Mentionsy

Dlaczego tak trudno być cierpliwą wobec siebie, swojego ciała i procesu zmiany?
 Dlaczego wiele kobiet rezygnuje, kiedy efektów jeszcze nie widać?
W tym odcinku opowiadam o cierpliwości, psychologii zmiany i o tym, jak presja szybkich efektów wpływa na relację z jedzeniem, odchudzaniem i własnym ciałem.

Dowiesz się:
✨ dlaczego mózg kocha szybkie nagrody,
✨ jak pośpiech zwiększa frustrację i napięcie,
✨ dlaczego restrykcyjne podejście często kończy się objadaniem,
✨ jak budować trwałe nawyki bez presji i karania siebie,
✨ dlaczego ciało potrzebuje bezpieczeństwa i czasu, a nie ciągłej kontroli.Porozmawiamy
o emocjonalnym jedzeniu, perfekcjonizmie i o tym, dlaczego cierpliwość jest jednym
z najważniejszych elementów zdrowej zmiany.
To odcinek dla kobiet, które:
– są zmęczone ciągłym zaczynaniem od nowa,
– chcą schudnąć bez obsesji i presji,
– czują frustrację, gdy efekty nie pojawiają się szybko,
– mają trudność z wytrwaniem w procesie,
– chcą odzyskać spokój i zaufanie do siebie.
Jeśli chcesz pracować nad relacją z jedzeniem, emocjami i swoim ciałem — zapraszam Cię do obserwowania podcastu oraz do konsultacji indywidualnych i programów grupowych.

#cierpliwość #odchudzanie #emocjonalnejedzenie #psychodietetyka #nawyki #kobieta40plus #psychologiaodchudzania #zajadaniestresu #kompulsywnejedzenie #relacjazjedzeniem

Podaccsty służą wyłącznie szerzeniu wiedzy i edukacji. Nie zastapią wizyty u specjalisty - psycologa, psychoterpaeuty, psychodietetyka. 

Jeśli doceniasz moje podcasty, zaproś mnie na kawę, wpłać tyle, ile możeszsz, ile chcesz, aby podcasty obrabiała inna osoba a ja skupię się na tworzeniu nowych odcinków. Kawki również opłacają platformę na którą opłacam abyście mogli słuchać podcastów
 Wypijmy razem kawę

Zapisz się na liście zagadnień związanych z kursem Kobiecość w odchudzaniu - znajdź harmonię ze sobą i swoim ciałem

Strona www
Czwartkowy Newsletter
Instagram

Podcasty służą wyłącznie szerzeniu wiedzy i edukacji. Nie zastapią wizyty u specjalisty - psycologa, psychoterpaeuty, psychodietetyka. 

💛#kryzys #jedzenieemocjonalne #kompulsywnejedzenie #psychodietetyka #napadyobjadania #relacjazjedzeniem #emoceijedzenie #z