Mentionsy
Ostatnie odcinki (55 wszystkich)
55 - Dlaczego Twój mózg przyzwyczaja się do cierpienia i jak przerwać ten schemat?
Dlaczego Twój mózg wybierze chroniczny stres zamiast tak potrzebny spokój? Posłuchaj jak powolna adaptacja do stresu usypia Twoją czujność i doprowadza do wypalenia, kryzysu którego nie uważasz. Do...
54 - Jak przestać się oceniać? O szukaniu światła w ciemności i symbolice Mikołaja.
Wystarczy jedno potknięcie, gorsze popołudnie, trudny dzień i jesteś dla siebie najbardziej surowym krytykiem. Co dobrego w takich momentach może dać Ci symbol świętego Mikołaja.Posłuchaj dlaczego ...
53 - Dlaczego kupujemy, gdy nam trudno? I jak w końcu przerwać ten cykl
Dlaczego najłatwiej wydajemy pieniądze wtedy, gdy jest nam najtrudniej? Dlaczego nowa sukienka potrafi na chwilę uciszyć emocje, ale chwilę później pustka wraca.Szczególnie teraz, w czasie Black Fr...
52 - Jak Twoje ciało reaguje na stres i kryzys. Poznaj trzy techniki, które Ci pomogą
Gdy pojawia się życiowy stres, kryzys, wypalenie albo przewlekłe napięcie, najczęściej przestajemy zwracać uwagę na swoje ciało. To właśnie ono jako pierwsze kumuluje wszystkie trudne momenty, reag...
51 - 5 rzeczy, które blokują twoje działanie, gdy jesteś w trybie przetrwania
Znasz ten paraliż, gdy wiesz, co masz robić, ale po prostu... nie możesz ruszyć z miejsca? Czujesz, że kręcisz się w kółko? W tym odcinku opowiadam o mechanizmach, które blokują działanie gdy jeste...
50 - Dwa oblicza kryzysu o tym jak zamienić trudność w nowy początek
Kryzys może być końcem lub początkiem.Każdy z nas ma w życiu moment, w którym coś przestaje działać. To ważny sygnał, że coś w Twoim życiu przestało działać i czas coś zmienić.W tym odcinku opowiad...
49 - Weź kryzys w swoje ręce (To Twój nowy rozdział)
Czujesz zmęczenie, którego nie możesz odespać? Masz wrażenie, że Twoje życie wymyka Ci się spod kontroli? W tym odcinku otwieram nową, bardzo osobistą serię "Weź kryzys w swoje ręce". Opowiadam o t...
48 - 8 rzeczy, które sprawią, że lepiej poczujesz się tej jesieni
Jesień to idealny czas na zwolnienie, wewnętrzne porządki, które wzmacniają spokoju. W tym odcinku dzielę się 8 zasadami, które pomogą Ci poczuć realną zmianę w Twojej codzienności. Wdrożenie ich s...
47 - Największa iluzja w rozwoju osobistym (i dlaczego jej odpuszczenie Cię uwolni)
Największa iluzja w rozwoju osobistym?Czy rozwój osobisty naprawdę ma prowadzić do wiecznego spokoju?Naukowo rzecz biorąc - nie.W tym odcinku opowiadam, jak naprawdę wygląda rozwój i dlaczego prawd...
46 - Jak zamienić lęk w odwagę? (Metoda, która naprawdę działa)
Gdy czujesz lęk, popularne rady w stylu "uspokój się" albo "przecież nie masz powodu do strachu" po prostu nie działają.Jednak jest pewien sposób, który skutecznie pomaga w ujarzmieniu tej trudnej ...
45 - Uniknij tego błędu na ścieżce rozwojowej
Czy Twoja lista rozwojowych "muszę" jest coraz dłuższa, a Twoje życie wciąż stoi w miejscu? Co, jeśli powiem Ci, że kluczem do Twojego rozwoju nie jest robienie więcej, ale robienie mniej? W tym od...
44 - Uzależnienie od stresu - jak się od niego uwolnić?
To chyba jedno z najczęściej spotykanych uzależnień, o którym mówi się najmniej.Czy wiesz, że Twój mózg może tak bardzo uzależnić się od stresu, że gdy w Twoim życiu nagle pojawia się spokój… Ty cz...
43 - O tym jak przestałam się martwić
Ból jest tak samo nieunikniony jak radość, to nieodłączne elementy naszego życia. Jak więc przestać się martwić, gdy pojawiają się trudności i nie pogrążać się w otchłani czarnych myśli?W tym odcin...
42 - Jak nie dać się lękowi, gdy boisz się o jutro?
Gdy nagłówki gazet wywołują lęk, możesz skutecznie poradzić sobie w tej sytuacji. Lęk to nieodłączna emocja, która towarzyszy nam w życiu. Zastanawiasz się jak nie pozwolić mu przejąć stery nad Two...
41 - Dlaczego sabotujesz własne szczęście?
Dlaczego tuż po osiągnięciu wymarzonego sukcesu dopadają Cię wątpliwości, lęk lub… kłótnia z bliską osobą? Dlaczego nie działasz mimo tego, że chcesz coś zrobić? W tym odcinku opowiadam o...
40 - 7 minut, które realnie zmienią Twój dzień.
Dlaczego pierwsze minuty po przebudzeniu decydują o jakości całego Twojego dnia? O tym jak się czujesz i czy będziesz działac z energią, a może poczujesz coś zupełnie odwrotnego?Ten odcinek to prak...
39 - Skuteczna metoda na stres i napięcia (Twoje koło ratunkowe)
Czy zdarzyło Ci się kiedyś czuć tak duży stres, że myśl o spokojnym siedzeniu, czy medytacji wydawała się absurdalna?Kiedy każda próba wyciszenia tylko potęgowała wewnętrzny chaos?W tym odcinku opo...
38 - 7 nawyków, które po cichu rujnują Twoje samopoczucie
To jeden z tych odcinków, który może pomóc Ci zauważyć to, co do tej pory umykało. Opowiadam o drobnych, codziennych nawykach, zupełnie niepozornych, które mają ogromny wpływ na Twoje samopocz...
37 - Ty kierujesz myślami czy one kierują Tobą?
Twój umysł ma naturalną skłonność do wpadania w spiralę lęku i negatywnych myśli.To ewolucyjny mechanizm, który w dzisiejszym świecie często działa przeciwko nam, sabotując nasz wewnętrzny spo...
36 - Tajemniczy język Twojego mózgu. Jak świadomie korzystać z fal mózgowych?
Jeśli masz wrażenie, że Twój mózg pracuje na "różnych biegach".W jednej chwili czujesz pełne skupienie i gotowość do działania, a w innej dryfujesz w świat kreatywnych pomysłów lub szukasz głębokie...