Mentionsy
Ostatnie odcinki (243 wszystkich)
#242 - Doceń rok z tym narzędziem
Moja ulubiona aktywność grudnia - podsumowanie roku. Jeśli Ty też chcesz "domknąć" 2025, spojrzeć na niego szeroko i wyciągnąć wnioski oraz lekcje - posłuchaj koniecznie tego odcinka.A następnie: P...
#241 - Przełam negatywny schemat z tym 1 krokiem
Przekonania napędzają to, jak postrzegamy rzeczywistość, samych siebie, jak interpretujemy to, co nam sie przytrafia. Wpływają też na nasze działania i decyzje. Te negatywne potrafią nas zablokować...
#240 - Jak opowiedzieć siebie na nowo? Rozmowa z Joanną Flis
Jak opowiedzieć siebie na NOWO, w zgodzie z tym, co dla nas ważne, kim chcemy być, jak chcemy żyć? Co możemy zrobić, żeby na swoją złożoną i różnorodną biografię spojrzeć szerzej, zamiast "przyklej...
#239 - Jak ułatwić sobie ODMAWIANIE? 5 narzędzi.
Odmawianie to kluczowa część asertywności. Gdy mówisz "NIE", masz więcej czasu i przestrzeni na to, żeby powiedzieć "TAK" temu, co jest dla Ciebie ważne. W tym odcinku mam dla Ciebie 5 praktycznych...
#238 - Proste przyjemności jesieni i zimy
Czas na proste przyjemności jesieni i zimy... książki, filmy, kulinaria, doświadczenia :)A wszystko dla otulenia zmysłów, relaksu i zrobienia czegoś DLA SIEBIE.Podziel się w komentarzu swoimi prost...
#237 - Randka, którą musisz odbyć
O najważniejsze relacje w życiu warto dbać. Pielęgnować je. Poświęcać na nie czas, energię. Poznawać osobę, z którą w tej relacji jesteśmy. Inwestować w tą relację. Czy zatem robisz te rzeczy w rel...
#236 - Osiągnij sukces w 3 prostych krokach (to nie clickbait)
Narracja zajebistości w mediach społecznościowych daje odczuć, że jesteśmy niewystarczający i zawsze w tyle za innymi.Dzisiaj o tym, jak za pomocą 3 prostych kroków osiągnąć sukces - ale taki sukce...
#235 - Jak mądrze wchodzić w związek? Rozmowa z Elizą Kuną
Jak mądrze wchodzić w związek (także małżeński), żeby zadbać o swoje interesy? Czy "miłość wystarczy", czy musimy myśleć o innych rzeczach, dzięki którym związek będzie trwały?Jakie prawa mają osob...
#234 - Jak żyć dłużej i mniej chorować? Rozmowa z dr Dorotą Natalią Komar
Jak żyć dłużej i mniej chorować? Czy możemy odowiednim stylem życia "zniwelować" genetyczne obciążenia? Czy "kiepskie geny" to wyrok? O tym, jak geny wpływają na jakość i długość naszego życia i co...
#233 - Codzienne rytuały na spokój i efektywność
Czujesz przytłoczenie, brak kontroli i chaos? Chcesz odzyskać trochę sprawczości, żeby działać w stronę tego, co dla Ciebie ważne? Po raz kolejny nagrywam o codziennych rutynach/rytuałach.Mój mini-...
#232 - Jak pokochać błędy? (da się)
Czy nie możesz spać, bo rozmyślasz o swoich błędach? A może wizja błędów blokuje Cię przed działaniem?Dzisiaj będzie o relacji z błędami oraz o tym, jak... pokochać (!) popełnianie błędów.Letnie ze...
#231 - Nastawienie, które zmienia życie na lepsze
Czy zdarza Ci się kręcić w kółko wokół problemów, zamiast ruszyć z miejsca i działać?A co jeśli to nie sam problem Cię blokuje - tylko Twoje nastawienie do niego?Polecana książka (link afiliacyjny)...
#230 - Jak przestać spełniać oczekiwania innych?
Czy masz czasem wrażenie, że żyjesz nie swoim życiem? Że podejmujesz decyzje, żeby ktoś był zadowolony - ale nie Ty?Życie według własnych oczekiwań to taki święty graal dorosłości. Dzisiaj więc będ...
#229 - 5 rzeczy dla pewności siebie, które warto robić codziennie
Dziś porozmawiamy o czymś, co wpływa na każdy obszar naszego życia - od pracy, przez relacje, aż po to, jak się czujemy sami ze sobą - o pewności siebie.Ale nie tej udawanej, zbudowanej na maskach ...
#228 - Autoasertywność - czy szanujesz siebie?
Wszyscy chcemy być asertywni wobec innych, wyrażać swoje uczucia, potrzeby, domagać się tego, co nam się należy, stawiać granice. Ale co z asertywnością wobec samych siebie? Czy tego samego, czego ...
#227 - Job crafting, czyli jak zwiększyć satysfakcję z obecnej pracy
Nie musisz zmieniać pracy, żeby czerpać z niej więcej satysfakcji i radości. W tym odcinku opowiadam o koncepcji job craftingu oraz o konkretnych krokach, ktore pomogą Ci już teraz aktywnie wpłynąć...
#226 - Jak rozmawiać z osobami o innych poglądach? - rozmowa z Szymonem Pękalą
Jak rozmawiać z osobami o innych poglądach? W jaki sposób się z nimi porozumieć? Co robić, żeby nie doprowadzać do konfliktu, zrozumieć drugą stron albo... ją przekonać?Zapraszam Cię na rozmowę z S...
#225 - Eksperymenty - wprowadzaj zmiany bez presji
Jeśli chcesz wprowadzać w swoje życie zmiany, ale czujesz przytłoczenie jeszcze przed zaczęciem, to ten odcinek jest totalnie dla Ciebie.Opowiem Ci o koncepcji eksperymentów, dzięki którym bez pres...
#224 - 4 sposoby na ogarnięcie chaosu w pracy
Jeśli czujesz przytłoczenie i zmęczenie pracą, a Twój stres szybuje pod sufit, ten odcinek jest zdecydowanie dla Ciebie. Opowiadam o tym, jak zarządzać choasem w pracy i jak działać sprawniej, bez ...
#223 - Game-changer produktywności - zarządzanie energią
Czy skuteczna praca oznacza maksymalne upychanie zadań w jednej godzinie albo 12-godzinne dni pracy? Nie. W tym odcinku pokażę Ci zupełnie inne podejście do produktywności – takie, które pozwala ro...