Mentionsy
Sponsorzy
Wykryte z transkrypcji i opisów odcinkówZaawansowane statystyki sponsorów
Provs 2025
Średnia pozycja reklamy w odcinku
Kody promocyjne
Nie wykryto kodów promocyjnych.
Ostatnie odcinki (138 wszystkich)
#18 Nie zmuszaj się do aktywności fizycznej
Odchudzanie, zmęczenie, przymus, podporządkowanie, presja. Czy to nie z tym kojarzy Ci się słowo fitness, trening, siłownia, sport? W tym odcinku podważam stereotypowe przeznaczenie i korzyści fitn...
#17 Wspierać każdy może - cztery proste i skuteczne sposoby
Wsparcie to jedna z podstawowych cech człowieczeństwa. Gdzież tam człowieczeństwa. Zwierzęta również wzajemnie sobie pomagają w trudnych sytuacjach. Żyjąc w stadzie prędzej czy później dochodzi do ...
Diagnoza: rak - jak sobie z tym poradzić?
Poprzednie dwa odcinki były słodko — gorzkie. Opowiedziałam w nich mniej więcej rok ze swojego życia. Rok, który absolutnie zmienił proporcje ważności spraw. Był to rok, o którym trudno powie...
#15 Rak piersi - moja historia cz.2 | co dał mi rak?
1 kwietnia 2020 roku dostałam diagnozę — rak piersi. Leczyłam się w pandemii. Świadomie stałam się Amazonką. Jeśli moja historia nakłoni chociaż jedną kobietę do wykonania badania USG — to warto by...
#14 Rak piersi - moja historia cz.1 | diagnoza i co dalej?
„Są sytuacje, których dziennikarz chciałby uniknąć, tematy, przed którymi się broni, ponieważ jest przekonany, że zna je zbyt dobrze. Że jest emocjonalnie zaangażowany za mocno, by cokolwiek napisa...
#13 Jeden drobny gest, który zmienia życie
W tym odcinku dzielę się z Tobą swoją rozkminą o pewnym drobnym, naprawdę wręcz symbolicznym geście, którym możemy zmienić swój, ale też czyjś dzień. Wspomniany w odcinku artykuł: Magazyn Charaktery
#12 Jomo, czyli radość odpuszczania
Nie ma co się czarować. Życie nieustannie przyspiesza. Wachlarz możliwości konsumowania tego, co oferuje nam świat, wciąż się rozszerza. Specjaliści trąbią na alarm, żeby zwolnić, wysypiać się i db...
#11 Noworoczne życzenia inne niż wszystkie
Nowy rok to czas podsumowań, analizowania i planowania. Dla części społeczeństwa jest to też czas czas zaczynania od nowa zgodnie z założeniem: nowy rok - nowa (czy nowy) ja. Oczywiście jest to też...
#10 Jak przytomnie przeżyć Święta, żeby nie zwariować
Zostały cztery dni do Wigilii Bożego Narodzenia Jest to czas absolutnego szaleństwa. Zakupy spożywcze, zakupy prezentów, choinka, sprzątanie i...
#9 Odpuszczanie to nie zawsze to, co myślisz
Odpuszczanie na ogół kojarzymy z zaniechaniem, z kapitulacją. Często wkrada się dychotomia: albo robię na 100% albo wcale. Tymczasem według mnie, nie jest to założenie słuszne. W tym odcinku p...
#8 O (nie)przyjaźni z ciałem
Od dziecka wpaja nam się, na czym polega świat. Uczymy się, co powinnyśmy / powinniśmy, czego nie, co wypada, a co nie itd. Wciąż niestety uczymy się podziału ról. Dziewczynki wciąż mają być ...
#7 Jak przetrwać trudne emocje?
Kryzys to nieodłączny element życia. Trudne emocje przychodzą i odchodzą, przeplatając się ze wszystkimi innymi odcieniami uczuć, jakie są możliwe do doświadczenia. Radzimy sobie różnie i mamy różn...
#6 O odpoczywaniu
Niby prościzna, ale nierzadko przysparza nam sporo kłopotu. Niby wszyscy go potrzebujemy, ale coraz mniej z nas "ma na to czas". Coraz częściej próbujemy lać z pustego niczym Salomon bez spektakula...
#5 Jak znaleźć czas?
W tym odcinku na tapet biorę temat czasu. To, że jest go stanowczo za mało, to wszystkie i wszyscy wiemy. To, że nieustannie czekamy, aż będzie „luźniej”, albo że znajdziemy tego czasu więcej, to t...
#4 Jak trenować systematycznie?
Dlaczego tak trudno jest mam utrzymać regularność treningów skoro są dla nas tak korzystne? Dlaczego po kilku wizytach na siłowni nagle wydarza się coś, co przerywa dobrą pasę. Jak to zmienić? Na t...
#3 Jak wygląda psychoterapia poznawczo-behawioralna
Ten odcinek publikuję pierwszego listopada, w dzień, w którym szczególnie odczuwamy brak bliskich, których już z nami nie ma. Myślę sobie, że jest to idealny czas na to, żeby poruszyć temat zdrowia...
#2 Termin ważności
W tym odcinku opowiadam o pewnym tatuażu, który w dużej mierze zmienił moje życie. Śmiem podejrzewać, że może także znacząco wpłynąć na Twoje. Zapraszam i przebijam piątkę, Boni [email protected]...
#1 Siła to nie zawsze to, co myślisz
W tym odcinku pokazuję, że siłę trudno podzielić tylko na tę fizyczną i psychiczną. Ma ona według mnie o wiele więcej postaci i wymiarów. Zapraszam i przebijam piątkę, Boni [email protected] htt...