Mentionsy

Rozmowa z Olą Skwirut - czym są restrykcje mentalne?

138. Zapraszam Was na odcinek z Olą Skwirut!

Bardzo się ciesze, że Ola znowu była gościnią w moim podcaście.
Zawsze po wymianie myśli z drugą psychodietetyczką mam wrażenie wykorzystania potenciału i złożoności zagadnień.

Dodatkowo podcast to przestrzeń, w której nie trzeba martwić sie o czas i dlatego tak bardzo go kocham!

W tym tygodniu razem z Olą poruszyłyśmy temat restrykcji mentalnych.

Jeśli jesteś osobą, która je wystarczająco, je wszystko i dalej się objada, choć totalnie nie wie dlaczego, to ten odcinek może być odpowiedzią :)

W odcinku:
tłumaczymy czym są restrykcje mentalnejak je rozpoznawaćpodajemy przykładywyjaśniamy jak sobie z nimi radzićwymieniamy się dośdwiaczeniami z gabinetó i z naszych osobistych przeżyćZapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem.

Miłego odsłuchu!
~~
Namiary do Oli:
https://open.spotify.com/show/1ebuT3lINLLST4Fa1fYlxd?si=08a5c5f61c424ea4https://olaskwirut.pl/https://www.instagram.com/olaskwirut/
Namiary do mnie:
https://www.instagram.com/wittalna/darmowy mini kurs "jedz bez poczucia winy" https://wittalna.pl/jedz-bez-poczucia-winy/Przypominam, że już w najbliższy poniedziałek (20.11) zaczyna się wittalny black week.
Do zdecydowanie dobra okazja na zakupienie kursów, jeśli o nich myślałaś, które będą dostępne z dużymi zniżkami :)

Myślę, że najbardziej różnicującym aspektem tutaj byłoby, tylko znowu gwiazdkę wstawię i zaraz rozwinę gwiazdkę, jak my się czujemy z tą daną regułą. To znaczy, czy fakt, że ja sobie założę, że każdego dnia chcę przejść x tysięcy kroków, albo wyjść na spacer po prostu w jakieś tam godzinie, albo iść tyle i tyle razy na zajęcia zorganizowane w tygodniu, czy to mi służy? I czy to wychodzi z miejsca takiej... no nie wiem, troski o siebie, realizowania jakichś rzeczy, które są dla mnie w...