Mentionsy

Jak radzić sobie z lękiem? Jak działać pomimo strachu?

Lęk paraliżuje Cię i odbiera radość życia? A co, jeśli nie musisz z nim bezustannie walczyć, by żyć pełnią życia? 🤔 W tym odcinku podcastu SheroMind goszczę Joannę Michałowską – psycholożkę i psychoterapeutkę ACT, która rzuca nowe światło na doświadczenie lęku. Omawiamy konkretne narzędzia, które pomogą Ci dogadać się ze swoim lękiem. Zadamy pytania, które pomogą Ci Twój lęk zrozumieć, przedtswimy sposób na działanie pomimo lęku.W tym odcinku dowiesz się m.in.:Czym jest lęk (i dlaczego nie musi być Twoim wrogiem)? O czym WAŻNYM może informować Cię Twój lęk (np. o Twoich najgłębszych wartościach)? Jakie proste techniki pomogą Ci radzić sobie z lękiem "tu i teraz"? Co robić, gdy gonitwa myśli (zwłaszcza przed snem!) nie daje Ci spokoju? Czy lęk to normalne zjawisko i dlaczego nie jesteś z nim sama? (Spoiler: TAK!) Jak podejmować ważne dla Ciebie działania, nawet jeśli czujesz lęk Warto sprawdzić:🎧 Posłuchaj podcastu na:YouTube:📚 Zapisz się na SheroLetter: https://sheromind.pl/sheroletter-2/Odwiedź mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/sheromind/Joanna w internecie.Instagram: https://www.instagram.com/joanna_michalowska_act/Facebook:https://www.facebook.com/profile.php?id=100057126833199#lęk #niepokój #strach #akceptacja #zaangażowanie #wartości #działaniepomimolęku #psychologia #podcastpsychologiczny #zdrowiepsychiczne #stres #odwaga #sheromind