Mentionsy
Ostatnie odcinki (76 wszystkich)
#56: Czy na urlopie warto trzymać dietę?
W tym odcinku odpowiadam na ważne pytanie: czy na urlopie warto trzymać dietę? Podzielę się wskazówkami, jak cieszyć się wakacjami bez nadmiernego stresu o dietę i wagę. Odpowiem na Wasze pytania, ...
#55: Wyjeżdżam z Hiszpanii i płaczę
W dzisiejszym odcinku podcastu zabieram Cię w podróż po mojej Hiszpanii – kraju, który zachwycił mnie nie tylko pięknem krajobrazów, ale również swoją kulturą i podejściem do życia.Opowiem Ci...
#54: Czego nam brakuje do jedzenia, gdy mieszkamy za granicą?
Do dzisiejszego odcinka ponownie zaprosiłam Maję Brumer – moją współpracowniczkę. Jako dwie dietetyczki z pasją do kulinarnych podróży, rozmawiamy na luzie o produktach i potrawach, których najbard...
#53: Alfabet smaków - bakłażan
Seria alfabet smaków pojawia co jakiś czas w ramach podcastu Porozmawiajmy o jedzeniu. W odcinkach z serii Alfabet smaków opowiadam o konkretnych produktach spożywczych, ich właściwościach zdrowotn...
#52: Jak zwiększyć ilość białka w diecie?
W dzisiejszym odcinku podcastu opowiadam o tym jak zwiększyć ilość białka w diecie i dlaczego jest ono tak ważne. Dowiesz się, ile białka potrzebujesz jeść, jeżeli chcesz schudnąć, jakie są najleps...
#51: 4 powody, przez które Twoja masa ciała nie spada
W dzisiejszym odcinku podcastu opowiadam o 4 błędach, problemach, czy inaczej przyczynach, dlaczego Twoja masa ciała stoi w miejscu i od dłuższego czasu nie możesz schudnąć!Co wiesz, dlaczego...
#50: 7 zasad zdrowego grillowania okiem dietetyka
W dzisiejszym odcinku podcastu opowiadam, jak grillować zdrowo, aby każdy posiłek był nie tylko smaczny, ale także nie obciążał Twojego układu pokarmowego, nie był zbyt kaloryczny (ważne, jeżeli si...
#49: 5 nowinek ze świata insulinooporności
W dzisiejszym odcinku podcastu opowiadam o nowinkach ze świata insulinooporności. Omówiłam 5 badań z 2023 r. o insulinooporności, które znalazłam w bazie naukowej Google Scholar lub Pubmed, przeana...
#48: Workation w Hiszpanii - jak mi się podoba?
W dzisiejszym odcinku podcastu opowiadam o moim workation w Hiszpanii:na co zwrócić uwagę przyjeżdżając tutaj na dłuższy okres,jak mi się podoba mieszkanie w Hiszpanii,jakie sprawu i rzeczy mnie zd...
#47: Czy post przerywany to sposób żywienia dla każdego?
W dzisiejszym odcinku podcastu opowiadam o tym: czy stosując przerywany post można schudnąć, czy jest to odpowiedni sposób żywienia przy insulinooporności, i przy zaburzeniach miesiączkowania. Info...
#46: Czy po 30 naprawdę trudniej schudnąć?
W dzisiejszym odcinku podcastu odpowiadam na pytanie, czy po 30 r.ż trudniej schudnąć? Nie raz, nie dwa usłyszałam od znajomych dalszych i bliższych, a także pacjentów, że gdy przekroczyli tą magic...
#45: Endometrioza - co jeść a czego unikać w diecie
W tym odcinku opowiadam o opowiem o tym co powinny jeść, a czego powinny unikać kobiety chorujące na endometriozę. Dlaczego postanowiłam poruszyć ten temat, bo:1) Szacuje się, że 10-15% kobiet w wi...
#44: Moje smaki Wietnamu
W tym odcinku opowiadam o tym co dobrego zjadłam w Wietnamie. Jeżeli wybierasz się na urlop do Azji Płd-wsch., szukasz inspiracji kulinarnych lub lubisz azjatycką kochnię - to koniecznie musisz pos...
#43: Gotowy jadłospis czy konsultacje - co wybrać?
Do dzisiejszego odcinka podcastu zaprosiłam moją współpracowniczkę Maję Brumer, z którą porozmawiamy na temat, który trapi wiele osób, bo dostajemy od Was mnóstwo pytań na ten temat.A mianowicie po...
#42: 5 nawyków pomocnych podczas odchudzania, nad którymi pracuję najczęściej z pacjentami
W tym odcinku opowiadam o 5 nawykach pomocnych podczas odchudzania, nad którymi najczęściej pracuję z moimi pacjentami w gabinecie dietetycznym:Wdrażanie spontanicznej aktywności fizycznejZwiększa...
#41: Czy kolacja to najważniejszy posiłek w ciągu dnia?
W tym odcinku opowiadam o roli kolacji w naszym życiu. Dlaczego warto jeść kolację. Czy spożywanie regularnie kolacji to dobry nawyk? Czy IF (ang. intermittent fasting), czyli post przerywany lub t...
#40: 10 przemyśleń i zaskoczeń z długiej podroży do Azji płd-wsch.
W dzisiejszym odcinku opowiadam o moich doświadczeniach, przemyśleniach, zaskoczeniach z długiej podróży, bo prawie 3 miesięcznej, do Azji Płd.-Wsch. Od połowy listopada 2023 r. do prawie końca sty...
#39: Dr Dietetyki ogląda: Jesteś tym co jesz. Bliźniaczy eksperyment
W tym odcinku oceniam moim dietetycznym okiem miniserię na Netflixie: Jesteś tym co jesz. Bliźniaczy eksperyment. Serial śledził przez 8 tygodni bliźnięta jednojajowi biorące udział w eksperymencie...
#38: Jak zbudowałam 4 nowe nawyki w 2023 r.?
W tym odcinku opowiadam w jaki sposób zbudowałam 4 nowe nawyki w 2023 r. i jak pomagają mi one w prowadzeniu zdrow(sz)ego stylu życia.Dowiedz się jak skutecznie budować nawyki pozwalające na lepszą...
#37: Pomysły na prezenty dla osoby, która chce zadbać o swoje zdrowie
W dzisiejszym odcinku opowiadam o 10 pomysłach na prezenty dla osoby, która chce zadbać o swoje zdrowie. Firmy, o których mówię w podcaście:Gumy, rolki, pistolet do masażu – 4fizjo i BlackrollsLegi...