Mentionsy

Czy na pewno wiesz kiedy jesteś syta?

024. Odcinek solowy poświęcony głodowi i sytości.
Dowiesz się z niego czy na pewno wiesz jak oddzielić sytość i pełnię?
Jakie hormony regulują sygnały głodu i sytości w naszym ciele i jak to wszystko jest odczuwalne. Znajdziesz tutaj rady na to jak te sygnały u siebie wyłapywać i wytłumaczę Ci na czym polegają ćwiczenia uważnego jedzenia.
Zadaję też pytanie czy faktycznie powinnyśmy przestać jeść kiedy jesteśmy syte i jaką w tym wszystkim ma rolę nasza głowa!
Na blogu znajdziesz artykuł na bazie którego powstał ten odcinek:
https://wittalna.pl/index.php/2020/09/23/jak-przestac-jesc-kiedy-jestes-juz-najedzona/
https://wittalna.pl/index.php/2020/10/04/jak-przestac-jesc-kiedy-jestes-juz-najedzona-2/
Linki z podcastu:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2235907/
https://academic.oup.com/jn/article/135/6/1347/4663828
https://blog.ohiohealth.com/how-to-keep-hunger-in-check/

Cześć! Nazywam się Kinga Wittenbek i witam Cię w kolejnym odcinku mojego podcastu, Witana Podcast. W tym tygodniu znowu odcinek solowy i jest to dla mnie wyjątkowy odcinek, dlatego że jakoś tak do tej pory się złożyło, że cały czas miałam w zanadżu gości. Tak, gości. Zastanowiłam się, bo większość było gościń, ale był jeden rodinek, także gości. No i jakoś tak się złożyło, że zawsze miałam zapas i w końcu przyszedł taki czas, że po długim, długim czasie musiałam nagrać znowu odcinek odcin...