Mentionsy
Ostatnie odcinki (247 wszystkich)
#66 - Osiąganie celów - 4 super istotne kroki, o których zapominasz
🔸 Wyobraź sobie, że realizujesz swoje cele i stajesz się spokojną, szczęśliwą i usatysfakcjonowana osobą. 🔸 Wyobraź sobie, że czujesz, że żyjesz, bo robisz rzeczy, które są dla Ciebie ważne ...
#65 - Jak być szczęśliwym człowiekiem na co dzień? 4 proste koncepcje
Każdy chce być szczęśliwy. Każdy też inaczej definiuje szczęście. Dzielę się z tobą 4 mega prostymi koncepcjami, które spowodowały, że każdego dnia czuję się szczęśliwa, czasem nawet te momenty szc...
#64 - Listopadowe polecajki
Listopad to najgorszy miesiąc w roku, więc dzisiejszym odcinkiem przybywam z pomocą. Polecam Wam fajne rzeczy, aktywności, jedzenie i inne przyjemne tematy, które umilą Wam ten bez-słoneczny i smut...
#63 - Self-care po swojemu
Self-care tu, self-care tam, wszyscy uskuteczniają self-care. Czym on tak naprawdę jest, a czym na pewno nie jest? Dzisiaj o wieloaspektowości self-care i jednej podstawowej zasadzie, która powinna...
#62 - Przestań robić TĘ JEDNĄ RZECZ, a znacznie obniżysz poziom swojego stresu
Wszystkich nas dotyka stres. W dzisiejszym świecie nie do końca da się go uniknąć. Wpływa on negatywnie na nasze zdrowie fizyczne, psychiczne, nasze samopoczucie, naszą produktywność. Chcę się z To...
#61 - Jak organizuję i planuję dzień? Techniki, narzędzia i 8 zasad
Jak planuję i organizuję dzień? Jakich narzędzi i sposobów używam, żeby oszczędzać czas, skupić się na zadaniach i wytrwale dążyć do celu. Opowiadam o tym, czego obecnie używam oraz jakie zasady st...
#60 - Ten JEDEN sposób sprawi, że utrzymasz motywację dłużej
Jak utrzymać motywację? Jak sprawić, że będzie nam sie chciało działać dzień po dniu? Daję Ci przetestowany naukowo sposób na długofalowe utrzymanie motywacji. Sposób, który wykorzystuje to, jak dz...
#59 - Moje poranne i wieczorne rutyny
Opowiadam o moich porannych i wieczornych rutynach, na które składa się dziś 7 elementów: medytacja, wizualizacja, ćwiczenia, czytanie książki, pielęgnacja twarzy, suplementacja oraz pisanie dzienn...
#58 - Nie musisz mieć opinii na każdy temat - jak internetowa dyskusja otworzyła mi oczy
Czy musimy mieć opinię na każdy temat? Czy to czyni nas ludźmi świadomymi i mądrymi? Udział w internetowej dyskusji zainspirował mnie do poruszenia tematu opinii. Według powiedzenia - opinia jest j...
#57 - Jak czytać książki, żeby wyciągać z nich jak najwięcej?
Można czytać dużo, ale jak czytać lepiej? Mówie o tym, jak czytam książki, żeby wyciągać z nich jak najwięcej i wdrażać w życie wiedzę i wskazówki, o który przeczytam. Powiem o konkretnych sposobac...
#56 - Jak radzić sobie z perfekcjonizmem i działać z satysfakcją?
W tym odcinku podcastu opowiadam, jak perfekcjonizm wpływa na życie i działanie. Dowiesz się, skąd może brać sie perfekcjonizm i jaki ma związek z talentami Gallupa. Podpowiadam jak w dwóch obszara...
#55 - Jak często odświeżasz swoje przekonania? Recenzja książki "Think Again" Adama Granta
Recenzja książki Adama Granta o koncepcji "rethink". Jak często aktualizujesz swoje przekonania? Czy jesteś otwarta/y na zmianę zdania i opinii? Czy patrzysz na świat oczami naukowca, który wie, że...
#54 - Minimalizm to nie tylko rzeczy - rozmowa z Gabi Workowską
O wielu obliczach minimalizmu rozmawiam z Gabi Workowską. Mówimy o tym, że minimalizm nie dotyczy tylko rzeczy, jak najlepiej zacząć swoją przygodę z minimalizmem i jaka książka była dla Gabi począ...
#53 - QA - dlaczego założyłam podcast? co mnie wzrusza? jak radzę sobie ze stresem?
Odpowiadam na pytania słuchaczy z okazji roku istnienia mojego podcastu! Opowiadam o tym, co mnie najbardziej wazruszyło odkąd nagrywam, jak radzę sobie ze stresem, dlaczego stworzyłam podcast i ja...
#52 - Dlaczego warto olać koncepcję "słomianego zapału"?
W dzisiejszym odcinku podcastu opowiem o szkodliwej koncepcji słomianego zapału i moją historią zainspiruję Cię do olania tejże koncepcji. Opowiem o tym, jak wmawianie ludziom "słomianego zapału" p...
#51 - Małe kroki, duża zmiana - mniej znaczy więcej
W dzisiejszym odcinku podcastu mówię o metodzie małych kroków, zaczerpniętej z filozofii Kaizen. Wskazuję, jak dzieki tej metodzie możesz skutecznie osiągać cele, budować nawyki, wprowadzać w życie...
#50 - Błędne przekonania, które warto porzucić cz. 2
Dzisiaj druga część cyklu o błędnych przekonaniach. Po raz drugi omawiam listę błędnych przekonań, które według mnie warto porzucić. Niektóre z przekonań, o których mówię, były kiedyś mocno ugrunto...
#49 - Jak zaburzona relacja z jedzeniem wpływa na Twoje życie - rozmowa z Olą Skwirut
W dzisiejszym odcinku podcastu rozmawiam z cudowną dietetyczką Olą Skwirut, która specjalizuje się w psychodietetyce. Swoim podopiecznym pomaga ustabilizować ich relacje z jedzeniem. W dzisiejszej ...
#48 - Jak zdolność odraczania gratyfikacji pomaga osiągnąć sukces?
W dzisiejszym odcinku poruszam temat odraczania gratyfikacji i tego, jak ta umiejętność pomaga osiągnąć sukces. Przywołuję sztandarowe badania z 1972, które udowodniły, że dzeci, które umiały pocze...
#47 - 7 prostych sposobów na lepsze życie
W dzisiejszym odcinku odcastu dzielę się małymi (i wiekszymi) rzeczami, które sprawiają, że moje życie jest lepsze. W zupełnie subiektywnym ujęciu, wynikające z obserwacji. Co ciekawe, większośc ty...