Mentionsy
Szare Komórki
20.01.2026 06:00

#70 Jak skutecznie wzmacniać odporność?

Jak skutecznie wzmacniać odporność?

Czy odporność to coś, co uruchamiamy dopiero wtedy, gdy zaczyna się infekcja?

W tym odcinku Szarych Komórek rozmawiamy o odporności jako procesie długofalowym, zależnym od snu, stresu, stylu życia, diety i pracy jelit.

Poruszamy m.in. temat częstych infekcji, roli genetyki i mikrobioty jelitowej, diety przeciwzapalnej w praktyce, morsowania, sauny, ziół i suplementów oraz tego, jak nie popaść w zdrowotne skrajności.

To rozmowa o tym, co naprawdę wspiera odporność, a co tylko daje jej pozory.

Pozostańmy w kontakcie! ⁠


Moje sociale: KLIK

Goście:

dr Maja Czerwińska: KLIK

dr hab. Karolina Jakubczyk: KLIK

Ebook ekspertek*:

KLIK KLIK

* Kod zniżkowy na ebook: ZOSIA daje 20% zniżki

(ważny do 19.02.2016)


Partnerem odcinka jest marka Sanprobi.

Hashimoto Karolina Jakubczyk Maja Czerwińska Omega Pomorskiego Uniwersytetu Medycznego w Szczecinie Sanprovi Szarych Komórkach Zosia Wińczewska aszfaganda superfucy

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 4 wyniki dla "Omega"

Bo często pacjenci, myślę, mogą wychodzić z takiego założenia, że skoro przyjmuję omega-3, to ja już nie muszę jeść ryb.

no to jest suplement, który myślę, że jakby w tych czasach to jest taką bazą i faktycznie jeżeli tych ryb jeby mało, to powinien tutaj, dobrej jakości omega powinna wkroczyć, więc kwas omega-3 tutaj właśnie w odpowiedniej dawce, tak samo witamina D już, teraz mówimy cały czas o tym, że nie tylko w tym sezonie, tak jak mamy teraz, mamy trochę mniej słońca, ale tak naprawdę powinniśmy już tej witaminy D korzystać cały rok, najlepiej w ogóle po badaniu jakby tutaj, jakby witaminy D z krwi, żeby sprawdzić

Bardzo często, jeżeli chodzi o Omega, bez problemu od producenta dostaniemy informację o wskaźniku TOTOX, więc to też taki fajny wskaźnik jakości, który tutaj będzie.

Karola powiedziała o witaminie D, o omegach jako takiej podstawie ze względu na też nasze położenie geograficzne i niedobór tego słońca i witaminy D. Ale jakie składniki rzeczywiście mają takie właściwości immunomodulacyjne albo immunostymulujące, które mogą rzeczywiście, mają sens po prostu w takiej suplementacji profilaktycznej, jeżeli chodzi o różne infekcje sezonowe?

Ostatnie odcinki