Mentionsy

Słuchasz Bieganie.pl Cześć, witamy Was w kolejnym odcinku podcastu Bieganie.pl 42195FM Znajdujemy się w Goleniowie, gdzie na co dzień trenuje grupa zawodników na czele z Maratończykiem Krystianem Zalewskim, z angielskim można powiedzieć Millerem, Michałem Rozmysem, czy Olimpijką i Maratonką Angeliką Mach, Katarzyną Jankowską, a ostatnio nawet słyszałem, że legendą sztafety 4x400.

zawodnicy zaczęli do mnie przychodzić, mówię w tym znaczeniu, że jeszcze kiedyś w Goleniowie był internat i tak jak Krystian, jako młodzik, który przecież też nie jest z Goleniała, bo ze Złocieńca, przyszedł tutaj do liceum i już został na stałe.

Między innymi właśnie Krystian Zalewski, ale on pewnie nie ma aż tak dużego punktu odniesienia, bo wasza współpraca jest bardzo długa.

czy Krystian na przykład publikuje porę swoich treningów.

Ale między innymi właśnie w pośród tych treningów Krystiana wielu amatorów, śledzących i próbujących odtwarzać niektóre tam jednostki, zwraca uwagę na treningi takie 40-kilometrowe, od których wielu trenerów odchodzi, prawda?

Odniosę się na przykład do Krystiana.

Jeżeli Krystian biegał treningi typu 40 kilometrów, to biegał je właściwie albo

Nie chcę teraz przekłamać, naprawdę nie pamiętam, jakie tam Krystian, zresztą nie zawsze Krystian biega ze sportesterem i mierzy to tętno.

nie wiem, to po 3,30, czy mówię o Krystianie w tym wypadku, czy o dziewczynach na przykład, które bez najmniejszego problemu przebiegają 30 czy 25 kilometrów na przykład po 3,55 czy po 4 minuty przy bardzo niskim kwasie.

Nie, bo Krystian dzisiaj do południa biegał 16 km rozbiegania i biegał je od 4 minut do 3,50 na przykład.

Myślę, że najciekawiej będzie dla naszych słuchaczy, jeżeli zostaniemy przy tym przykładzie Krystiana, który tutaj nam się kilka razy już przewinął, no bo jak wiadomo budzi on ogromne emocje, odkąd przeszedł, znaczy wcześniej też budził, ale odkąd przeszedł do biegów ulicznych, no to koszula bliższa ciału i ci wszyscy...

To znaczy, że trener widzi w Krystianie potencjalnego rekordzistę Polski w maratonie?

To był oczywiście tylko wstęp, bo chciałem się skupić właśnie na tych narzędziach treningowych, na tych środkach, bo jestem bardzo ciekawy, jak to wygląda w przypadku Krystiana, który jest oczywiście zawodnikiem.

Ostatni jego występ, na którym tutaj mieliśmy przyjemność też razem trochę czasu z Krystianem spędzić, był podczas maratonu w Walencji, tam udało się pobiec wynik 2.10 z sekundami, no więc musimy urwać tutaj do tego rekordu, jeżeli chcemy o nim myśleć, jeszcze tam

Na przykład, jeśli był trening typu bieg zmienny, na przykład 5 kilometrów, 4, 3, 2, 1 na kilometrowej przerwie aktywnej, gdzie powiedzmy Krystian biegnie

Biegaliśmy, Krystian przed startem, kiedy poprawił rekord Polski w półmaratonie, to po raz pierwszy wtedy tak naprawdę.

To jest, no Krystian kiedyś w wywiadzie powiedział, że był właśnie zaskoczony tym, że w momencie, kiedy mu sezon się udał, zdobył medale, rekordy życiowe poprawił,

Ale to daje taką szansę, ja to wtedy Krystianowi wytłumaczyłem w ten sposób, że uważam, że jeżeli ten trening się sprawdził i pobiegłeś to, co pobiegłeś, to jeśli będziemy dalej trenować tak samo, to uważam, że jest szansa, że będziesz dalej biegał tak samo albo gorzej.

A czy właśnie analogiczna sytuacja była, jeżeli chodzi o poszukiwanie bodźców, to trudne poszukiwanie bodźców, jeżeli chodzi o Krystiana na przeszkodach, no bo tam on rekord życiowy miał z roku 2014 i potem jakby już nie był w stanie tej bariery przeskoczyć, mimo że szukaliście na pewno przez kolejne lata bodźców.

jakichś bodźców, które jeszcze dalej by go pchnęły do przodu, ale to się ostatecznie nie udało i teraz Krystian próbuje sił w maratonie.

Trudno mi powiedzieć, czy, że tak powiem, Krystian mógł lub nie mógł pobiec szybciej na przeszkodach.

Ja w dalszym ciągu twierdzę, że gdyby Krystian teraz z powrotem wrócił do przeszkód, to to, co robimy, jeżeli chodzi o te biegi długie, maraton i półmaraton, tylko by mu pomogło w uzyskaniu przynajmniej takich wyników, jak miał.

Ja mogę pokazać taki przykład Krystiana, który w 2016, bodajże w 2016 to było, kiedy odniósł jedną z nielicznych swoich kontuzji.

Potem byliśmy w Font-Romain i Krystian tam strasznie ciężko trenował.

Krystian pobiegł ten wynik 8-16 w Rzymie na Diamentowej Lidze.

Często Krystian biegał, był w bardzo dobrej formie, jechał na meeting diamentowej ligi.

Uważam, że ci, którzy nie wiem, w jakiś sposób śledzili na przykład to, co Krystian wstawiał, czy nie wiem, dziewczyny wstawiają na Facebooku, czy na Instagramie, czy gdziekolwiek i w sposób bezpośredni chciałby przełożyć do siebie, to uważam, że popełnia pierwszy zasadniczy błąd, tak?

Krystian, Angelika, każdy inny zawodnik, który ze mną trenuje, przyszedł na trening i wykonał gorszy trening, bo tak dzisiaj wyszło.

A Krystian, kiedy biegał na przeszkodach, miał 6 tygodni resetu.

I o ile Kaśka na przykład, czy Krystian robili to, powiedzmy na przykład ostatni taki mocny trening był siedem, a czasem osiem dni.

Krystian na pewno nie będzie startował.