zewnątrz jes...
Maraton po 40-tce i latach za biurkiem. Czy sport można uprawiać bez kontuzji | Sławek Morel
Narzucanie sobie ekstremalnych obciążeń treningowych i próba wejścia na swój "osobisty Mount Everest" w kilka miesięcy, najczęściej prowadzi do bolesnych kontuzji i głębokiego zniechęcenia.Bardzo c...
Zapomnij o biohackingu. 3 proste nawyki, które uchronią Twoje ciało przed mikroplastikiem
Wyjątkowy Power Walk offline już jutro (czwartek 14 Maj 2026) 👉 https://fb.me/e/lSwmPfPzq Często obwiniamy za nasz stan naszą genetykę lub po prostu metrykę, zupełnie zapominając o potężnym, n...
Dlaczego podział obowiązków nie daje Ci ulgi? | Dominika Meinardi
To materiał dla każdego, kto czuje, że nosi na swoich barkach ciężar pamiętania o wszystkim za wszystkich.W naszym codziennym życiu często skupiamy się tylko na widocznych efektach naszych działań,...
Jak odzyskać naturalną swobodę ruchu po 50-tce? Obalam mit, że "musi boleć" | Remigiusz Mnich
Wstajesz rano z łóżka, a Twoje pierwsze kroki przypominają bolesną walkę ze sztywnością całego ciała? Bardzo często w gabinetach lekarskich słyszymy zniechęcające zdanie: "taki pani urok" lub ...
Krytykujesz czy podlewasz? Psychologia budowania relacji w zespole, drużynie, domu. | Wojciech Herra
Masz czasem wrażenie, że mimo ogromnych chęci tracisz energię, a Twoje codzienne starania nie przynoszą efektów? Dziś o tym, jak przestać się obwiniać i zacząć budować wokół siebie przestrzeń, w kt...
Japońska sztuka odpuszczania i życia "tu i teraz" | Patrycja Yamaguchi
W naszej zachodniej kulturze często przywiązujemy się do materii, zapominając, że prawdziwa życiowa harmonia płynie z bycia i doświadczania, a nie tylko z posiadania.W dzisiejszym, niezwykle inspir...
Fascynująca biologia kobiet. Poznaj naturalne mechanizmy | Łukasz Sobkowiak
Choć na co dzień skupiamy się głównie na zewnętrznych oznakach upływu czasu, rzadko zastanawiamy się, jak potężne zmiany strukturalne zachodzą w nas na przestrzeni lat – i jak wydarzenia z przeszło...
Zmieniasz pracę, otoczenie, a stres powraca? Psychologia odzyskiwania kontroli | prof Dobrowolska
Dzisiaj przyglądamy się najważniejszej kompetencji przyszłości: silnej i odpornej psychice. W dzisiejszym, przebodźcowanym świecie bardzo często wierzymy, że ucieczka – zmiana pracy, oto...
Zaczynasz obiad od węglowodanów? Japońska zasada 80%, przywraca ciału lekkość! | Patrycja Yamaguchi
Jak często zdarza Ci się wstać od stołu z uczuciem ciężkości, a jedynym, o czym marzysz po obiedzie, jest krótka drzemka? W naszej europejskiej kulturze przywykliśmy do jedzenia w pośpiechu, nakład...
Prawdziwy dobrostan to spokój ducha. O czym zapominamy, dbając codziennie o zdrowie? | Beata Tonn
Na co dzień skrupulatnie dbasz o dietę, aktywność fizyczną i zdrowy sen, starając się utrzymać życiową równowagę. Ale czy potrafisz zachować spokój ducha z myślą o tym, co absolutnie nieprzewidywal...
Maraton, triatlon focus na sport po 40-tce i pogoń za wynikiem. A gdzie regeneracja? | Sławek Morel
Czujesz, że dbasz o nawyki, a wciąż brakuje Ci energii? Optymalizujemy swój dzień na każdym kroku: pilnujemy 8 godzin snu, diet i słuchamy porad. Paradoksalnie, ten nieustanny pęd do produktywności...
Dlaczego w trudnych chwilach lepiej NIE przyspieszać?Jak radzić sobie ze stresem | Sebastian Papierz
Zdarzają się w życiu momenty, kiedy wszystko wydaje się iść pod górkę, a my czujemy potężny drenaż sił. W natłoku trudności często reagujemy skrajnie – albo wpadamy w wir gorączkowego, ratunkowego ...
Wyrzuty sumienia podczas relaksu? Zobacz, dlaczego system chce, byś ciągle biegł | Dominika Meinardi
Ciągle pędzisz, a relaks wywołuje u Ciebie wyrzuty sumienia? Dominika w tym Power Walku wyjaśnia, dlaczego ciągłe "więcej" to dla ciała niszczący tryb przetrwania, który m.in. spłyca nasz oddech. P...
Co to flauta, siła Coriolisa? Lekcja uważności dla przebodźcowanego umysłu | Mateusz Kusznierewicz
Wychodzisz na wiosenny spacer, żeby naładować baterie, a po powrocie czujesz całkowity spadek sił. Termometr pokazuje przyjemne 5 stopni, ale Twój organizm reaguje, jakby właśnie walczył z mrozem. ...
Dlaczego ciągle szukamy czegoś lepszego? Psychologia zaangażowania i sztuka wyboru | Wojciech Herra
Podpisujesz nową umowę o pracę, ale i tak idziesz na kolejną rozmowę rekrutacyjną. Znajdujesz świetnego partnera, ale nie usuwasz aplikacji randkowej z telefonu. Brzmi znajomo? Żyjemy w epoce,...