Mentionsy
Ostatnie odcinki (238 wszystkich)
#237 - Randka, którą musisz odbyć
O najważniejsze relacje w życiu warto dbać. Pielęgnować je. Poświęcać na nie czas, energię. Poznawać osobę, z którą w tej relacji jesteśmy. Inwestować w tą relację. Czy zatem robisz te rzeczy w rel...
#236 - Osiągnij sukces w 3 prostych krokach (to nie clickbait)
Narracja zajebistości w mediach społecznościowych daje odczuć, że jesteśmy niewystarczający i zawsze w tyle za innymi.Dzisiaj o tym, jak za pomocą 3 prostych kroków osiągnąć sukces - ale taki sukce...
#235 - Jak mądrze wchodzić w związek? Rozmowa z Elizą Kuną
Jak mądrze wchodzić w związek (także małżeński), żeby zadbać o swoje interesy? Czy "miłość wystarczy", czy musimy myśleć o innych rzeczach, dzięki którym związek będzie trwały?Jakie prawa mają osob...
#234 - Jak żyć dłużej i mniej chorować? Rozmowa z dr Dorotą Natalią Komar
Jak żyć dłużej i mniej chorować? Czy możemy odowiednim stylem życia "zniwelować" genetyczne obciążenia? Czy "kiepskie geny" to wyrok? O tym, jak geny wpływają na jakość i długość naszego życia i co...
#233 - Codzienne rytuały na spokój i efektywność
Czujesz przytłoczenie, brak kontroli i chaos? Chcesz odzyskać trochę sprawczości, żeby działać w stronę tego, co dla Ciebie ważne? Po raz kolejny nagrywam o codziennych rutynach/rytuałach.Mój mini-...
#232 - Jak pokochać błędy? (da się)
Czy nie możesz spać, bo rozmyślasz o swoich błędach? A może wizja błędów blokuje Cię przed działaniem?Dzisiaj będzie o relacji z błędami oraz o tym, jak... pokochać (!) popełnianie błędów.Letnie ze...
#231 - Nastawienie, które zmienia życie na lepsze
Czy zdarza Ci się kręcić w kółko wokół problemów, zamiast ruszyć z miejsca i działać?A co jeśli to nie sam problem Cię blokuje - tylko Twoje nastawienie do niego?Polecana książka (link afiliacyjny)...
#230 - Jak przestać spełniać oczekiwania innych?
Czy masz czasem wrażenie, że żyjesz nie swoim życiem? Że podejmujesz decyzje, żeby ktoś był zadowolony - ale nie Ty?Życie według własnych oczekiwań to taki święty graal dorosłości. Dzisiaj więc będ...
#229 - 5 rzeczy dla pewności siebie, które warto robić codziennie
Dziś porozmawiamy o czymś, co wpływa na każdy obszar naszego życia - od pracy, przez relacje, aż po to, jak się czujemy sami ze sobą - o pewności siebie.Ale nie tej udawanej, zbudowanej na maskach ...
#228 - Autoasertywność - czy szanujesz siebie?
Wszyscy chcemy być asertywni wobec innych, wyrażać swoje uczucia, potrzeby, domagać się tego, co nam się należy, stawiać granice. Ale co z asertywnością wobec samych siebie? Czy tego samego, czego ...
#227 - Job crafting, czyli jak zwiększyć satysfakcję z obecnej pracy
Nie musisz zmieniać pracy, żeby czerpać z niej więcej satysfakcji i radości. W tym odcinku opowiadam o koncepcji job craftingu oraz o konkretnych krokach, ktore pomogą Ci już teraz aktywnie wpłynąć...
#226 - Jak rozmawiać z osobami o innych poglądach? - rozmowa z Szymonem Pękalą
Jak rozmawiać z osobami o innych poglądach? W jaki sposób się z nimi porozumieć? Co robić, żeby nie doprowadzać do konfliktu, zrozumieć drugą stron albo... ją przekonać?Zapraszam Cię na rozmowę z S...
#225 - Eksperymenty - wprowadzaj zmiany bez presji
Jeśli chcesz wprowadzać w swoje życie zmiany, ale czujesz przytłoczenie jeszcze przed zaczęciem, to ten odcinek jest totalnie dla Ciebie.Opowiem Ci o koncepcji eksperymentów, dzięki którym bez pres...
#224 - 4 sposoby na ogarnięcie chaosu w pracy
Jeśli czujesz przytłoczenie i zmęczenie pracą, a Twój stres szybuje pod sufit, ten odcinek jest zdecydowanie dla Ciebie. Opowiadam o tym, jak zarządzać choasem w pracy i jak działać sprawniej, bez ...
#223 - Game-changer produktywności - zarządzanie energią
Czy skuteczna praca oznacza maksymalne upychanie zadań w jednej godzinie albo 12-godzinne dni pracy? Nie. W tym odcinku pokażę Ci zupełnie inne podejście do produktywności – takie, które pozwala ro...
#222 - Co robić, gdy słyszysz "Został Ci rok życia"? - rozmowa z Arkiem Susidko
Jak żyć w zgodzie ze sobą, gdy słyszysz "Został Ci rok życia"? Co staje się wtedy naprawdę ważne? Jak podejmować codzienne decyzje, gdy czas staje się najcenniejszym zasobem?W tym odcinku rozmawiam...
#221 - Jak dbać o siebie, gdy czujesz samotność?
Każdy z nas doświadcza w różnych momentach życia mniejszej lub większej samotności. Dzisiaj o tym, jak dbać o siebie w tych chwilach, wzmacniać siebie i pielęgnować relację ze sobą. Również po to, ...
#220 - Jak AI oszczędzi Twój czas i ułatwi życie - rozmowa z Weroniką Modzelewską
Jak wykorzystać narzędzia AI, żeby ułatwiały Ci życie, pracę oraz oszczędzały mnóstwo czasu? Na jakie zagrożenia związane z AI warto uważać? No i w końcu... czy AI zabierze nam pracę? O tym rozm...
#219 - 3 typy komunikatów, które odmienią Twoje relacje
Czy masz problem z dogadaniem się z ludźmi? A może często dochodzi w Twooich relacjach do konfliktów i nieporozumień? Dobra komunikacja to fundament każdej relacji, zarówno zawodowej, jak i prywatn...
#218 - Najlepsze książki 2024
W ostatnim odcinku tego roku zapraszam na luźną i inspirującą rozmowę o najlepszych książkach, jakie przeczytałam w 2024. 📚 To idealna okazja, by zakończyć rok z dobrą energią i znaleźć inspiracje ...