Mentionsy
S07E41: Mniej znaczy lepiej? Mądry trening w sportach walki. Maciej Siemianowski.
W sportach walki więcej nie zawsze znaczy lepiej. Rozmawiamy z Maciejem Siemianowskim, głównym trenerem przygotowania motorycznego w WCA Fight Team, który specjalizuje się w pracy z zawodnikami sportów walki. W rozmowie o tym, jak naprawdę wygląda mądre przygotowanie zawodnika - od siły, kondycji i eksplozywności, przez regenerację i indywidualizację treningu, aż po najczęstsze błędy amatorów i zawodowców.
Rozdziały (7)
Podajemy temat rozmowy i przedstawiamy Macieja Siemianowskiego, głównego trenera przygotowania motorycznego w Warszawie.
Rozmowa o optymalnym przygotowaniu motorycznym zawodników w sportach walki, z podkreśleniem indywidualności i mądrości w treningu.
Analiza zmian w przygotowaniu motorycznym od 30-40 lat temu do obecności, w tym rozmowa o ewolucji sportu MMA.
Diskusja o konceptach hybrydowych atletów w MMA i analiza cech motorycznych, które są najważniejsze dla zawodników.
Rozmowa o cechach motorycznych, które są najbardziej niedoceniane w sportach walki, z uwzględnieniem indywidualnych potrzeb.
Maciej Siemianowski omawia rolę trenera w mądrym treningu zawodników MMA, podkreślając, że trening powinien skupiać się na maksymalizacji istniejących umiejętności, a nie na nauczaniu nowych ruchów.
Maciej opisuje technikę treningu z piłkami tenisowymi, aby utrzymać zawodnika w wysokim skupieniu przed walką.
Szukaj w treści odcinka
Nawet pod kątem MMA możemy zauważyć, że tak naprawdę...
Ostatecznie MMA to jest dosyć młody sport, tak?
Mi się wydaje, że starzy zawodnicy mieliby bardzo ciężko dzisiaj, zwłaszcza jeśli zamkniemy się tylko i wyłącznie na sport, jakim jest MMA, bo to nawet pokazuje, jeśli weźmiemy sobie, po prostu wrócimy do starych czasów, jeden z gołtów tak naprawdę MMA, czyli Georges St-Pierre, on tak naprawdę był do pewnego stopnia jakby nie do ruszenia, do momentu, aż właśnie weszli ci grapplerzy.
Jeśli byśmy rozpatrywali zawodnika hybrydowego pod tym kątem, no to to nijak się ma do MMA.
Samych komponentów motorycznych i tych potrzeb danego zawodnika, no to ja się z tym zgadzam, bo tak naprawdę zawodnik MMA no nie wymienisz, więc odpowiadając, żeby płynnie przechodząc do drugiego pytania, ja ci nie wymienię dwóch cech motorycznych, czy trzech cech motorycznych, które są najbardziej istotne, bo wszystkie są istotne.
To nie znaczy, że te konkretne ćwiczenia plyometryczne są niedobre w MMA, bo są, są bardzo dobre, tylko dla tego konkretnego zawodnika one nic mu realnie nie dają, bo to jest zawodnik, który twardo stoi na nogach, który tak naprawdę opiera się głównie na takich pojedynczych zrywach, gdzie on po prostu skraca dystans, uderza, bo jest po prostu zawodnikiem bardzo siłowym.
To są tacy ludzie, którzy po prostu cały czas tylko go, go, go, go, go, go, o tu to, o tu tamto, o tu tamto, zwłaszcza zawodnicy MMA.
Tylko coś tam się dzieje, więc odbijając od tego, ja uważam, że mimo wszystko, fliki miały bardzo duży wpływ na zainteresowanie MMA, zwłaszcza wśród młodzieży.
Gdzie w MMA czy w sportach walki stoisz na niestabilnym podłożu?
Ja nie pamiętam, żebyśmy my w MMA startowali na balonach, czy na jakichś tam, nie wiem, poduszkach z wodą, gdzie jest po prostu cały czas trzęsiawka i my nie jesteśmy w stanie się normalnie poruszać na nogach.
Ostatnie odcinki
-
S07E41: Mniej znaczy lepiej? Mądry trening w sp...
07.06.2026 22:00
-
Zwiastun: Mniej znaczy lepiej? Mądry trening w ...
05.06.2026 15:02
-
S07E40: Migrena. Więcej niż ból głowy. Małgorza...
31.05.2026 22:00
-
Zwiastun: Migrena. Więcej niż ból głowy. Małgor...
29.05.2026 14:08
-
S07E39: Czemu służy złość? Oliwia Ziębińska
24.05.2026 22:00
-
Zwiastun: Czemu służy złość? Oliwia Ziębińska
20.05.2026 08:41
-
S07E38: Mouth taping, bezdech i bruksizm. Cieka...
17.05.2026 22:00
-
Zwiastun: Mouth taping, bezdech i bruksizm. Cie...
15.05.2026 12:07
-
S07E37: Fitness pod presją. Fake naturale i obs...
10.05.2026 22:00
-
Zwiastun: Fitness pod presją. Fake naturale i o...
08.05.2026 14:21