Mentionsy

Dlaczego tak trudno odmówić alkoholu — i jak zrobić to bez stresu

W tym odcinku pokażę Ci prosty, skuteczny system, który pomaga zachować spokój, pewność siebie i naturalną reakcję nawet wtedy, gdy ktoś podsuwa Ci kieliszek „z grzeczności”.

Poznasz metodę S.A.F.E. – 4 kroki, które zmieniają absolutnie wszystko w sytuacjach towarzyskich:

S – Spokój (jak uspokoić ciało w kilka sekund)
A – Asertywna decyzja (co powiedzieć, żeby nie tłumaczyć się i nie wdawać w dyskusje)
F – Fakty i Filtry (dlaczego większość presji istnieje tylko w naszej głowie)
E – Ewolucja tematu (jak płynnie przenieść rozmowę dalej)

Jeśli boisz się niezręczności, oceniania, robienia komuś przykrości albo „psucia atmosfery” — ten odcinek da Ci mega ulgę i bardzo konkretne narzędzia.

📄 DARMOWY PDF do pobrania

👉 „Twój osobisty skrypt S.A.F.E.” – 4 kroki, które możesz mieć zawsze przy sobie:
https://wybityzorbity.pl/safe-poradnik

🎓 Mini kurs: Moduł Autonomicznej Decyzji

Jeśli chcesz wejść głębiej i ogarnąć presję społeczną od A do Z — łącznie z trudnymi sytuacjami — znajdziesz go tutaj:
👉 https://wybityzorbity.pl/safe

🎙️ O mnie

Nazywam się Marcin Cybulski.
Jestem certyfikowanym trenerem trzeźwości i tworzę podcast Wybity z orbity, w którym uczę, jak przestać chcieć pić — bez walki, bez siłowania się i bez poczucia straty.

Przez 25 lat próbowałem „pić z umiarem”.
Dziś wiem, że spokój, lekkość i wolność od alkoholu zaczynają się od jednego: świadomych decyzji.

🔎 Słowa kluczowe

jak odmówić alkoholu, presja społeczna picie, jak nie pić na imprezie, asertywność alkohol, jak powiedzieć nie, jak zachować spokój, jak przestać pić, ograniczanie alkoholu, picie w towarzystwie, trzeźwość, sober coach, wybity z orbity, metoda SAFE