Mentionsy
CZY TU SIĘ BIEGA? i Podcast o dobrym życiu. Ewa Paciorek zaprasza
07.01.2026 18:51

Paliwo do życia, paliwo do biegania. Sylwia Maksym, odc. #115

Czy dieta wegetariańska u ambitnych sportowców amatorów to na pewno dobry pomysł? Kto chodzi na randkę do kina z własnymi pudełkami? Dlaczego jemy więcej, gdy się nie wyśpimy? Komu szkodzi dieta 1500 kcal? Czy kobieta to “mały mężczyzna”? W którym momencie cyklu treningowego warto zaplanować redukcję? I czy to prawda, że progres może przyjść niezależnie od wieku?

Gościem tego odcinka podcastu jest Sylwia Maksym - dietetyczka sportowa, kliniczna i psychodietetyczka, która od 10 lat przekonuje, że dobrym paliwem do życia i uprawiania aktywności sportowej może być jedzenie na bazie roślin. Sylwia jest nie tylko ekspertką, ale i praktyczką - sama trenuje i startuje na wysokim poziomie w kolarstwie górskim. Pracowała i pracuje zarówno z amatorami, jak i z zawodni(cz)kami kategorii PRO. 

W tej rozmowie dostaniesz nie tylko wiedzę, ale i mnóstwo pozytywnej energii od dwóch kobiet, którym naprawdę zależy, by ludzie uprawiający sport nawet amatorsko byli zdrowsi, bardziej uśmiechnięci i lepsi - dla siebie i dla innych.

Bierzcie i korzystajcie z tego wszyscy!

A po więcej wpadajcie na kanały Sylwii:

na stronę www i do SoMe: TUTAJ i TUTAJ.


A jeśli ten odcinek jest dla Ciebie wartościowy, podziel się nim i podeślij koleżance czy koledze. 

Będę też wdzięczna za oceny cyklu na Spotify, by zwiększyć widoczność i słyszalność. Niech będzie na zdrowie! i na dobre bieganie.


--

REKLAMA

Partnerem cyklu jest sklep 4Sport Lovers oferujący asortyment dla miłośników różnych dyscyplin - od biegania przez downhill i MTB aż po trekking i jazdę na nartach. Jeśli szukacie dobrych okularów sportowych, które sprawdzą się podczas biegania czy jazdy na rowerze o każdej porze doby, w każdej pogodzie i w różnych okolicznościach przyrody - świetnie trafiliście. Znajdziecie tam okulary najlepszych marek, z przydatnymi funkcjami, o których opowiedzą Wam fachowcy z taką samą zajawką do sportu jak my wszyscy. 

4SportLovers ma swój sklep stacjonarny w Warszawie przy ul. Mińskiej 22, znajdziecie ich również na instagramie

https://www.instagram.com/4sl_minska22/ 


Boże EPA For Sport Lovers For Sport Lovers micha Michałem Wieczorkiem Paliwodroślin Patrycją Bereznowską Sylwia Maksym Weroniką Zielińską grelinie masem mikrocykli Oliwa

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 11 wyników dla "Sylwia Maksym"

I jest z nami, drodzy słuchacze, drogie słuchaczki, Sylwia Maksym, dietetyczka sportowa.

na pewno Wam dobrze znana, bo się fenomenalnie umie dzielić wiedzą, zaraża dobrą energią i Sylwia z ogromną przyjemnością, naprawdę cieszę się, że gościsz i mam nadzieję, że to będzie rozmowa z tych, które pozwolą nam tę dobrą energię i dosłownie i w przenośni puścić dalej.

My mamy wstępnie przygotowane tematy, ale tu już stwierdziłyśmy z Sylwią, że się nie trzymamy ściśle listy, chociaż oczywiście, że zależy mi na kilku zagadnieniach, które chcę właśnie z taką specjalistką jak Sylwia poruszyć.

To w tym kontekście chciałabym, żebyśmy zaczęły Sylwia od tego, bo z fizjologią wysiłku w kontekście oczywiście Twojej działki zawodowej, czyli żywienia, to też jest tak, że trzeba i w swoim tempie, i małą łyżeczką, i słuchać sygnałów z ciała.

kilogram maksymalnie będzie lepsza pod koniec okresu przygotowawczego, a może to zrobić na początku okresu startowego.

Mam takie jednak jeszcze wrażenie, że wciąż Sylwia tej wiedzy jest za mało, bo są osoby i oprócz tego, że oczywiście wszyscy ze słuchaczami, słuchaczkami, ale też my jesteśmy w bańce, to jedno, w odniesieniu do społeczeństwa, tak jak powiedziałaś na początku, gdzie 80% ludzi nie dba o swoje żywienie i nie ma zielonego pojęcia, co może robić sportowo, bo i tak tego nie robi, to

Trzymam się tej wyznaczonej diety albo po prostu takiej edukacji żywieniowej, która wpływa na moje świadome wybory żywieniowe, ale robię to w sposób tak mocno podkręcony, tak bardzo mocno ingerujący w moje samopoczucie, że udaje mi się to zrobić maksymalnie 2-3 tygodnie.

Sylwia, proszę, wspomóż w tym.

Tak, Ewa, dziękuję, że to mówisz też jako osoba ze świata biegania, bo wiesz co, ja kiedyś dostałam takie pytanie, Sylwia?

Jeśli orzeszek, to dwa migdały maksymalnie.

ale może wrócisz, a może będziesz potrzebował, tak jak zgodnie z tymi regułami marketingowymi, żeby komuś też zaufać i na przykład u niego wydać pieniądze, chociaż tak jak Sylwia mówi, nie mamy tutaj żadnego wydźwięku komercyjnego, to...

Ostatnie odcinki