Mentionsy

Gotowość do zmiany: Pierwszy krok do trzeźwości

Czy pijesz za często i mimo wielu prób nie możesz przestać? Ten odcinek jest dla Ciebie! Dowiesz się, dlaczego trudno jest zerwać z nałogiem alkoholowym i jak skutecznie pozbyć się złych nawyków. Omówimy, jak znaleźć wewnętrzną gotowość do zmiany i motywację do odstawienia alkoholu. Skupimy się na kluczowych aspektach, takich jak:

Znalezienie swojego "dlaczego" – zrozumienie głębokich powodów, dla których chcesz przestać pić.Podjęcie decyzji tu i teraz – dlaczego warto zacząć od razu i jak uniknąć odkładania na później.Ustalanie celów opartych na emocjach – jak zamiast skupiać się na walce z nałogiem, skoncentrować się na pozytywnych stanach, które chcesz osiągnąć.

Podzielę się również taktykami przekształcania FOMO (Fear of Missing Out) w JOMO (Joy of Missing Out), aby cieszyć się życiem bez alkoholu. Zrozumiesz, jak czerpać radość i spełnienie z codziennych doświadczeń, nie polegając na alkoholu.

Pamiętaj, że jeśli twoje uzależnienie jest zbyt silne i zagraża zdrowiu, zgłoszenie się po specjalistyczną pomoc to oznaka siły, a nie słabości. Zmiana jest możliwa, zacznij już dziś!