Mentionsy

Moja rola w tej dyskusji ogranicza się tylko i wyłącznie do zadawania pytań, a gwiazdami tego odcinka są moi fantastyczni goście Agata Zając, Michał Karmowski i Szymon Moszny.

Agata?

Nazywam się Agata Zając i jestem trenerką.

Agata?

I przejdźmy teraz przez drugą, pewnie najczęściej popularną partię mięśniową, o którą pytają w szczególności kobiety i tutaj Agata, Ty zacznij, czyli o najlepsze ćwiczenie na pośladki albo takie, nie wiem, z którego Ty jesteś najbardziej zadowolona, najczęściej pojawia się w planach treningowych Twoich podopiecznych.

To Agata, Ciebie zapytam o to samo, ale troszeczkę inaczej.

A czy uważasz, że w takim razie, my na YouTubie widać chociażby, że jest dużo takich treningów, które właśnie w nazwie mają, że na rzeźbienie brzucha, na rzeźbienie sylwetki, to jest poprawny komunikat, czy może trochę jednak wprowadzający w błąd, gdy założymy rzeczywiście, że no chyba sam trening jakby nie rzeźbi, no tylko jakby to rzeźbienie to jest tak naprawdę odsłanianie tego, co już mamy, ewentualnie tego, co już dołożymy, tak?

O, Agata tutaj promuje rzeźbienie, a co ona tym kobietom wciska.

Zdecydowanie tutaj się przychylam do tego, co Agata powiedziała, że trochę wracamy znowu do tej normalności treningowej.

Jaka jest twoja perspektywa, Agata?

cokolwiek ma nam pomóc podjąć jakąś aktywność fizyczną, to idźmy w to, a nie myślmy o tym, czy to jest najlepszy trening, najlepsze ćwiczenie, optymalne rozwiązanie, bo optymalne to jest takie, co się robi, a problemem większości osób jest to, że nie robią albo nie robią wystarczająco konsekwentnie.

Agata, czy kobiety powinny trenować inaczej niż mężczyźni?

Czyli jeszcze tak upraszczając to, co powiedzieliście, rozumiem, że jakby niuanse są takie, że kobieta będzie na przykład wykonywała więcej ćwiczeń, nie wiem, na pośladki, ale nie wiem, trochę mniej na przykład na uda i na klatkę piersiową i to jest ta różnica po prostu w tym planie treningowym, czyli i kobieta i mężczyzna będzie robić przysiady, hip thrusty i nawet wyciskanie sztangi na ławce płaskiej, tylko proporcje serii ilości ćwiczeń będą różne?

Dla tych bardziej zaawansowanych może być, to nie chodzi nawet o to, że on jest niewystarczający, tylko te osoby mogą czuć pewien niedosyt z racji niedotrenowania jakby grupy mięśniowej.

A jak ty, Agata, do tego podchodzisz?

To są wszystkiego rodzaju, na przykład, nie wiem, padni powstań, dead bugi, to co powiedział wcześniej Szymon czy Agata bodajże.

A jak ty, Agata, zachęcasz kobiety do tego, żeby też trenowały z obciążeniem?

Agata, w kontekście kobiet, bo pewnie na tym u Ciebie się skupimy najbardziej.

Czyli tak upraszczając, da się zmniejszyć te łydki, czy się ich nie da zmniejszyć?

I właśnie to jest to, co chciałem też powiedzieć, że jakby tutaj genetyka, to o której Agata powiedziała, odgrywa największą rolę.

Tak, dokładnie, dlatego ja się Agatastową zgadzam.