Mentionsy

Tak właśnie mam

Categories:

Zdrowie i Fitness Zdrowie psychiczne

Ostatnie odcinki (57 wszystkich)

Dlaczego tak trudno mi o siebie zadbać? Trauma a troska o siebie.

Wydane: October 16, 2025 • Czas trwania: 3s

W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o tym, dlaczego tak trudno nam o siebie zadbać: nawet jeśli wiemy, co nam służy.Dlaczego nie pijemy wody? Dlaczego odkładamy suplementy, ćwiczenia, wizyty u fizjo...

Transcribed

Chaos, wir, skrajność. Zdezorganizowany styl przywiązania.

Wydane: September 18, 2025 • Czas trwania: 4s

W tym odcinku podcastu przyglądamy się ostatniemu z pozabezpiecznych (niepewnych) stylów przywiązania: zdezorganizowanemu. Po raz pierwszy opisany został pod koniec lat 80. jako uzupełnienie wcześn...

Transcribed

Unikający styl przywiązania. To coś więcej niż „jestem niezależny i mam cię w dupie”

Wydane: September 04, 2025 • Czas trwania: 4s

W tym odcinku podcastu zaglądamy głębiej w temat unikającego stylu przywiązania. Skąd się bierze i czym jest? Jakie odpowiedzi autonomicznego układu nerwowego kryją się pod tą strategią? I wreszcie...

Transcribed

Więź lękowa w partnerstwie. Tak! To znacznie więcej niż strach przed odrzuceniem.

Wydane: August 21, 2025 • Czas trwania: 4s

W tym odcinku podcastu zanurkujemy głęboko w temat przywiązania lękowego. Czym ono właściwie jest? Z jakich doświadczeń bliskości się rodzi? I na jakich dorosłych nas kształtuje? Opowiem o wielu od...

Transcribed

Dlaczego znowu to samo? O wewnętrznym przymusie odtwarzania traumy

Wydane: August 07, 2025 • Czas trwania: 3s

W najnowszym odcinku podcastu zapraszam Cię do rozmowy o zjawisku rekreowania traumy: czyli wewnętrznym przymusie, by raz po raz wchodzić w te same sytuacje, które przypominają dawne zranienia.Dlac...

Transcribed

Strategie przetrwania z perspektywy autonomicznego układu nerwowego

Wydane: July 24, 2025 • Czas trwania: 4s

Co strategie przetrwania - takie jak ratowanie innych, opiekowanie się, kontrolowanie czy nieustanne staranie się - mają wspólnego z twoim autonomicznym układem nerwowym?W tym odcinku opowiadam o t...

Transcribed

Jak nie przenosić traumy na swoje dziecko?

Wydane: July 10, 2025 • Czas trwania: 4s

W tym odcinku opowiadam o tym, w jaki sposób nieprzepracowana trauma organizuje nasze relacje z dziećmi: wpływa na to, jak regulujemy emocje, jak budujemy więź i jak odpowiadamy na potrzeby dziecka...

Transcribed

Twoje ciało wie pierwsze – o układzie nerwowym i doświadczeniu

Wydane: June 26, 2025 • Czas trwania: 3s

Dzisiejszy odcinek to zaproszenie do przyjrzenia się temu, co zwykle niewidoczne: autonomicznemu układowi nerwowemu, który nieustannie wpływa na to, jak myślimy, czujemy, reagujemy i budujemy relac...

Transcribed

Dlaczego chcę zareagować, a nie mogę? O mówieniu, zamrożeniu i odzyskiwaniu możliwości

Wydane: June 12, 2025 • Czas trwania: 31h 45m

W najnowszym odcinku podcastu opowiadam o tym, czym jest adekwatna reakcja walki i dlaczego tak często nie mamy do niej dostępu, nawet gdy bardzo chcemy zareagować, ochronić siebie, zawalczyć…Podda...

Transcribed

Potkniesz się i co dalej? O naprawie w rodzicielstwie

Wydane: May 29, 2025 • Czas trwania: 31h 33m

W dzisiejszym odcinku podcastu opowiadam o tym, dlaczego naprawianie powinno znaleźć się w narzędziowniku każdego rodzica. Mówię o tym, co pomaga odbudować relację po trudnych momentach, dlaczego p...

