Mentionsy

Liczyć czy nie liczyć kalorii?

126. Nie zliczę ile razy dostałam pytanie o to czy liczę czy też nie liczę kalorii.

Widzę, że jest to dla Was problematyczna kwestia, dlatego przychodzę Wam ją rozjaśnić :)

Z jednej strony liczenie kalorii daje bezpieczeństwo i kontrolę, z drugiej zamyka w ciasnej klatce, z której coraz ciężej znaleźć wyjście.

Ten odcinek nie powie Ci jak przestać liczyć kalorie bo na ten temat jest już inny odcinek.
W tym odcinku skupię się na eksploracji tego co może nam dać i co może nam odebrać liczenie kalorii.

Podkreślam tutaj wszelkie niuanse wiążące się z tym tematem i próbuję uwydanić to, że liczenie kalorii, choć takie może się wydawać, nie jest wcale metodą niezawodną, która będzie się sprawdzać zawsze.

Dzielę się z Wami moją historią i zostawiam do przemyślenia bo, tak jak wspomniałam we wstępie, możesz mieć zaburzoną lub zdrową relację z jedzeniem BEZ WZGLĘDU na to czy liczysz czy nie liczysz kalorii.

Najważniejsze jest to jak Ty się z tym czujesz, ale o tym więcej w odcinku! :)

A jeśli jesteś gotowa na działanie, to zapraszam Cię na listę zainteresowanych moim nowym kursem, dzięki któremu pożegnasz napady i powitasz wolność żywieniową, którego premiera jest już naprawdę blisko.

https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/y8v1n4

Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem.

Miłego odsłuchu!
~~
Namiary do mnie:
https://www.instagram.com/wittalna/Wspomniane materiały:
https://open.spotify.com/episode/5Msz0dP13O0UTux0AiSeD2?si=3c3639c073244392

wszystko zależy od tego jak ty się z tym wszystkim czujesz. Ale żeby to nie było takie ogólnikowe to zaczniemy sobie od tego, że możesz mieć zdrową lub zaburzoną relację z jedzeniem bez względu na to czy liczysz kalorie czy ich nie liczysz. Cześć nazywam się Kinga Wittenbek, a to jest Witalna Podcast. Audycja, w której podzielę się z Tobą wskazówkami na to, jak pożegnać obiadanie się i brak kontroli przy jedzeniu i znaleźć Twoją wolność żywieniową. Jestem dyplomowaną psychodietytyczką,...