Mentionsy

Czuję, że chcę się objeść. Co robić?

127. Znasz to uczucie rozedrgania, roztargnienia, amoku i takiej specyficznej lepkości zaraz przed pierwszym kęsem, który rozpocznie napad?

Ja, właśnie tak odczuwałam tę chęć. Chęć na objedzenie się, chęć, którą było mi bardzo trudno zastąpić czymkolwiek innym.

To ten moment, kiedy już wiesz, że objedzenie się jest bardziej niż pewne.
Mimo wszystko - możesz tutaj działać i może do niego nie dojść.

W dzisiejszym odcinku mówię Ci o bardzo prostej koncepcji, która zobrazuje Ci co się dzieje zaraz przed napadem.
Ale na tym nie koniec - podpowiadam Ci wiele różnych sposobów na to, żebyś (niezależnie jak blisko tego jesteś) się nie objadła.

Przygotuj kartkę i długopis bo na koniec przygotowałam dla Ciebie ćwiczenie, które będziesz mogła zacząc testować od zaraz.
~
Zapraszam Was bardzo serdecznie na DARMOWY WEBINAR O "9 zniekształceniach poznawczych, które dalej trzymają Cię w kompulsywnym objadaniu".
Spotykamy się 13 września o 20:00, a zapisać może się tutaj:

https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/p2e3v5

A jeśli jesteś gotowa na działanie, to zapraszam Cię na listę zainteresowanych moim nowym kursem, dzięki któremu pożegnasz napady i powitasz wolność żywieniową, którego premiera 13 września, a możliwość wpisania na listę działa do końca tygodnia (do 10 września włącznie).

https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/y8v1n4

Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem.

Miłego odsłuchu!
~~
Namiary do mnie:
https://www.instagram.com/wittalna/Wspomniane materiały:
https://open.spotify.com/episode/1KjAkO9rXKp7q2dLVCrxu8?si=8d1528e667d349b5

to ja wtedy jednak proponuję zastosować jakąś dystrakcję, dlatego że faktem jest też to, że my nie musimy się angażować w każdą myśl. Wiele naszych myśli jest produktem bardzo głębokich przekonań jakie my mamy, przekonań, które nie są nasze. Cześć, nazywam się Kinga Wittenbek, a to jest Witalna Podcast. Audycja, w której podzielę się z Tobą wskazówkami na to, jak pożegnać obiadanie się i brak kontroli przy jedzeniu i znaleźć Twoją wolność żywieniową. Jestem dyplomowaną psychodietytyczk...