Mentionsy
Ostatnie odcinki (113 wszystkich)
Strach przed porażką
To co najbardziej hamuje nas przed rozwojem, przed spełnianiem swoich marzeń, przed prowadzeniem fajnego życia to strach, że nam się nie uda. Strach przed porażką… I ten strach jest w nas sil...
Jak ćwiczenia fizyczne zmieniają mózg?
Mówi się już także w świecie nauki, że siedzenie jest bardziej szkodliwe dla nas niż palenie. Zostaliśmy stworzeni do ruchu. Siedzenie przez wiele godzin w ciągu dnia jest czymś zupełnie nienatural...
Rzeczywistość jest halucynacją. Kim naprawdę jesteś?
Czy zadajesz sobie czasem takie pytanie… kim naprawdę jestem? Czy rzeczywistość, która mnie otacza jest.. prawdziwa? W dzisiejszym podcaście rozmawiamy o tym czy to, w co wierzymy, czy świat,...
Jak pogodzić podróżowanie z pracą i szkołą?
Dzisiaj rozmawiamy o tym jak wygląda nasza codzienność w podróżach (które nie są wakacjami ani wypoczynkiem), do jakiej szkoły chodzi nasza córka gdy jesteśmy w podróży (tak, edukacja domowa otwier...
Jak osiągać więcej robiąc mniej?
Jak osiągać więcej w życiu robiąc mniej? Czy to w ogóle możliwe? Jakie znaczenie ma praca wewnętrzna nad wartościami i dobrostanem psychicznym? Rozmawiamy o różnicy między podejmowaniem wysiłku i c...
Medytacja na stres i produktywność. Jak zacząć? Badania naukowe, Buddyzm, Ajurweda, Joga.
W świecie, w którym wszyscy chcą zrobić jak najwiecej, osiągnąć jak najwięcej, zdobyć jak najwięcej, i chcą jeszcze dobiec tam jak najszybciej, medytacja wydaje sie być rozwiązaniem, które tu nie p...
Jak pozbyć się negatywnych myśli? Praktyka Wdzięczności.
Dlaczego mamy więcej myśli negatywnych niż pozytywnych? Czy coś możemy z tym zrobić? Dzisiaj rozmawiamy o praktyce wdzięczności, która zmienia nasze podejście do życia, wpływa na nasze zdrowie nie ...
Zdrowy plan dnia zgodnie z Ajurwedą. Dinacharya.
Dzisiaj rozmawiamy o ajurwedyjskim stylu życia zgodnym z rytmem dobowym i swoją własną naturą, który jest najlepszą formą zapobiegania chorobom i utrzymywania zdrowia. Ajurwedyjski styl życia zawsz...
Jak osiągnąć każdy cel? Część 2/2
Jest to część druga podcastu o tym, jak osiągać każdy cel. Tutaj znajdziesz pierwszą część. W dzisiejszym odcinku: co przeszkadza osiągnąć cel? nagroda za zrealizowany cel problem z motywac...
Jak osiągnąć każdy cel? Część 1/2
Niezależnie od tego na jakim etapie życia jesteś, stawianie celów i ich realizacja jest jednym z najważniejszych narzędzi w życiu, więc dzisiaj raz na zawsze, raz a dobrze zajmiemy się tym jak to ...
Najlepsze lekarstwo na wszystko: SEN
Większość ludzi nie wie jak dobrze się wyspać. Wiemy, że sen jest ważny, ale zazwyczaj niewiele więcej wiemy, co z tym snem mamy zrobić. Po prostu śpimy, lepiej lub gorzej, i to powinno wystarczyć...
Czasy angielskie i gramatyka. Jak się nauczyć i mówić swobodnie?
Podcast dostępny również tutaj: Spotify | Apple Podcasts | Google Podcast Jak nauczyć się gramatyki? Czy warto uczyć się gramatyki skoro naszym celem jest swobodna komunikacj...
Sekret szczęścia. Od braku do obfitości.
Szczęście jest tym, czego wszyscy chcemy, ale czym to szczęście jest czyli, czy my w ogóle wiemy czego tak naprawdę chcemy od szczęścia? Czym jest szczęście? Jak być szczęśliwym? W dzisiejs...
Journaling. Praktyka pisania, która zmienia życie.
Dzisiaj zajmiemy się czymś co dosłownie zmieniło nasze życie, bo to co może zrobić ta technika, którą możemy zastosować tu i teraz jest wręcz niewiarygodne. Pisanie w dzienniku… Journaling...
Przekonania. Co rządzi naszym życiem?
Co rządzi naszym życiem? Co decyduje o tym, że mamy życie, takie jakie mamy? Fajnie, niefajne? To, co o nim myślimy. To, jak je widzimy. To, w co na temat naszego życia wierzymy. To, co jest nas...
Perfekcjonizm. Prokrastynacja. Poczucie własnej wartości.
Dlaczego tak bardzo chcemy robić wszystko perfekcyjnie? Dlaczego zawsze chcemy pokazywać się z najlepszej strony? I ukrywać się kiedy jeszcze nie zrealizowaliśmy celu na tip top? Ludzie z powodu p...
Na ile geny determinują choroby? Epigenetyka i przekonania.
Często lubimy zrzucać winę na naszą genetykę. Oczywiście pewne predyspozycje genetyczne występują w przyrodzie, na ile jednak jest to potwierdzone w badaniach naukowych? Ile tak naprawdę rz...
Jak przeprogramować umysł, żeby wybierał zdrowe?
Wszyscy chcemy zdrowo i fajnie żyć. To naturalne. Ale nie zawsze nasze życie takie jest. Łatwo ulegamy pokusom, łatwo wpadamy w wir pędu za nauką, karierą, zdobywaniem, osiąganiem, byciem lepszym…...
Ile czasu dzieci i młodzież mogą spędzać przed ekranem?
Jak odzyskać młode mózgi, które weszły zbyt głęboko w wirtualny świat? Podcast dostępny również tutaj: Spotify | Apple Podcasts | Google Podcast Dzisiaj poruszamy temat waż...
Skąd brać motywacje? Dopamina, prokrastynacja i reset.
Dzisiaj rozmawiamy o motywacji i przyglądamy się temu, z czego wynika prokrastynacja z perspektywy nauki. W zrozumieniu działania motywacji pomogli nam dr Andrew Huberman i dr Anna Lembke, i stara...