Mentionsy
Ostatnie odcinki (33 wszystkich)
Emocjonalny rollercoaster? 3 kroki do zrozumienia swoich uczuć!
Czy Twoje emocje czasem Cię zaskakują?Masz miły dzień, ale w środku czujesz niepokój? Koleżanka w pracy zwraca Ci uwagę, a Ty masz ochotę wybuchnąć?Bywa, że nasze emocje wydają się niepasujące do s...
3 błędy komunikacyjne w związku. Jak poprawić relację?
Chcesz lepiej dogadywać się z partnerem? W tym odcinku mówię o trzech typowych błędach, które mogą sabotować Waszą relację: 👉 Oczekiwanie, że partner się domyśli 👉 Krytyka, która budzi konflikt 👉 B...
Jak Stawiać Granice Teściowej? Komunikat ja
Relacje z teściową mogą być wyzwaniem — szczególnie gdy krytykuje, daje niechciane rady albo wtrąca się w Wasze decyzje. Zamiast się kłócić albo milczeć w odpowiedzi na to co mówi i robi — możesz...
Nie tylko starania o dziecko: Jak zadbać o siebie w obliczu niepłodności
Czujesz, że starania o dziecko pochłaniają wszystkie Twoje myśli i energię? Niepłodność to niezwykle trudne doświadczenie, które wpływa na każdy obszar naszego życia – od relacji z bliskimi, przez...
Dlaczego pewnych celów nigdy nie osiągniesz i co z tym zrobić?
Dlaczego niektóre cele są skazane na to, że ich nie zrealizujesz? 🤔 W tym odcinku przyjrzymy się celom, których nigdy nie osiągniesz – nie dlatego, że coś z Tobą jest nie tak, ale dlatego, że są p...
Asertywne stawianie granic. Jak tego nie robić?
Wybuchasz, kiedy próbujesz stawiać granice? A może mówisz tak cichutko, że nikt nie zauważa, że coś Ci nie pasuje? Jeśli tak, to ten odcinek jest dla Ciebie! Opowiadam w nim o tym dlaczego tak się ...
Stawianie granic. Dlaczego Ci nie wychodzi?
Jak stawiać granice, które inni zaczną szanować? Jak mówić nie, pokazywać swoje zdanie, bronić się, tak aby przynosiło to efekty? W tym odcinku dowiesz się, dlaczego jednorazowe pokazanie swoich ...
3 kroki do realizacji Twoich celów. Skuteczne planowanie działania
Poznaj sprawdzone 3 kroki do realizacji swoich celów!Jeśli Twój słomiany zapał sprawia, że trudno Ci osiągać cele. Jeśli Twoja motywacja szybko spada. Jeśli realizujesz cele "w zrywach", a później ...
Dlaczego nie osiągasz celów? 4 powody, przez które odpuszczasz
Chcesz schudnąć, być bardziej asertywna, uczyć się angielskiego, więcej zarabiać. Stawiasz sobie cel, postanowienie noworoczne. Początkowo jesteś pełna zapału i determinacji, ale mimo wszystko nie...
Jak pokonać strach, podejmować dezycje i ruszyć z miejsca.
Czy strach trzyma Cię w miejscu? Czy boisz się podjąć ważną decyzję? Chciałabyś ruszyć z miejsca, ale myśl “a co jeśli się nie uda?”, skutecznie Cię blokuje? W tym odcinku zagłębiamy się w narzędz...
Jak odróżniać fakty od interpretacji? Przestań nakręcać nieprzyjemne emocje.
Czy zdarza Ci się wpadać w spiralę nieprzyjemnych myśli? Nakręcasz się, a po czasie zastanawiasz się, dlaczego taka niewielka sprawa, wywołała tyle nieprzyjemnych emocji? Umiejętność zauważania i...
Technika na nieprzyjemne myśli
Myśli oceniające, krytyczne, zamartwiające się tym co będzie, albo przeżywające to co zrobiłaś. Jak sobie z nimi radzić, i jak się od nich zdystansować.Czy myśli to prawda, fakty?Dodatkowe materiał...
Zacznij działać i rusz z miejsca.
Dlaczego warto wprowadzać zmiany w życie? Czym jest zmiana i jak może wyglądać? W tym odcinku podcastu Sheromind odpowiem na pytanie, czy zmiany muszą być wielkie i rewolucyjne, i o czym warto pomy...