Mentionsy
Ostatnie odcinki (76 wszystkich)
#16: Głód i Factfulness - książki które warto przeczytać
W tym odcinku opowiadam o 2 książkach, które mnie ostatnio poruszyły i które moim zdaniem warto przeczytać chociaż raz w życiu. Polecam książki, które są bardzo mocno związane z moją pracą i pasją,...
#15: Pierwszy raz kryzys nie spowodował, że zaprzestała dbać o siebie. Rozmowa o odchudzaniu z IO i PCOS z moją pacjentką Olą Plewnią
Do tego odcinka zaprosiłam Olę Plewnię – moją pacjentkę, z którą współpracuję od około roku. Ola schudła już 15 kg, mimo insulinooporności i PCOS (zespół policystycznych jajników). Przed naszą wspó...
#14: Jak czytać etykiety produktów spożywczych - co kupować, a czego unikać
W tym odcinku podcastu opowiadam o tym jak rozumieć etykiety produktów spożywczych (specjalnie nie mówię tutaj czytać, bo można przeczytać i w sumie nic nie zrozumieć 😊), jak robić zdrowsze zakupy ...
#13: 13 zasad diety przy insulinooporności z okazji 13 odcinka
W tym odcinku opowiadam o 13 zasadach diety przy insulinooporności. Trudno ten temat opowiedzieć krótko i treściwie, bo temat jest trochę bardziej skomplikowany. Istnieja produkty, które mają niski...
#12: Smaki lata i czy warto przejmować się dietą podczas urlopu?
W tym odcinku opowiadam o smakach lata oraz o tym czy jest coś czym trzeba się przejmować podczas urlopu w kwestii jedzenia. Poruszam też kwestie jak podchodzić do diety odchudzającej podczas urlop...
#11: 4 zasady komponowania diety z niskim indeksem glikemicznym, o których nie możesz zapomnieć
W tym odcinku opowiadam o 4 zasadach diety z niskim indeksem glikemicznym, o których nie możesz zapomnieć. Zdradzam jak sprytnie jeść więcej białka, błonnika, które oleje są najlepsze, czy można je...
#10: Jak schudnąć bez zakazów i jedząc czekoladę - rozmowa z moją pacjentką Olą Brelińską
Do tego odcinka zaprosiłam Aleksandrę Brelińską – moją pacjentkę. Ola zgłosiła się do mnie w grudniu 2021 r., by schudnąć i pracowałyśmy na konsultacjach 4 miesiące. Ola przeszła w swoim życiu ni...
#9: Czy warto przeliczać indeks glikemiczny posiłków?
W tym odcinku opowiadam •O moim podejściu do indeksu glikemicznego, •czy warto przeliczać indeksy glikemiczne każdego posiłku, •czy szukanie tabel indeksów glikemicznych w Internecie ma sens•i jaka...
#8: Jak polubić się z aktywnością fizyczną? Co ćwiczyć żeby schudnąć i gdy masz insulinooporność?
Do tego odcinka zaprosiłam Ewę Jędruszek, które sama o sobie mówi, że jest trenerką personalną kobiet. Pogadałyśmy o tym jak polubić się z aktywnością fizyczną, o tym dlaczego niektórzy jej tak bar...
#7: 3 zasady diety, dzięki którym będzie ona zdrowsza i będziesz mieć więcej energii
W tym odcinku opowiadam o 3 zasadach diety, dzięki którym będzie ona zdrowsza i przy okazji będziecie mieć więcej energii. Wybrałam je całkowicie subiektywnie 😉 Nie obiecuję, że za jakiś czas ta li...
#6: Jak oszczędzić na zakupach spożywczych?
W tym odcinku opowiadam o tym jak wydawać mniej na jedzenie, jak oszczędzać robiąc zakupy i jak wyrzucać mniej jedzenia. Co najważniejsze opowiadam o tym, na czym warto oszczędzać a na czym nie, ja...
#5: Jak dobrać dla siebie najlepszy catering dietetyczny?
Do tego odcinka zaprosiłam Joannę Marciszewską, która jest content menagerem w firmie dietly (https://bit.ly/dietlypl) zajmującej się porównywaniem cateringów. Z Asią porozmawiałyśmy o tym jak dobr...
#4: Moje smaki Omanu
W tym odcinku opowiadam o tym co dobrego zjadłam w Omanie i dlaczego warto odwiedzić ten kraj. Z tego odcinka dowiesz się, czy smakowało mi mięso z wielbłąda, za jakim daniem z Omanu tęsknię najbar...
#3: Rozmowa o krwiodawstwie z lekarzem
Do tego odcinka zaprosiłam Alicję Wróblewską- moją koleżankę lekarkę, która pracuje w Regionalnym Centrum Krwiodawstwa. Rozmawiamy o tym, kto może oddawać krew i dlaczego taka ważna jest kwalifikac...
#2: Jak szybciej gotować?
W tym odcinku opowiadam o tym jak szybciej i sprawniej gotować. Przedstawiam 10 sprawdzonych przeze mnie sposobów przyśpieszających gotowanie, a które są moim zdaniem często bagatelizowane.Linki do...
#1: Jaki sens ma planowanie swoich zadań?
W tym odcinku opowiadam o tym jaki sens ma planowanie, jak planować, by w końcu realizować zadania. Na koniec podrzucę trochę inspiracji do stworzenia własnych celów żywieniowych na trwający 2022. ...