Mentionsy
Ostatnie odcinki (52 wszystkich)
51#. Nie mam motywacji... Czy da się schudnąć mając słomiany zapał?
"Nie jestem zmotywowana… Czy mogę schudnąć bez motywacji?"Jeśli czujesz, że nie masz siły, żeby znowu zaczynać od nowa, ten odcinek jest dla Ciebie.Dowiesz się: – Czym różni się motywacja od system...
51#. Jak przestać zajadać emocje?
Czujesz, że sięgasz po jedzenie nie dlatego, że jesteś głodna… tylko dlatego, że jesteś zmęczona, zestresowana albo przytłoczona? Ten odcinek może być pierwszym krokiem, żeby to zmienić – bez zakaz...
50#. Największe trudności w odchudzaniu – i jak możesz sobie z nimi poradzić
Chciałabyś schudnąć – ale ciągle podjadasz?Nie masz czasu, znowu wpadłaś w słodycze, a każda próba kończy się tym samym…I może myślisz, że problem leży w Tobie? Brzmi znajomo? W tym odcinku pokażę ...
49#. Schudła 20 kg, ale zmieniła o wiele więcej - historia Kariny
„Schudłam 20 kg, ale zmieniłam o wiele więcej…” – rozmowa z Kariną, kursantką kursu Skutecznego i Trwałego OdchudzaniaW tym odcinku oddaję głos Karinie – mamie trójki dzieci, w tym dziecka wymagają...
48#. Schudła 14 kg i przestała objadać się słodyczami - historia Agnieszki
W tym odcinku poznasz historię Agnieszki – kobiety, która przez lata bezskutecznie walczyła z nadprogramowymi kilogramami i… słodyczami. Brzmi znajomo?Agnieszka próbowała wszystkiego – diet, postan...
47#. Schudła 26 kilogramów bez efektu jo-jo- historia Kingi
W tym odcinku poznasz historię Kingi – mamy dwóch córeczek, która przez lata próbowała schudnąć... bez skutku. Kolejne podejścia kończyły się po miesiącu. Znasz to?Aż do momentu, gdy się poznałyśmy...
46#. Wiem wszystko o odchudzaniu… ale wciąż nie potrafię wytrwać
„Wiem wszystko o odchudzaniu, ale wciąż nie potrafię wytrwać”Znasz ten moment, kiedy masz wiedzę… wiesz, co jeść, jak jeść, co działa.Ale mimo tego – nie umiesz wytrwać?Nie dlatego, że brakuje Ci s...
45#. Jak przestać podjadać na diecie?
Jak przestać ciągle podjadać?Znasz to uczucie: cały dzień super, a wieczorem... znów podjadasz?Czujesz wyrzuty sumienia, frustrację, poczucie winy? W tym odcinku opowiadam:✔️ skąd się naprawdę...
44#. Zaczynam dietę w poniedziałek... i znowu nie wychodzi
Zaczynam dietę w poniedziałek... i znowu nie wychodzi" – brzmi znajomo? 🙈To nie lenistwo. To nie brak silnej woli. To perfekcjonizm. Odkładanie na później. I wieczne poczucie winy, że "znowu się ni...
43#. Dlaczego dieta nie działa – i co działa zamiast niej?
Dlaczego dieta nie działa – i co działa zamiast niej? Masz już dość zaczynania od nowa?Znasz to uczucie: „znowu zawaliłam, znowu nie dałam rady”? W tym odcinku opowiadam, dlaczego większ...
42#. 10 trików, które zaoszczędzą Ci czas w kuchni!
🎙 10 trików, które zaoszczędzą Ci czas w kuchni – i uratują przed kolejną drożdżówką na szybko 😅 Masz dość stania przy garach, codziennego wymyślania „co dziś na obiad” i sięgania po byle co, ...
41#. 7 błędów przez które Twoje posiłki Cię nie sycą!
Czy zdarzyło Ci się zjeść lunchbox i… po godzinie być znowu głodną? 🫠 Albo myślałaś, że to zdrowy posiłek, a tak naprawdę powodował skoki cukru i napady na słodycze? 🍫🚨 Jeśli tak, to możliwe, ...
40#. Jak wytrwać w postanowieniach noworocznych, aby nie porzucić diety po tygodniu?
Odcinek o tym, jak wytrwać w postanowieniach noworocznych i skutecznie schudnąć w tym roku, a nie poddawać się na diecie po tygodniu.P.S. Trwa noworoczna WYPRZEDAŻ na WSZYSTKIE elastyczne diety, w ...
39#. Czego NIE robić po Świętach? A jak wrócić do diety, dbając o swoje hormony?
Odcinek o tym, czego nie robić po Świętach, jak wrócić do diety i zdrowych nawyków, dbając również o swoje hormony.Oraz jak się zmotywować, aby zacząć działać teraz, a nie odkładać na później!P.S. ...
38#. Jak nie przytyc w Święta 5 kg bez wyrzekania się świątecznych potraw?
Odcinek jak mieć Święta bez dodatkowych kilogramów, ale też bez wyrzutów sumienia!Odsłuchaj i poznaj moje tajemnice, jak cieszyć się świętami, a nie tyć! :)Jeśli chciałabyś przeczytać na spokojnie ...
37# Jak schudłam 25 kg po operacji kręgosłupa?
Odcinek, co zmieniłam, aby w końcu osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę i poprawić relację z jedzeniem!
36#. Schudła 40 kilogramów i skończyła z podjadaniem- historia Oli
Schudła 40 kg… a jej rodzina ponad 100 kg!W tym odcinku rozmawiam z Olą – kursantką mojego kursu psychodietetycznego, która przeszła spektakularną przemianę.Choć jeszcze przed kursem schudła ze mną...
35#. Czego nie robić po wakacjach, aby schudnąć?
Przesłuchaj odcinek i dowiedz się CZEGO NIE ROBIĆ, aby skutecznie schudnąć po wakacjach!A jeśli chciałabyś schudnąć RAZ NA ZAWSZE- bez efektu jojo, bez diety, bez restrykcji i bez zakazów to zapisz...
34#. Jak przestać podjadać słodycze?
Posłuchaj odcinka i dowiedz się jak pokonać wiecznie myślenie o słodyczach!Koniecznie zapisz się (niezobowiązująco) na listę oczekujących na Kurs Skutecznego i Trwałego Odchudzania https://dietetyc...
33#. Co zrobić, aby skutecznie schudnąć w Nowym Roku?
Wszystko o tym jak podsumować ten rok i się docenić za niego, nawet jeśli nie udało osiągnąć Ci się Twoich wymarzonych rezultatów! :)