Mentionsy

Medytacja na głęboki spokój // mindfulness s01e14

Końcówka roku, ostatni odcinek pierwszego sezonu i medytacja mająca pomóc Ci osiągąć głęboki spokój.

Nie zawsze to udaje się od razu - miej do siebie wyrozumiałość i cierpliwość. Możesz wracać do tego nagrania kiedy poczujesz taką potrzebę.

Wszystkie odcinki tego sezonu pomimo różnych tytułów i myśli przewodnich mają to na celu - twój spokój.

00:00 - 00:45 - intro

00:45 - 02:20 - wprowadzenie

02:20 - 09:15 - medytacja

09:15 - 10:27 - podziękowania i zakończenie

Polecam twojej uwadze: 🏄🏻‍♀️ ⁠⁠Wyjazd do Maroko na Camp Surf & Relaksacja ⁠⁠🧘🏻 20-27.01.2024

🌴⁠⁠ https://makaisurf.pl/wyjazdy/surfrelaksacja/⁠⁠ Pamiętaj o kodzie "JEST OKEJ"!

Zapraszam do sprawdzenia playlisty na Spotify: Night_Sleep #11

Moja selekcja muzyki do wyciszania się. ⁠⁠👉https://open.spotify.com/playlist/3wXD8iClNg5fMauWotAbRM?si=546893ce90db43fb ⁠⁠ WAŻNE: Stosowane w nagraniach elementy relaksacji czerpią z metod około terapeutycznych i medytacyjnych, ale w przypadku tych pierwszych nie mogą być stosowane zastępczo. Nagranie relaksacyjny nie ma na celu prowadzenia terapii. Jeżeli pojawiają się w twoim życiu długotrwałe sytuacje trudne bądź mierzysz się z traumą fizyczną lub psychiczną w pierwszej kolejności skontaktuj się ze specjalistą. Słuchanie nagrań relaksacyjnych może być dopełnieniem własnej praktyki medytacyjnej, kontemplacyjnej i formą radzenia sobie ze stresem. W przypadku bycia w procesie psychoterapii skonsultuj stosowanie nagrań z osobą prowadzącą terapię/leczenie. Dobrego czasu! Zajrzyj na moje social media: 🔹 ⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/jestokejpodcast/⁠⁠⁠⁠ 🔹 ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jestokejpodcast⁠⁠/⁠⁠ 🔹⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠https://www.facebook.com/JakubLeonowiczSoundMeditation⁠⁠/⁠⁠ 🔹 ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jakubleonowicz/⁠⁠

scenariusz, muzyka, realizacja: Jakub Leonowicz