Mentionsy
Ostatnie odcinki (602 wszystkich)
Spacer, Yoga, Spacer | Maria Prokop
✅ Dziś Power Walk w 100% dla ciała, ruch i oddechy, samo zdrowie - sprawdź! Znajdź odpowiednią przestrzeń do sesji jogi w terenie, może być ławka, płot lub inne konstrukcje pomagające oprzeć się.&n...
Spotkania na wagę złota | Mateusz Kusznierewicz
✅ To najistotniejsza część pracy mojego zespołu, ponieważ codziennie uczą nas czegoś interesującego, a podczas nich omawiamy wnioski, obserwacje i to, czego się nauczyliśmy z poprzedniego dnia. Sko...
Czy trzeba planować dzień kompletnego luzu? | Mateusz Kusznierewicz
✅ Zważywszy na fakt, że moje ciągłe "zagalopowanie", zwiększanie tempa i wypełnianie każdej chwili wolnej obowiązkami doprowadziło mnie kiedyś do przetrenowania. Dziś mam strategiczne i proaktywne ...
Na podium w rok - droga pełna pasji | Julita Musiał
✅ Codziennie budujemy relacje – w pracy, w sklepie, na klatce schodowej. Ale co sprawia, że te kontakty są naprawdę dobre? W tym odcinku rozmawiamy o sztuce pierwszego wrażenia, empatii i uważnej o...
Kreatyna – Zaskakujące wsparcie dla mózgu, energii i nastroju | Gosia Pielichowska
✅ Związek, który najczęściej kojarzony jest z budową masy mięśniowej i sportami siłowymi, pomaga w szybkiej regeneracji energii (ATP). Okazuje się mieć szczególnie istotne zastosowanie we wspierani...
Czego możemy nauczyć się od sportowców | Mateusz Kusznierewicz
✅ Pomimo ogromnego zmęczenia fizycznego i ogromnej presji psychicznej, najlepsi sportowcy potrafią w kluczowych momentach zachować "zimną krew". Nie pokazują emocji, skupiając się na graniu "po swo...
Dieta i styl życia a ADHD u dorosłych. Co może pomóc? | Gosia Pielichowska
✅ Czy wiesz jakie niedobory składników odżywczych są często obserwowane u osób z ADHD i jakie konkretne zalecenia dotyczące diety lub suplementacji, są sugerowane w celu wsparcia funkcji mózgu i po...
Tajemnice mikrobiomu: jak świat bakterii wpływa na nasze zdrowie?
✅ Zapraszamy na Longevity Walk co 2 sobotę o 6:15 🚀Chodź razem z nami po długowieczność! Gościem tego Longevity Walk jest dr n. med. Anna Modelska-Ziółkiewicz, ekspertka od mikrobiomu. Podczas spac...
Luźne pytanie które warto sobie zadać | Wojtek Herra
✅ ytanie otwierające dzisiejszy podcast. Dlaczego ludzie postępują tak, jak postępują, i dlaczego tak rzadko interesuje nas perspektywa innych. Znasz perspektywę innych?Podcast w ruchu, łączymy wie...
Jak prawidłowo zabezpieczyć siebie i rodzinę? | Michał Trędowski
✅ Grupa "Idziemy po zdrowie" na Facebook: https://www.facebook.com/groups/1021479993410714Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk!Partnerem strategicznym Power Wa...
W pogoni za niedożywieniem, czyli o aktualnym kanonie piękna | Gosia Pielichowska
✅ Teoria rozbieżności Ja, opisująca różnicę między tym, jacy jesteśmy (ja realne), a tym, jacy chcielibyśmy być (ja idealne) lub jacy powinniśmy być według oczekiwań (ja powinnościowe). Czy masz ta...
Wygrywanie jest proste | Mateusz Kusznierewicz
✅ Czy proste metody mentalne jak mówienie sobie "jeszcze nie byłeś gotowy" (metoda "not yet") czy ćwiczenie "pamięci złotej rybki" (10-sekundowa pamięć) mogą być skutecznym sposobem na szybkie pora...
Małe Głowy, Wielkie Myśli | Julia Badowska
✅ Podcast w ruchu o zdrowiu, łączymy motywacje z aktywnością ☺️Partnerem strategicznym Power Walk jest Mutli.Life - Twój asystent zdrowia i rozwoju od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu...
Sztuka rywalizacji | Kamil Kozieł
✅ Czy zewnętrzna motywacja wynikająca z rywalizacji z innymi (jak np. zakład o czas półmaratonu czy rywalizacja prelegentów na I Love Marketing), jest w stanie skłonić ludzi do poświęcenia dziesiąt...
Między hałasem a ciszą: jak przetrwać informacyjny chaos? | Kaśka Rychcińska
✅ Dziś o wadze spokoju!Wiesz, że przeciążenie bodźcami może objawiać się uczuciem spięcia w ciągu dnia i całkowitym "rozkładem" wieczorem, a codzienne nawyki jak używanie telefonu rano czy włączani...
Medytacja, Yoga, Spacer | Maria Prokop
✅ Daj się zaskoczyć i wsłuchaj się w siebie, dziś jest ten inny Power Walk, z miejscem na czucie ciała i refleksje.Ruch to nie tylko kroki – to też oddech, uważność i łagodna siła.🚶♀️💨 Podcas...
Technologia dla zdrowia: Testuję urządzenie Bemer | Mateusz Kusznierewicz
✅ Co wpływa na regeneracje i czy można ją przyspieszać? Dziś o metodzie używanej w życiu codziennym jak i przez zawodowych sportowców.wspomniane kontakty:Klinika Elite fizjoterapia i osteopatiainfo...
Reset czy e-mail? O urlopie bez pracy | Paweł Tkaczyk
✅ Urlop inaczej reset możesz wybrać się codziennie, weekendowo lub na dłużysz wyjazd! - Posłuchaj jak do tego podejść.Odpoczynek a jednak coś zżera ci mózg! Myślenie o tym, co opublikować na social...
Nie ogarniasz? Jak poprzez dietę i nawyki poprawić wydajność w pracy. | Gosia Pielichowska
✅ Grupa "idziemy po zdrowie!": https://www.facebook.com/groups/idziemypozdrowieZgłoś się i zostań Ambasadorem Power Walk w swojej miejscowości 👉 https://forms.gle/Vo1itE1XZJVhnRmT6Partnerem strateg...
Z okazji Dnia Matki, kilka cennych wskazówek jak towarzyszyć dziecku w sieci | Maciej Dębski
✅ Zastanawiasz się, dlaczego ustalanie i utrzymywanie cyfrowych granic z dziećmi jest tak trudne i ciągle się zmienia. Jak możemy być bardziej spójni w ich egzekwowaniu, żeby dzieci nie wybierały ł...