Mentionsy
Katarzyna Strzelczyk
Katarzyna Strzelczyk
17.06.2026 05:21

# 94 Mówisz "tak" czujesz "nie"


Czy trudno Ci odmówić? Czy często stawiasz potrzeby innych ponad własne, a później czujesz zmęczenie, frustrację lub sięgasz po jedzenie, żeby się uspokoić?W tym odcinku opowiadam o związku między brakiem granic, tłumieniem emocji i emocjonalnym jedzeniem. Dowiesz się, dlaczego tak wiele kobiet mówi „tak”, kiedy chciałoby powiedzieć „nie”, oraz jak wpływa to na relację z jedzeniem, stresem i samą sobą.
Porozmawiamy o tym:
🌸 dlaczego grzeczne dziewczynki mają trudność ze stawianiem granic,
🌸 co dzieje się z emocjami, których nie wyrażamy,
🌸 dlaczego jedzenie często staje się sposobem na ukojenie napięcia,
🌸 jak zacząć słyszeć własne potrzeby.Jeśli ciągle jesteś dla wszystkich, a coraz rzadziej dla siebie — ten odcinek jest właśnie dla Ciebie.
Chcesz pójść głębiej?Zapraszam Cię do mojego podcastu premium oraz do współpracy indywidualnej. Znajdziesz tam więcej narzędzi, ćwiczeń i praktycznych wskazówek pomagających odzyskać spokój, poczucie własnej wartości i wolność od emocjonalnego jedzenia.Bo sama wiedza inspiruje.
Prawdziwa zmiana zaczyna się wtedy, gdy zaczynasz ją wdrażać. 

Zachęcam również do odsłuchania podcastu jak wyjść z kryzysu - i zajadania emocji. 
Podcast jak wyjść z kryzysu emocjonalnego


Podaccsty służą wyłącznie szerzeniu wiedzy i edukacji. Nie zastapią wizyty u specjalisty - psycologa, psychoterpaeuty, psychodietetyka. 

Jeśli doceniasz moje podcasty, zaproś mnie na kawę, wpłać tyle, ile możeszsz, ile chcesz, aby podcasty obrabiała inna osoba a ja skupię się na tworzeniu nowych odcinków. Kawki również opłacają platformę na którą opłacam abyście mogli słuchać podcastów
 Wypijmy razem kawę

Zapisz się na liście zagadnień związanych z kursem Kobiecość w odchudzaniu - znajdź harmonię ze sobą i swoim ciałem

Strona www
Czwartkowy Newsletter
Instagram

Podcasty służą wyłącznie szerzeniu wiedzy i edukacji. Nie zastapią wizyty u specjalisty - psycologa, psychoterpaeuty, psychodietetyka. 

💛#kryzys #jedzenieemocjonalne #kompulsywnejedzenie #psychodietetyka #napadyobjadania #relacjazjedzeniem #emoceijedzenie #z

Rozdziały (6)

1. Wprowadzenie i temat odcinka

Katarzyna Strzelczyk przedstawia temat odcinka i prosi o podzielenie się doświadczeń dotyczących stawiania granic.

2. Problem granic i emocji

Katarzyna omawia, jak brak granic wpływa na emocje i stan psychiczny kobiet.

3. Przykłady braku granic

Katarzyna podaje przykłady, gdy kobiety są zmuszone do zgadzania się na rzeczy, które nie chcą.

4. Tłumienie emocji i jedzenie

Katarzyna wyjaśnia, jak tłumienie emocji może prowadzić do emocjonalnego jedzenia i jak to wpływa na stan zdrowia.

5. Przykłady emocjonalnego jedzenia

Katarzyna podaje przykłady, jak emocjonalne jedzenie może być reakcją na negatywne emocje.

6. Podsumowanie i ćwiczenie

Katarzyna podsumowuje kluczowe informacje i prosi o wykonanie prostego ćwiczenia dotyczącego stawiania granic.

Szukaj w treści odcinka

Wpisz frazę, aby wyszukać treść w transkrypcji tego odcinka

Ostatnie odcinki