Mentionsy
Ostatnie odcinki (602 wszystkich)
Przebodźcowani: dlaczego ciągle sięgamy po telefon i jak się od tego uwolnić?
Zapraszamy na Longevity Walk co 2 czwartek o 6:15 🚀Jak odzyskać spokój w świecie pełnym powiadomień? W tym Longevity Walk Mateusz Kusznierewicz rozmawia z Natalią Słomą – ekspertką wellbeing z Long...
Dziesięciobój stulatków | Gosia Pielichowska
✅ Czy warto wykonywać dwukrotnie większą "robotę" w treningu siłowym w młodszym wieku, na przykład podnosić 20 kg, aby w przyszłości móc bez problemu podnieść 10-kilogramową walizkę do luku s...
Siła i spokój w świecie pilatesu | Magda Jędrzejewska-Sadecka
✅Czy znasz Pilates? A czy podejmiesz wyzwanie zdrowego ciała? Na czym polega sekret pilatesu dowiesz się na dzisiejszym Power Walku.Grupa "Idziemy po zdrowie" na Facebook: https://www.facebook.com/...
Dlaczego jeszcze nie odcinam kuponów? | Mateusz Kusznierewicz
✅Co jest źródłem energii i motywacji, utrzymując nas w dobrej formie fizycznej i psychicznej, a także pozwalając na wykorzystanie potencjału? Co daje otaczanie się inspirującymi ludźmi?Grupa "Idzie...
Minimalizm w diecie, czy to dobre posunięcie? | Gosia Pielichowska
✅ Kuchnia, podobna do szafy? Czy warto posiadać zestaw kluczowych produktów z różnych kategorii (białka, tłuszcze, węglowodany, warzywa, owoce, ekstrasy, przyprawy), z których zawsze można skompono...
Dlaczego przy zakupie butów nigdy nie idę na kompromis? | Paweł Ziółkowski
✅Książkę Pawła możesz zamówisz na stronie 👉 https://www.powerwalk.pl/product/ksiazka-fenomen-chodzenia-pawla-ziolkowskiego/Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk...
Jak sobie radzę z chorobą morską? | Mateusz Kusznierewicz
✅Choroba morska dla zawodowego żeglarza, czy to jest zmora czy przewaga. Z czego wynika to schorzenie?Grupa "Idziemy po zdrowie" na Facebook: https://www.facebook.com/groups/1021479993410714Chcesz ...
Sekrety meridianów: naukowe spojrzenie na akupresurę | Monika Czerska
✅ Dowiedz się, Jak wykorzystać akupresurę, by poczuć się lekko i pełnym energiiGrupa "Idziemy po zdrowie" na Facebook: https://www.facebook.com/groups/1021479993410714Chcesz jeszcze lepiej wejść w ...
Czy woda gazowana jest zdrowa? | Mateusz Kusznierewicz
✅ Woda nawadnia organizm, jednak naturalnie gazowane posiadają większą zawartość minerałów są bogatsze w mikroelementy niż wody powierzchniowe. Należy jednak pamiętać, że woda gazowana może dawać z...
Dlaczego warto wybierać to co „gorsze” | Wojciech Herra
✅ W tym Power Walku, nagranym prosto z malowniczych Alp Wapiennych w Austrii, Wojciech Hera dzieli się refleksjami z wysokości 1500–2300 m n.p.m., gdzie majestatyczne góry i krystaliczne jeziora sp...
Zapraszamy do Longevity Sport Lab | Paweł Rzepecki
Zapraszamy do Longevity Sport Lab | Paweł Rzepecki
Pogadajmy o neuroplastyczności | Prof. Wojciech Glac
✅ Czy zdolność mózgu do ciągłych zmian, zarówno na poziomie molekularnym (np. zwiększanie liczby receptorów i efektywności połączeń między neuronami), jak i strukturalnym, jest niezbędna do utrzyma...
Co najlepiej gasi pragnienie w upał? | Katarzyna Błażejewska-Stuhr
✅ Nawodnienie jest kluczowe dla naszego ogólnego zdrowia, samopoczucia, poziomu energii, koncentracji i odporności na stres, a niedobór wody, nawet w niewielkich ilościach (np. 2% masy ciała), może...
Seksualność bez tabu: Droga przez etapy życia kobiety i mężczyzny | Monika Łukasiewicz
aaa
Kiedy ciało się myli – poznaj choroby autoimmunologiczne | Bartosz Fiałek
✅ Układ odpornościowy, który normalnie powinien walczyć z zewnętrznymi zagrożeniami, poprzez błędne rozpoznawanie zagrożenia w nas samych, zaczyna produkować przeciwciała, które niszczą nasze własn...
Co ludzie powiedzą, czyli jak przestać się przejmować opinią innych? | Mateusz Kusznierewicz
✅ A jak ważna jest Twoja opinia? Czy możemy fizycznie wzmocnić swoją odporność na krytykę innych?Grupa "Idziemy po zdrowie" na Facebook: https://www.facebook.com/groups/1021479993410714Chcesz jeszc...
Co z tą fruktozą? | Gosia Pielichowska
✅ Czy sposób spożywania fruktozy ma znaczenie? Jakie różnice zachodzą w naszym organizmie, gdy zjemy owoc ze skórką, obierzemy go, a kiedy wypijemy szklankę soku? To proste przykłady, które pokazuj...
Jak dbać o relacje nie tylko w wakacje? | Olga Kamińska
✅ Dobre życie nie oznacza braku kryzysów. Kluczowe jest posiadanie osób, z którymi można przegadać problemy, co zmienia perspektywę i pozwala lepiej radzić sobie z trudnościami. Mówienie o emocjach...
Emocje to od nich rozpoczyna się choroba. | Karolina Janik
✅ Nauczyłem się, że nieprzepracowane emocje mogą być jak bumerang, wracający w postaci poważnych chorób, takich jak depresja, choroby nowotworowe czy układu krążenia. Okazuje się, że kluczem jest ś...
Ojcostwo, historia i siła wdzięczności | Wojciech Herra
✅ Czy to kwestia pokolenia, kiedy to się zmieni? Jak to jest z naszymi ojcami, ich obecnością? Podcast w ruchu, łączymy wiedzę z aktywnością ☺️Partnerem strategicznym Power Walk jest Mutli.Lif...