Transcribed

Bliskość to nie przywilej – to fundament. O neurobiologii więzi, stresie i sile rodzicielstwa.

Wydane: May 16, 2025 • Czas trwania: 34h 48m

W dzisiejszym odcinku podcastu rozmawiamy o tym, dlaczego bliskość nie jest luksusem, ale biologicznym fundamentem zdrowego rozwoju. Opowiadam o neurobiologii więzi – o tym, jak relacja z opiekunem...

Transcribed

Ile kosztuje cię miłość? Poświęcanie się, a prawdziwa współpraca w związku.

Wydane: April 29, 2025 • Czas trwania: 29h 2m

W dzisiejszym odcinku rozmawiamy o poświęcaniu się w relacjach partnerskich. Skąd bierze się potrzeba rezygnacji z siebie dla drugiej osoby? Jak odróżnić zdrową współpracę od niezdrowego poświęceni...

Transcribed

Dlaczego z taką dokładnością wyczuwasz nastroje otoczenia? Odpowiedź może Cię zaskoczyć.

Wydane: April 10, 2025 • Czas trwania: 37h 4m

Wchodzisz do pokoju i w jednej chwili wiesz, czy coś „wisi w powietrzu”. Czujesz napięcie, zanim ktoś powie o nim na głos. Odczytujesz emocje z tonu głosu, spojrzenia, milczenia. Rozpoznajesz potrz...

Transcribed

Weź to pod uwagę wyrażając swoje potrzeby w związku

Wydane: March 13, 2025 • Czas trwania: 18h 32m

W dzisiejszym odcinku podcastu przyglądam się naszym potrzebom w partnerstwie – czym one naprawdę są i jakie mamy z nimi relacje. Czy to, czego pragniemy od drugiej osoby, jest rzeczywiście naszą a...

Transcribed

Męskość dziś – między ewolucją, kulturą a traumą

Wydane: February 27, 2025 • Czas trwania: 55h 44m

Czym jest męskość we współczesnym świecie? Czy to pojęcie wciąż ma znaczenie, czy może wymaga redefinicji? W tym odcinku rozmawiam z moim mężem, Miłoszem, o męskości widzianej przez pryzmat ewolucj...

Transcribed

Mojego taty nie było. Refleksje o życiu z niedostępnym opiekunem.

Wydane: January 23, 2025 • Czas trwania: 49h 37m

W najnowszym odcinku podcastu “Tak właśnie mam” zgłębiam temat nieobecności ojca i jej wpływu na życie małych / dorosłych dzieci. Zatrzymuję się nad szerszym kontekstem systemowym i indywidualnym w...

Transcribed

Przedszkole w tempie dziecka. Rozmowa z Magdaleną Boćko - Mysiorską

Wydane: January 09, 2025 • Czas trwania: 32h 16m

Moim dzisiejszym gościem jest pedagożka i promotorka komunikacji bez przemocy, Magdalena Boćko - Mysiorska.Siadamy razem, aby zgłębić istotne tematy związane z adaptacją dzieci w przedszkolu.Czym o...

Transcribed

Przekształć konflikt w bliskość: tajemnice zdrowego partnerstwa!

Wydane: December 26, 2024 • Czas trwania: 41h 31m

W dzisiejszym odcinku podcastu, z moim mężem Miłoszem, rozmawiamy o kłótniach, sprzeczkach i konfliktach w parze. Czy można mówić, że są potrzebne lub niezbędne? Czy można zakładać, że stanowią moż...

Transcribed

Odkąd zaczęła terapię, jest nam do siebie dalej!

Wydane: December 12, 2024 • Czas trwania: 18h 54m

Wybierając partnera, kierujemy się uczuciem miłości, jasne! - ale pod tym prostym terminem kryje się znacznie więcej. Zakochujemy się przecież w tym, co znamy, w tym co uzupełnia nasze braki, w str...

Transcribed

Jak dzieciństwo kształtuje nasze relacje?

Wydane: November 28, 2024 • Czas trwania: 31h 23m

W najnowszym odcinku podcastu zagłębiamy się w świat relacji międzyludzkich, badając, jak więzi doświadczone w dzieciństwie kształtują nas jako dorosłych.Dlaczego bliskość ma dla każdego z nas tak ...

Transcribed