Mentionsy

W Swoim Tempie. 
Podcast CityFit.
W Swoim Tempie. Podcast CityFit.
07.06.2026 22:00

S07E41: Mniej znaczy lepiej? Mądry trening w sportach walki. Maciej Siemianowski.

W sportach walki więcej nie zawsze znaczy lepiej. Rozmawiamy z Maciejem Siemianowskim, głównym trenerem przygotowania motorycznego w WCA Fight Team, który specjalizuje się w pracy z zawodnikami sportów walki. W rozmowie o tym, jak naprawdę wygląda mądre przygotowanie zawodnika - od siły, kondycji i eksplozywności, przez regenerację i indywidualizację treningu, aż po najczęstsze błędy amatorów i zawodowców.

Rozdziały (7)

1. Introdukcja tematu i trenera

Podajemy temat rozmowy i przedstawiamy Macieja Siemianowskiego, głównego trenera przygotowania motorycznego w Warszawie.

2. Definicja optymalnego przygotowania

Rozmowa o optymalnym przygotowaniu motorycznym zawodników w sportach walki, z podkreśleniem indywidualności i mądrości w treningu.

3. Zmiany w przygotowaniu motorycznym

Analiza zmian w przygotowaniu motorycznym od 30-40 lat temu do obecności, w tym rozmowa o ewolucji sportu MMA.

4. Hybrydowe atlety w MMA

Diskusja o konceptach hybrydowych atletów w MMA i analiza cech motorycznych, które są najważniejsze dla zawodników.

5. Niedoceniane cechy motoryczne

Rozmowa o cechach motorycznych, które są najbardziej niedoceniane w sportach walki, z uwzględnieniem indywidualnych potrzeb.

6. Mądry trening w MMA

Maciej Siemianowski omawia rolę trenera w mądrym treningu zawodników MMA, podkreślając, że trening powinien skupiać się na maksymalizacji istniejących umiejętności, a nie na nauczaniu nowych ruchów.

7. Zajęcia z piłkami tenisowymi

Maciej opisuje technikę treningu z piłkami tenisowymi, aby utrzymać zawodnika w wysokim skupieniu przed walką.

Szukaj w treści odcinka

Znaleziono 8 wyników dla "UFC"

Człowiek, który dba o to, by zawodnicy takich organizacji jak UFC czy KSW byli nie tylko silni, ale przede wszystkim dobrze zbudowani również w środku i te walki wygrywali.

Dlatego ja tak bardzo nie lubię tego podejścia, że nie wiem, mamy mistrza UFC typu, nie wiem, Johna Jonesa,

To na przykład kiedyś, jakbyśmy sobie zobaczyli stare walki w UFC,

I to możemy zobaczyć, że ten moment, kiedy bardzo dużo tych grapplerów, takich typowo nastawionych grapplerów, zwłaszcza tam z Dagestanu i tak dalej zaczęło napływać do UFC, to nagle się okazało, że ci zawodnicy stójkowi trochę nie wiedzą, jak sobie z nimi radzić.

Okej, no to Jan Błachowicz, legenda i mistrz UFC.

Nie, ja wiem, ja wiem, ale to dlatego mówię, tylko tak jakby jakby dając to jakby ludziom, czy osobom, które tego słuchają, czy nas oglądają, że jakby ja z Jankiem akurat nie pracowałem, ale mam przykład chociażby zawodnika też UFC, no z Top 15 kategorii 84, który przyjechał do nas stosunkowo niedawno na kamp przed swoją walką na UFC Londyn, która w zasadzie jest dzisiaj, tak jak teraz rozmawiamy, czyli Romana Dolidze.

Okej, no dobra, to w takim razie, skoro mówimy o szczycie, skoro mówimy o tych najlepszych, o UFC i o innych wielkich federacjach, ja bym chciał też na chwilę, bo uważam, że nie sposób uciec do tego zjawiska, które jest na przeciwległym biegunie, chociaż na chwilę, jestem ciekaw, co ty sądzisz, to pewnie nie będzie merytoryczna odpowiedź, ale filozoficzna może być jak najbardziej,

Boże, nie pamiętam, który to był UFC.